bachhoa24.com
|
Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh |
Khu vực: Tp. Hà Nội » H. Từ Liêm - Ngày đăng: 21/07/2015 17:20 - Đã xem: 349 |
|
|
Mã tin : | 1515189 Nâng cấp tin qua ĐTDĐ |
Liên hệ : Ngô Thắm, Đ/c: Mỹ Đình, Hà Nội, Tp. Hà Nội , Tel: 01677902371 |
|
Cách giảm cân cho các bà mẹ sau khi sinh
Được làm mẹ là một điều cao quý và tuyệt vời của mỗi người phụ nữ. Khi mang thai buộc các bà mẹ phải ăn uống đủ chất dinh dưỡng tạo điều kiện tốt cho sự phát triển của thai nhi nên việc tăng cân nhanh chóng là điều tất yếu. Sau khi sinh con ra, các bà mẹ không thoát khỏi nỗi lo thừa cân, những ngấn bụng mỡ dày…Vì vậy bài viết sau đây chúng tôi xin chia sẻ về cách giảm cân sau khi sinh, giúp các bà mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời còn son rỗi của mình.
>> Xem thêm: 5 loại hạt chống lão háo hiệu quả nhất
Chế độ giảm cân cho các bà mẹ sau khi sinh
1. Không bỏ bữa
Sau khi sinh, cơ thể các bà mẹ còn rất mệt mỏi, việc giảm cân bằng cách nhịn ăn sẽ dẫn đến tình trạng mất cân đối, cơ thể mệt mỏi thêm. Thay vì đó, bạn nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn (khoảng từ 5- 7 bữa) để vừa cung cấp dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày, vừa là cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Nhớ kết hợp với uống nhiều nước trước và sau bữa ăn nhé.
2. Làm bạn với rau xanh
Rau xanh là nguồn thực phẩm giàu chất xơ và vitamin rất cần thiết cho cơ thể. Việc giảm cân sau khi sinh cần tăng cường nguồn thực phẩm này. Lý do là vì các loại rau xanh chứa ít calo, ít và gần như không chứa chất béo, giàu chất xơ giúp cho việc tiêu hóa, trao đổi chất diễn ra mạnh hơn.
Một số loại rau củ mà các bà mẹ nên ăn trong quá trình giảm béo sau sinh như: rau ngót, rau chân vịt, súp lơ, cà chua, cà rốt…Hơn thế nữa, khi mới sinh xong, phụ nữ thường ít vận động, càng dễ mập hơn nên càng phải tăng cường nhiều rau xanh cho mình để tăng cường quá trình giảm béo xuống. Các bà mẹ có thể làm các món salad để tăng độ hấp dẫn cho món ăn, tránh sự nhàm chán.
3. Ăn nhiều trái cây
Sử dụng trái cây hằng ngày giúp hạ mỡ, cung cấp vitamin, làm đẹp da nên các bà mẹ sau khi sinh nhớ nên ăn nhiều nhé. Một số loại trái cây cực tốt cho việc giảm béo vùng bụng, giảm mỡ như táo, kiwi, chuối, bưởi…
4. Quả óc chó
Đây là loại thực phẩm khá đắt đỏ, cung cấp nhiều chất cho cơ thể, có tác dụng giảm cân, lại rất tốt cho sữa mẹ. Hằng ngày các bà mẹ chỉ nên sử dụng 7-8 quả óc chó trong chế độ giảm cân của mình nhé.
Sử dụng các thực phẩm “siêu” giảm cân như uống trà. yến mạch bơ, mận khô…Những loại này sẽ tiêu mỡ một cách nhanh chóng mà vẫn an toàn cũng như đảm bảo sức khỏe cho chị em.
5. Tập thể dục nhẹ
Cùng với chế độ dinh dưỡng thì các bà mẹ nên vân động tập thể dục mỗi ngày bằng các bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng như: ngồi xổm. kiễng chân, siết chặt vùng hông, tập thiền hay tham gia các lớp yoga… Một phương pháp đang được các mẹ áp dụng đó là xông hơi khô cũng đem lại hiệu quả rất tốt cho việc giảm cân sau khi sinh.
Tham khảo website : http://quaocchogiatot.com
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 19/10/2015 09:53 |
|
|
|
|
|
Lựa chọn bạn trai qua hình dáng chiếc mũi (247) Chiếc mũi là một bộ phận nổi bật trên gương mặt, không chỉ về mặt thẩm mỹ mà còn nói lên nhiều điều về tính cách con người. Xem tử vi - Từ nền văn .. . |
|
Tp. Hà Nội 28/03/2016 |
|
Tiền bạc để làm gì? - Truyện cười (491) Doc truyen online - Tiền bạc để làm gì? Một du khách Anh đến đảo Corse. Ông thấy trên bến cảng một ngư dân trẻ đang nằm trên thuyền câu hút thuốc và .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 24/03/2016 |
|
Đọc truyện cười - Muỗi cũng khổ (459) Muỗi cũng khổ Tới tuổi trưởng thành, chị em nhà muỗi nọ chia tay nhau mỗi kẻ một phương trời kiếm ăn. Sau một thời gian, chúng gặp lại nhau, tay bắt .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 23/02/2016 |
|
Trộm. .. cả mì gói (508) Trộm. .. cả mì gói Sau khi cuỗm tiền của chủ nhà, tên trộm còn vơ luôn mấy gói mì tôm để. .. phòng khi đói lòng. Cuối buổi thẩm vấn, vị thẩm phán dành .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Phú Nhuận 26/01/2016 |
|
Truyện cười - Bí quyết làm giàu (479) Truyen cuoi - Bí quyết làm giàu Chàng thanh niên hỏi một triệu phú cách làm giàu, lão này hạ giọng kể: - Con trai à, đó là vào năm 1932, một thời kỳ .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 07/01/2016 |
|
|
| Các tin khác cùng người đăng » Ngô Thắm (28) | |
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 151 đến 165 (của 2079 Rao vặt) |
|
|
|
|
Bán lá sài đất dự phòng sởi cho bé yêu (392) SÀI ĐẤT DỰ PHÒNG SỞI Hàng có sẵn – Ship trong ngày CALL: 0165 964 2916 CHI TIẾT TẠI: vuonhaidang. com Sài đất còn có tên gọi là húng trám, ngổ núi, .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Long Biên 01/05/2015 |
|
vẽ tranh tường mầm non, tranh tường mầm non, trang trí trường mầm non (1,149) Angel Baby SÁNG TẠO KHÔNG GIAN TRẺ THƠ !!! THIẾT KẾ VẼ TRANH TƯỜNG TRƯỜNG MẦN NON THIẾT KẾ ĐỒ HỌA QUẢNG CÁO IN ẤN TRƯỜNG MẦN NON THIẾT KẾ PHÒNG HỌC .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Thanh Trì 30/04/2015 |
|
mobile 0916969225, vẽ tranh tường mầm non đẹp nhất, tranh tường mầm non rẻ nhất (556) Angel Baby SÁNG TẠO KHÔNG GIAN TRẺ THƠ !!! THIẾT KẾ VẼ TRANH TƯỜNG TRƯỜNG MẦN NON THIẾT KẾ ĐỒ HỌA QUẢNG CÁO IN ẤN TRƯỜNG MẦN NON THIẾT KẾ PHÒNG HỌC .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Thanh Trì 30/04/2015 |
|
tư vấn, thiết kế tranh tường mầm non, tranh tường mầm non, vẽ tranh mầm non (275) Angel Baby SÁNG TẠO KHÔNG GIAN TRẺ THƠ !!! THIẾT KẾ VẼ TRANH TƯỜNG TRƯỜNG MẦN NON THIẾT KẾ ĐỒ HỌA QUẢNG CÁO IN ẤN TRƯỜNG MẦN NON THIẾT KẾ PHÒNG HỌC .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Thanh Trì 30/04/2015 |
|
tranh tường mầm non, vẽ tranh tường mầm non đẹp nhất (340) Angel Baby SÁNG TẠO KHÔNG GIAN TRẺ THƠ !!! THIẾT KẾ VẼ TRANH TƯỜNG TRƯỜNG MẦN NON THIẾT KẾ ĐỒ HỌA QUẢNG CÁO IN ẤN TRƯỜNG MẦN NON THIẾT KẾ PHÒNG HỌC .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Thanh Trì 30/04/2015 |
|
trang trí trường mâm non, vẽ tranh tường trường mầm non, tranh tường mầm non (403) Angel Baby SÁNG TẠO KHÔNG GIAN TRẺ THƠ !!! THIẾT KẾ VẼ TRANH TƯỜNG TRƯỜNG MẦN NON THIẾT KẾ ĐỒ HỌA QUẢNG CÁO IN ẤN TRƯỜNG MẦN NON THIẾT KẾ PHÒNG HỌC .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Thanh Trì 30/04/2015 |
|
vẽ tranh tường mầm non rẻ nhất, tranh tường mầm non, tranh mầm non (830) Angel Baby SÁNG TẠO KHÔNG GIAN TRẺ THƠ !!! THIẾT KẾ VẼ TRANH TƯỜNG TRƯỜNG MẦN NON THIẾT KẾ ĐỒ HỌA QUẢNG CÁO IN ẤN TRƯỜNG MẦN NON THIẾT KẾ PHÒNG HỌC .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Thanh Trì 30/04/2015 |
|
vẽ tranh tường mầm non rẻ nhất, tranh tường mầm non (237) vẽ tranh tường mầm non rẻ nhất, tranh tường mầm non vẽ tranh tường mầm non rẻ nhất, tranh tường mầm non vẽ tranh tường mầm non rẻ nhất, tranh tường .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Thanh Trì 29/04/2015 |
|
tranh tường mầm non đẹp nhất, tranh mầm non, mobile 0916969225 (247) tranh tường mầm non đẹp nhất, tranh mầm non, mobile 0916969225 tranh tường mầm non đẹp nhất, tranh mầm non, mobile 0916969225 tranh tường mầm non .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Thanh Trì 29/04/2015 |
|
trang trí, thi công tranh tường mầm non, vẽ tranh tường mầm non, tranh mầm non (357) trang trí, thi công tranh tường mầm non, vẽ tranh tường mầm non, tranh mầm non trang trí, thi công tranh tường mầm non, vẽ tranh tường mầm non, .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Thanh Trì 29/04/2015 |
|
vẽ tranh tường mầm non, tranh mầm non, tranh tường trường mầm non (240) vẽ tranh tường mầm non, tranh mầm non, tranh tường trường mầm non vẽ tranh tường mầm non, tranh mầm non, tranh tường trường mầm non vẽ tranh tường .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Thanh Trì 29/04/2015 |
|
tranh tường trường mầm non, vẽ tranh tường mầm non, trang trí trường mầm non (452) tranh mầm non, vẽ tranh tường mầm non, trang trí trường mầm non tranh mầm non, vẽ tranh tường mầm non, trang trí trường mầm non tranh mầm non, vẽ .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Thanh Trì 29/04/2015 |
|
Xe Mô Tô Điện trẻ Em 8818H4 hình con bọ dừa ngộ nghĩnh tại Tp. HCM (284) Xe máy điện 3 bánh cho trẻ 8818H- 4 có thiết kế hình bọ ngựa ngộ nghĩnh cùng với nhiều tính năng vượt bậc hơn so với dòng xe máy điện cho trẻ 8818H .. . |
950,000 đ / xe |
Tp. Hồ Chí Minh 27/04/2015 |
|
Dòng sản phẩm xe đẩy QQ3 hot nhất hiện nay thời trang tại Baby Plaza TpHCM (248) Ngoài ra các xe đẩy Seebaby cho bé rất tiết kiệm diện tích và dễ gập gọn với 22cm thích hợp cho gia đình nào chật hẹp. Nếu các bậc phụ huynh muốn .. . |
1 đ / chiếc |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Tân Bình 27/04/2015 |
|
Giường cũi gỗ tự nhiên dành cho bé rất dễ thương (296) Giường cũi gỗ tự nhiên: Trắng, đen, mật ong, rubi. Kích thước: D114. 5 x R82 x C130 cm - Thông tin, SĐT liên hệ xem tại: |
|
Tp. Hồ Chí Minh 27/04/2015 |
|
|
Xem từ 151 đến 165 (của 2079 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh
|