50 tuổi có phải là đã quá trễ để bắt đầu chống lão hóa? Câu trả lời là không bao giờ quá muộn để làm việc này. Nhiều người đã ngoài 80 tuổi nhưng chỉ trong vài tháng tập luyện, họ đã trẻ hơn trông thấy.
Nam và nữ, ai mau già hơn?
Nhiều phụ nữ than phiền rằng họ luôn già hơn chồng. Điều đó phần lớn bắt nguồn từ những sai lầm của phụ nữ trong việc chăm sóc mình. Nguyên nhân còn lại do chức năng sinh lý.
Đàn ông có lớp da dày nên họ được bảo vệ tốt hơn. Testosterone làm da họ không bị khô và cấu trúc xương có mật độ cao.
Quá trình lão hóa bao gồm mấy giai đoạn?
Nếu có một đường biểu diễn quá trình lão hóa, nó sẽ là một đường thẳng bao gồm 3 mốc. Bắt đầu từ mốc 20 tuổi, nó sẽ từ từ đi xuống. Mọi thứ vẫn hoạt động tốt cho đến tuổi 50. Sau đó, đường thẳng sẽ cụp xuống, dốc đứng như một vách đá.
Viêm nang có ảnh hưởng đến sự lão hóa?
Viêm nhiễm là cốt lõi của sự lão hóa. Khi các tế bào bị viêm, chúng ta dễ mắc các bệnh liên quan đến tuổi già và sự thoái hóa. Nếu các tế bào khỏe mạnh, không bị tổn thương và đủ dưỡng chất, chúng sẽ duy trì tình trạng sức khỏe chúng ta ở mức tốt nhất. Nếu bị "ngược đãi" như phơi nắng quá mức, căng thẳng kéo dài, ăn nhiều đường và tinh bột..., cơ thể sẽ sản sinh ra những chất dễ gây viêm.
Chúng ta có thể kiểm soát tốc độ lão hóa bằng cách dùng hàm lượng tinh bột, đường và thịt màu đỏ thấp. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng những chất carbohydrate làm tăng lượng đường trong máu sẽ gây viêm nhiễm. Và khi đường máu tiếp tục tăng lên, nó có thể bám vào những chất collagen của da, làm cho da cứng, ít đàn hồi.
Kế tiếp, uống viên bổ sung và dùng kem chống viêm để làm da săn chắc. Ngoài ra, cần sống vui vẻ, tránh căng thẳng và thường xuyên tập thể dục.
Cần bổ sung những gì?
Cơ thể cần các chất cơ bản như vitamin B complex, vitamin A, D và E. Ngoài ra, chất chống ôxy hóa như axít alpha lipoic làm giảm nguy cơ viêm nhiễm.
TẢO BIỂN

Bổ sung các Vitamin hỗ trợ chống lão hóa, hỗ trợ điều hòa hormone, giúp làn da mịn màng, tươi trẻ cho phụ nữ. Hỗ trợ chống mập phì, giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn, hỗ trợ thải độc một cách tự nhiên. Tăng cường thị lực, Hỗ trợ điều trị táo bón, trĩ, giảm cholesterol máu. Tăng cường sinh lực đàn ôngtráng dương bổ thận.
Ngọc xuân

Dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, da sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn, nám da ,giúp bổ huyết nâng cao sức khỏe, cải thiện cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ, giúp da căng đẹp ,mịn màng..
Stress ảnh hưởng như thế nào đến sự lão hóa?
Stress gây ra viêm và làm tăng lượng cortisol, chất gây hại cho tế bào não. Cortisol tấn công hệ thống miễn dịch và da.
Kết quả: Tăng mỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường và dẫn đến các vấn đề về tâm lý. Bạn có thể giảm stress bằng cách tập thể dục điều độ, ngồi thiền, luyện yoga hoặc khí công...




Tập thể dục khoảng 30-40 phút mỗi ngày, tập với cường độ cao kết hợp những bài tim mạch sẽ giúp duy trì cơ bắp và mật độ xương. Không tập quá nhiều vì sẽ gây tác dụng ngược lại.
Bí quyết chống lão hóa
Uống 8-10 ly nước mỗi ngày.
Ăn cá ngừ, cá thu và cá mòi với rau trộn.
Uống trà xanh.
Nạp đủ axít béo. Dầu cá hồi là tốt nhất, nhưng phải chọn những thương hiệu đã qua kiểm tra độc chất.
Ngủ đủ giấc. Ngày nào bạn không ngủ đủ thường sẽ là một ngày tồi tệ.
Dùng kem làm săn chắc da chứa este vitamin C hoặc axit alpha lipoic.
Sử dụng kem chống nắng
Đọc thêm: bí quyết trẻ mãi, bí quy�...o hóa hiệu quả, hồi xuân