Viêm họng, viêm thanh quản khiến bạn bị mat tieng, khản tiếng và đặc biệt là kéo theo những cơn ho bất chợt, kéo dài đau rát và khó chịu. Không những thế, những cơn ho này còn khiến bạn không tránh khỏi những lúng túng khi đang trong một cuộc họp, tiếp xúc với khách hàng hay ở nơi công cộng. Vào mùa hè với thời tiết nắng nóng cùng những cơm mưa bất chợt, mùa đông với không khí khô hanh và rét mướt là những điều kiện lý tưởng cho bệnh cản cúm, ho, viem thanh quan, viêm họng phát triển. Dưới đây là những cách sau đây có thể giúp bạn kiểm soát các cơn ho bất ngờ, khó chịu này nhé.
Giúp bạn kiểm soát các cơn ho bất ngờ
- Ngay khi vừa xuất hiện cơn ho, bạn hãy lấy một hơi thật sâu bằng mũi và nín thở lâu hết sức có thể. Sau khi thở ra, bạn hãy lưu ý tiếp tục lấy hơi qua đường mũi thay vì miệng để tránh làm cổ họng khó chịu hơn.
- Bạn cũng có thể thở thật chậm bằng mũi và cố nén cơn ho lại. Khi cảm thấy cơn ho đã đỡ hơn một chút, hãy uống một cốc nước ấm để làm dịu cơn kích ứng trong cổ họng.
- Phương pháp thở sau đây cũng khá hữu ích trong việc kiềm chế các cơn ho. Cứ 8 giây, hãy thử hít một hơi thật sâu bằng mũi. Giữ hơi thở đều đặn như vậy trong vài phút sẽ khiến cơn ho qua đi.
- Nếu bạn đang ở nhà, hãy làm dịu cơn ho gây
khan tieng, đau rát bằng một thìa mật ong hoặc uống trà/sữa nóng cũng có tác dụng đáng kể. Nếu không, hãy dùng một miếng gừng kèm một chút muối. Gừng có tác dụng rất tốt trong việc làm dịu kích ứng họng.
- Nếu như các cơn ho không dứt hẳn, hãy pha một chút nước muối loãng để rửa họng. Nước muối sẽ giúp làm sạch các chất gây kích ứng – nguyên nhân gây ra cơn ho.