BachHoa24.com
Tìm nâng cao      
  Ðăng nhập | Tạo tài khoản  
Trang chủ » 10. Dịch vụ » Thẩm mỹ- Y tế » Chi tiết tin

Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel

  Khu vực: Tp. Hồ Chí Minh » Q. 2    -   Ngày đăng: 27/06/2016 17:14   -   Đã xem: 36
Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel
Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel

Giá :   2 đ / 3
Mã tin :  1685850     Nâng cấp tin qua ĐTDĐ ==> Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegelNâng cấp tin qua ĐTDĐ
Liên hệ :     1990, Tên: Tieu Ngoc, Đ/c: Bình Tân HCM, Tp. Hồ Chí Minh , Tel: 0984725642

Liên hệ người đăng ==> Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel         Gửi cho bạn bè ==> Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegelBáo tin xấu ==> Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel

Đất nước chúng ta đang trong giai đoạn phát triển, giới trẻ phải nỗ lực rất nhiều trong học tập và làm việc, họ vô tình quên đi vấn đề sức khỏe bản thân, thức đêm lam việc, các buổi nhậu nhẹt xã giao, dần dần khiến họ ngày càng yếu đi và thể hiện rõ nhất trong vấn đề tình duc, hiện tượng xuất tinh sớm thường xuyên xảy ra, các bệnh viện nam khoa nhận được rất nhiều cuộc điện thoại tư vấn chữa yếu sinh lý nam. Để đối phó với tình trạng này, thanh niên chúng ta hãy bỏ ra khoảng 15 phút mỗi ngày lúc rảnh rỗi để thực hiện bài tập kegel khắc phục xuất tinh sớm dưới đây nhé.

Hướng dẫn các bước thực hiện bài tập Kegel

1. xác định các nhóm cơ xương cụt

Đây là nhóm chức năng cơ kiểm soát tiểu tiện. Nghĩ rằng bạn đang đi tiểu, ai đó gõ cửa và bạn phải dừng lại ngay lập tức. Các nhóm cơ bắp cơ thể mu chim cánh cụt nhóm đó cảm thấy nó một cách chính xác. Bạn cũng có thể tưởng tượng cảm giác cần thiết, như để nín tiểu. Nhóm cơ này suy yếu là một phần của nguyên nhân gây xuất tinh sớm.
[IMG]
Lưu ý, các động thái này không có sự tham gia của các nhóm của Mông, đùi và cơ bụng trong khi thực hành Kegel vì vậy tôi sẽ không sử dụng các cơ này.

2. Thực hiện bài tập và biến thể

Mặc dù với cách làm thế nào để thực hành, các nguyên tắc chính của việc tập thể dục để thư giãn cơ bắp co thắt và tuần tự mu chim cánh cụt. Bạn có thể thử với 1 giây, 3 giây, 8 giây hoặc thậm chí lâu hơn. Bạn cũng có thể thiết lập thời gian nằm xuống, ngồi, đứng hay đi, chân hoặc khép.

Một số ghi chú:

-Thở đều đặn. Cơ chế kiểm soát là thở không cần thiết, và có thể can thiệp trong đào tạo.

-Bạn có thể như trong quá trình đào tạo, đây là một hiện tượng bình thường.

-Bạn chỉ cần phải làm 2 điều: thắt chặt sau đó thư giãn cơ bắp nhóm mu chim cánh cụt.

-Nó là tốt hơn để sản phẩm nào bàng quang thiết lập thời gian, nó là tốt nhất để đi tiểu trước khi đào tạo.

-Liên tục đào tạo, có hiệu quả của Kegel Hiển thị vài tuần.

Nếu bạn còn phân vân, xuất tinh sớm có chữa được không thì tham khảo ở đây nhé.

3. đề nghị một khóa học đào tạo

Như với các bài tập khác, lịch trình bài tập Kegel khắc phục xuất tinh sớm tốt nhất là thực hành mỗi ngày. Dưới đây là một bài tập mà tất cả mọi người có thể áp dụng:

Bước 1: ấm áp

-Thắt chặt cơ thể mu cụt trong 3 giây, sau đó thư giãn trong 3 giây, sau đó thắt chặt một lần nữa (điều khiển quá trình này trong não).

-Lặp lại 4 lần.

-Phần còn lại 10 giây và sau đó đi đến bước 2.

Bước 2: tăng tốc

-Thắt chặt cơ bắp, chim cánh cụt của mu 1 giây, 1 giây và sau đó thư giãn, sau đó được thắt chặt.

-Lặp lại 10 lần.

-Phần còn lại 10 giây và sau đó đi đến bước 3.

Bước 3: củng cố.

-Thắt chặt các cơ bắp ở mu cụt 8 phút, 4 giây và sau đó thư giãn, sau đó được thắt chặt.

-Lặp lại 4 lần

Toàn bộ quá trình kéo dài 112 phút, ít hơn 2 phút. Duy trì hàng ngày. Bạn cũng có thể lặp lại bài tập 3 - 4 lần mỗi ngày.

Nếu cảm thấy quá khó khăn, đặc biệt là lúc mới bắt đầu, hãy bình tĩnh, kiên trì, sau đó dần dần tăng thời gian. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy quá dễ dàng, bạn có thể kéo dài cơ thắt chặt theo thời gian. Tuy nhiên, nó là quan trọng để duy trì tốc độ của tập thể dục hàng ngày.

Tìm hiểu thêm: Xuất tinh sớm có thể có con không?
Bản đồ
Ngày hết hạn: 25/09/2020 17:14
Các tin khác cùng người đăng » Tieu Ngoc
Tp. Hồ Chí Minh: Hướng dẫn cách trị vết thâm mụn tại nhà CL1685850 Hướng dẫn cách trị vết thâm mụn tại nhà  (112)
Thâm mụn không quá xa lạ với những ai có làn da hay bị mụn ghé thăm, chỉ cần một chút sơ suất là những vết thâm, đốm nâu sẽ ở lại trên mặt chúng ta .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 2

06/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Tìm hiểu bệnh trĩ ở bà bầu và cách phòng ngừa CL1685850 Tìm hiểu bệnh trĩ ở bà bầu và cách phòng ngừa  (67)
Bà bầu rất dễ bị bệnh trĩ do mang nặng lại hầu như phải ngồi nhiều, khiến cho hậu môn bị rất nhiều áp lực dẫn tới bị trĩ. Bệnh này hoàn toàn có thể .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 9

06/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Lựa chọn mẫu thiết kế shop thời trang đẹp CL1685850 Lựa chọn mẫu thiết kế shop thời trang đẹp  (64)
Bán hàng thời trang ngoài việc sở hữu những mầu đồ đẹp, phong cách bắt kịp xu thế, thì không gian trưng bày cũng phải xứng tầm với chúng. Một shop .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 7

05/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Chữa đau dạ dày với gừng tươi không cần thuốc CL1685850 Chữa đau dạ dày với gừng tươi không cần thuốc  (70)
Nếu bạn sử dụng quá nhiều phương Tây y học sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ, nhờn thuốc, khó chịu. .. Với việc sử dụng gừng tươi dưới đây bạn sẽ không .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 5

05/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Mặt nạ linh chi nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da CL1685850 Mặt nạ linh chi nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da  (61)
Linh chi Hàn Quốc từ hàng ngàn năm trước đã trở thành một loại dược liệu vô cùng quý giá, ngày nay, nó không chỉ được sử dụng trong vấn đề chữa .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

05/08/2016
Các tin khác cùng người đăng » Tieu Ngoc (77)
Các tin đăng trước cùng danh mục » Trang chủ » 10. Dịch vụ » Thẩm mỹ- Y tế
 Xem từ 1 đến 15 (của 3662 Rao vặt)    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...         
Apxe hậu môn: tác hại và phương pháp phòng ngừa  (15)
Apxe hậu môn có những tác hại như thế nào? Và làm thế nào để có thể phòng ngừa apxe hậu môn? Đây cũng chính là những thắc mắc được tương đối là .. .
Tp. Hà Nội »
Q. Đống Đa

27/06/2016
Một số cách giảm cân thú vị  (41)
Việc giảm cân của bạn đang gặp phải nhiều khó khăn, nhịn ăn dường như đối với bạn là một thử thách. Vậy để giúp bạn giải quyết vấn đề trên, hãy cùng .. .
Tp. Hà Nội »
Q. Cầu Giấy

27/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Dùng nghệ đen chữa viêm loét dạ dày CL1685850 Dùng nghệ đen chữa viêm loét dạ dày  (40)
Một số bài thuốc chữa các bệnh dạ dày như đau dạ dày, viêm loét. .. chắc hẳn ai cũng đã từng nghe qua, nhưng hiệu quả như thế nào và cách sử dụng ra .. .
2 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 4

27/06/2016
Giảm rụng tóc đơn giản từ tự nhiên  (21)
Với tóc rụng, bạn có thể thực hiện cho mình các phương pháp tự nhiên, hiệu quả để ngăn ngừa tình trạng này diễn ra. Dưới đây là một số cách giảm tóc .. .
Tp. Hà Nội
27/06/2016
Trồng răng sứ implant có đau hay không  (10)
(bachhoa24)phương pháp cấy ghép implant được đánh giá tà tà phương pháp phục hình răng ưu việt nhất và được phổ thông các bạn mất răng tin dùng khi .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 1

27/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Những cách thải độc gan thận hiệu quả CL1685850 Những cách thải độc gan thận hiệu quả  (46)
Hiện nay tình trạng nhiễm độc gan vô cùng phổ biến vậy Những cách thải độc gan thận hiệu quả? Đang là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm chính vì .. .
1 đ
/ cái
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 1

27/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Hướng dẫn điều trị bệnh trĩ bằng cây lộc vừng CL1685850 Hướng dẫn điều trị bệnh trĩ bằng cây lộc vừng  (52)
Từ xưa tới nay, cây lộc vừng chủ yếu được dùng để làm cảnh, đây là một loại cây rất được ưa chuộng bởi hoa đẹp, dáng cây cũng đẹp. Không chỉ vậy, .. .
2 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 4

27/06/2016
Cách chữa một số bệnh ngoài da thường gặp  (11)
Những bệnh ngoài da là những bệnh rất thường gặp trong xã hội nhất là những vùng có môi trường bị ô nhiễm điều kiện vệ sinh không đảm bảo là nguyên .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Phú Nhuận

27/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Bác sĩ châm cứu, vật lý trị liệu, phục hồi chức năng liệt tại nhà TP HCM CL1685850 Bác sĩ châm cứu, vật lý trị liệu, phục hồi chức năng liệt tại nhà TP HCM  (46)
BÁC SĨ CHÂM CỨU, TẬP VẬT LÝ TRỊ LIỆU, CHỮA LIỆT TẬN NHÀ: - Châm cứu, điện châm, thủy châm, tập vật lý trị liệu. - Truyền dịch_đạm: Chữa .. .
Tp. Hồ Chí Minh
27/06/2016
Bài thuốc chữa ung thư từ 2 vị thuốc đơn giản dễ tìm  (31)
Trong xã hội hiện đại, ung thư trở thành mối lo không chỉ của một vài người. Bên cạnh những nghiên cứu của y học hiện đại, việc sử dụng thảo dược để .. .
250 đ
/ chiếc
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 12

26/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Salon Tóc Đẹp Quận 8 tphcm CL1685850 Salon Tóc Đẹp Quận 8 tphcm  (67)
HAIR SALON MAI NGUYỄN Đ/ c: 411 Tùng Thiệu Vương, Phường 12, Quận 8 Tel: 0938123609 Facebook: https: //www. facebook. com/ MaiNguyenHairsalon Khi xã hội .. .
Tp. Hồ Chí Minh
25/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Salon Làm Tóc Đẹp Uy Tín Tại Quận 7 CL1685850 Salon Làm Tóc Đẹp Uy Tín Tại Quận 7  (85)
BEAUTY SALON T AND D Đ/ c: 74 đường số 9, P. Tân Phú, Q. 7 Tel: 0908422678 – 0904950106 Mở cửa: 8h30 – 20h30 Tại Beaty Salon T And D chúng tôi chuyên: .. .
Tp. Hồ Chí Minh
25/06/2016
Suy nghĩ hiểu sai của các bạn nữ về kiểm tra phụ khoa  (37)
Nữ giới cho rằng chỉ có những ai đã kết hôn hay là đã quan hệ tình dục thì mới cần đi khám phụ khoa, thế nhưng, đấy chính là quan niệm không hề đúng .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 6

25/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Spa Điều Trị Mụn Chuyên Nghiệp Hiệu Qủa Uy Tín CL1685850 Spa Điều Trị Mụn Chuyên Nghiệp Hiệu Qủa Uy Tín  (65)
TRUNG TÂM ĐIỀU TRỊ DA HỒ ĐIỆP Chuyên Điều Trị, Phục Hồi, Tái Tạo Da ĐC: 45 Phạm Văn Hai, Phường 1, Quận Tân Bình Tell: 0948901190 - 0918630655 Các .. .
Tp. Hồ Chí Minh
25/06/2016
Các chất dinh dưỡng tốt cho tóc  (27)
Bạn đang sử dụng những loại dầu gội khiến cho tóc bạn bị xơ và rối. Tuy nhiên, bạn không thể không dùng chúng vì chúng giúp cho tóc bạn sạch sẽ và .. .
Tp. Hà Nội »
Q. Cầu Giấy

25/06/2016
 Xem từ 1 đến 15 (của 3662 Rao vặt)    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...         
Xem thêm » Trang chủ » 10. Dịch vụ » Thẩm mỹ- Y tế (4,153)
Tìm liên quan » Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel
Đang xem » Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel