BachHoa24.com
Tìm nâng cao      
  Ðăng nhập | Tạo tài khoản  
Trang chủ » 10. Dịch vụ » Thẩm mỹ- Y tế » Chi tiết tin

Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel

  Khu vực: Tp. Hồ Chí Minh » Q. 2    -   Ngày đăng: 27/06/2016 17:14   -   Đã xem: 206
Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel
Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel

Giá :   2 đ / 3
Mã tin :  1685850     Nâng cấp tin qua ĐTDĐ ==> Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegelNâng cấp tin qua ĐTDĐ
Liên hệ :     1990, Tên: Tieu Ngoc, Đ/c: Bình Tân HCM, Tp. Hồ Chí Minh , Tel: 0984725642

Liên hệ người đăng ==> Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel         Gửi cho bạn bè ==> Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegelBáo tin xấu ==> Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel

Đất nước chúng ta đang trong giai đoạn phát triển, giới trẻ phải nỗ lực rất nhiều trong học tập và làm việc, họ vô tình quên đi vấn đề sức khỏe bản thân, thức đêm lam việc, các buổi nhậu nhẹt xã giao, dần dần khiến họ ngày càng yếu đi và thể hiện rõ nhất trong vấn đề tình duc, hiện tượng xuất tinh sớm thường xuyên xảy ra, các bệnh viện nam khoa nhận được rất nhiều cuộc điện thoại tư vấn chữa yếu sinh lý nam. Để đối phó với tình trạng này, thanh niên chúng ta hãy bỏ ra khoảng 15 phút mỗi ngày lúc rảnh rỗi để thực hiện bài tập kegel khắc phục xuất tinh sớm dưới đây nhé.

Hướng dẫn các bước thực hiện bài tập Kegel

1. xác định các nhóm cơ xương cụt

Đây là nhóm chức năng cơ kiểm soát tiểu tiện. Nghĩ rằng bạn đang đi tiểu, ai đó gõ cửa và bạn phải dừng lại ngay lập tức. Các nhóm cơ bắp cơ thể mu chim cánh cụt nhóm đó cảm thấy nó một cách chính xác. Bạn cũng có thể tưởng tượng cảm giác cần thiết, như để nín tiểu. Nhóm cơ này suy yếu là một phần của nguyên nhân gây xuất tinh sớm.
[IMG]
Lưu ý, các động thái này không có sự tham gia của các nhóm của Mông, đùi và cơ bụng trong khi thực hành Kegel vì vậy tôi sẽ không sử dụng các cơ này.

2. Thực hiện bài tập và biến thể

Mặc dù với cách làm thế nào để thực hành, các nguyên tắc chính của việc tập thể dục để thư giãn cơ bắp co thắt và tuần tự mu chim cánh cụt. Bạn có thể thử với 1 giây, 3 giây, 8 giây hoặc thậm chí lâu hơn. Bạn cũng có thể thiết lập thời gian nằm xuống, ngồi, đứng hay đi, chân hoặc khép.

Một số ghi chú:

-Thở đều đặn. Cơ chế kiểm soát là thở không cần thiết, và có thể can thiệp trong đào tạo.

-Bạn có thể như trong quá trình đào tạo, đây là một hiện tượng bình thường.

-Bạn chỉ cần phải làm 2 điều: thắt chặt sau đó thư giãn cơ bắp nhóm mu chim cánh cụt.

-Nó là tốt hơn để sản phẩm nào bàng quang thiết lập thời gian, nó là tốt nhất để đi tiểu trước khi đào tạo.

-Liên tục đào tạo, có hiệu quả của Kegel Hiển thị vài tuần.

Nếu bạn còn phân vân, xuất tinh sớm có chữa được không thì tham khảo ở đây nhé.

3. đề nghị một khóa học đào tạo

Như với các bài tập khác, lịch trình bài tập Kegel khắc phục xuất tinh sớm tốt nhất là thực hành mỗi ngày. Dưới đây là một bài tập mà tất cả mọi người có thể áp dụng:

Bước 1: ấm áp

-Thắt chặt cơ thể mu cụt trong 3 giây, sau đó thư giãn trong 3 giây, sau đó thắt chặt một lần nữa (điều khiển quá trình này trong não).

-Lặp lại 4 lần.

-Phần còn lại 10 giây và sau đó đi đến bước 2.

Bước 2: tăng tốc

-Thắt chặt cơ bắp, chim cánh cụt của mu 1 giây, 1 giây và sau đó thư giãn, sau đó được thắt chặt.

-Lặp lại 10 lần.

-Phần còn lại 10 giây và sau đó đi đến bước 3.

Bước 3: củng cố.

-Thắt chặt các cơ bắp ở mu cụt 8 phút, 4 giây và sau đó thư giãn, sau đó được thắt chặt.

-Lặp lại 4 lần

Toàn bộ quá trình kéo dài 112 phút, ít hơn 2 phút. Duy trì hàng ngày. Bạn cũng có thể lặp lại bài tập 3 - 4 lần mỗi ngày.

Nếu cảm thấy quá khó khăn, đặc biệt là lúc mới bắt đầu, hãy bình tĩnh, kiên trì, sau đó dần dần tăng thời gian. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy quá dễ dàng, bạn có thể kéo dài cơ thắt chặt theo thời gian. Tuy nhiên, nó là quan trọng để duy trì tốc độ của tập thể dục hàng ngày.

Tìm hiểu thêm: Xuất tinh sớm có thể có con không?
Bản đồ
Ngày hết hạn: 25/09/2020 17:14
Các tin khác cùng người đăng » Tieu Ngoc
Tp. Hồ Chí Minh: Hướng dẫn cách trị vết thâm mụn tại nhà CL1685850P6 Hướng dẫn cách trị vết thâm mụn tại nhà  (1,019)
Thâm mụn không quá xa lạ với những ai có làn da hay bị mụn ghé thăm, chỉ cần một chút sơ suất là những vết thâm, đốm nâu sẽ ở lại trên mặt chúng ta .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 2

06/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Tìm hiểu bệnh trĩ ở bà bầu và cách phòng ngừa CL1685850P6 Tìm hiểu bệnh trĩ ở bà bầu và cách phòng ngừa  (670)
Bà bầu rất dễ bị bệnh trĩ do mang nặng lại hầu như phải ngồi nhiều, khiến cho hậu môn bị rất nhiều áp lực dẫn tới bị trĩ. Bệnh này hoàn toàn có thể .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 9

06/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Lựa chọn mẫu thiết kế shop thời trang đẹp CL1685850P6 Lựa chọn mẫu thiết kế shop thời trang đẹp  (758)
Bán hàng thời trang ngoài việc sở hữu những mầu đồ đẹp, phong cách bắt kịp xu thế, thì không gian trưng bày cũng phải xứng tầm với chúng. Một shop .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 7

05/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Chữa đau dạ dày với gừng tươi không cần thuốc CL1685850P6 Chữa đau dạ dày với gừng tươi không cần thuốc  (702)
Nếu bạn sử dụng quá nhiều phương Tây y học sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ, nhờn thuốc, khó chịu. .. Với việc sử dụng gừng tươi dưới đây bạn sẽ không .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 5

05/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Mặt nạ linh chi nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da CL1685850P6 Mặt nạ linh chi nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da  (658)
Linh chi Hàn Quốc từ hàng ngàn năm trước đã trở thành một loại dược liệu vô cùng quý giá, ngày nay, nó không chỉ được sử dụng trong vấn đề chữa .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

05/08/2016
Các tin khác cùng người đăng » Tieu Ngoc (77)
Các tin đăng trước cùng danh mục » Trang chủ » 10. Dịch vụ » Thẩm mỹ- Y tế
 Xem từ 76 đến 90 (của 3662 Rao vặt)           1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...         
Tp. Hồ Chí Minh: Ăn uống gì để giải rượu bia CL1685850P6 Ăn uống gì để giải rượu bia  (314)
Hiện nay bất cứ dịp gì đều có thể là cớ để nhậu tuy nhiên hậu quả sau các cuộc nhậu mang lại không hề dễ chịu chút nào, rất nhiều người muốn biết ăn .. .
1 đ
/ cái
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 1

17/06/2016
Những cách xử lý bệnh viêm loét dạ dày  (203)
Vì những biến chứng nguy hiểm mà viêm loét dạ dày có thể gây ra, khiến căn bệnh này trở thành một nỗi khiếp sợ với rất nhiều người, những cơn đau .. .
2 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 6

17/06/2016
Thời gian niềng răng mất bao lâu để phục hình răng hoàn hảo nhất  (237)
Đeo niềng răng trong bao lâu là câu hỏi thường gặp nhất khi khách hàng đang muốn thực hiện niềng răng. Thời gian này tùy thuộc vào từng trường hợp .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Bình Tân

17/06/2016
Lợi ích của cao hồng sâm trong ổn định huyết áp, phòng tránh xơ vữa động mạch  (271)
Hồng sâm hàn quốc chứa công năng dự phòng và hỗ trợ điều trị khá nhiều bệnh mãn tính như: xơ vữa động mạch, huyết áp cao, thiểu năng tuần hoàn não, .. .
1,000 đ Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 4

17/06/2016
Bài thuốc chữa viêm xoang từ hạt gấc  (290)
Trong cuộc sống thường ngày mọi người thường biết đến gấc qua những món xôi được chế biến từ gấc rất thơm ngon, tuy nhiên trong Đông y gấc còn là .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 2

17/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Phương pháp điều trị bệnh trị tự nhiên CL1685850P6 Phương pháp điều trị bệnh trị tự nhiên  (250)
Sống chung với bệnh là điều gần như người mắc bệnh trĩ nào cũng phải chấp nhận, bởi việc chữa khỏi chúng đang gặp nhiều khó khăn, việc hạn chế sự .. .
2 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 5

17/06/2016
Tạo má lúm đồng tiền  (197)
Tạo má lúm đồng tiền là một tiểu phẫu đơn giản, thưc hiện kỹ thuật khâu đính dính phần cơ má và da ngoài để tạo nên sự co rút vào trong. Mỗi khi cơ .. .
50 đ Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 8

17/06/2016
Những cách trị ho khan lâu ngày không khỏi  (247)
Ho khan là một trong những bệnh thường gặp, nhất là vào mùa lạnh số người mắc phải bệnh này lại càng tăng cao, khi bị ho khan cổ họng của người bệnh .. .
Tp. Hồ Chí Minh
17/06/2016
Triệu chứng, dấu hiệu viêm gan siêu vi B  (201)
Viêm gan siêu vi B (hay còn gọi là viêm gan B) được gọi là một "căn bệnh thầm lặng" vì có đến 70% người nhiễm viêm gan B không có bất kỳ biểu hiện .. .
Tp. Hồ Chí Minh
17/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Cách nhận biết và chữa trị xuất tinh sớm CL1685850P6 Cách nhận biết và chữa trị xuất tinh sớm  (220)
Mình thường xuyên bị xuất tinh sớm, lấy hết can đảm đi khám bác sĩ thì được kết luận là bạn đã bị yếu sinh lý rồi, do để tình trạng kéo dài quá lâu .. .
2 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 7

16/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Massage khiếm thị ánh dương tốt nhất tại sài gòn CL1685850P6 Massage khiếm thị ánh dương tốt nhất tại sài gòn  (454)
Các dịch vụ massage tại massage khiếm thị Ánh Dương Bảng giá chi tiết cho các dịch vụ tạp massage khiếm thị Ánh Dương, quý khách vui lòng click vào .. .
80,000 đ
/ suất
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 10

16/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Những nguyên nhân gan nhiễm mỡ là gì CL1685850P6 Những nguyên nhân gan nhiễm mỡ là gì  (191)
Bệnh gan nhiễm mỡ là một tình trạng phổ biến mà gan thường bị vì thế mà rất nhiều người bệnh đang cần biết những nguyên nhân gan nhiễm mỡ phổ biến? .. .
1 đ
/ cái
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 1

16/06/2016
Làm sao khi trẻ bị viêm xoang viêm mũi  (241)
Viêm xoang ở trẻ là một bệnh nhiễm trùng xoang các xoang mũi. Các bệnh nhiễm trùng thường xảy ra sau khi bị cảm lạnh hoặc sau khi viêm dị ứng . Các .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Phú Nhuận

16/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Dầu massage Baby Oil giá sỉ hcm 60K/ lít Quý khách mua 10 lít tính giá sĩ 550K CL1685850P6 Dầu massage Baby Oil giá sỉ hcm 60K/ lít Quý khách mua 10 lít tính giá sĩ 550K  (260)
Dầu massage Baby Oil giá rẻ hcm 60K/ lít Quý khách mua 10 lít tính giá sĩ 550K .( Các bạn lấy số lượng lớn thì mình tính giá sĩ nhé !! ). Bên Mình .. .
60,000 đ
/ lít
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 10

16/06/2016
Cách trị sẹo do tai nạn hiệu quả nhanh  (240)
Sau tai nạn, làn da của bạn thường bị ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ do các vết sẹo để lại. Vậy làm thế nào để điều trị sẹo do tai nạn hiệu quả, nhanh .. .
Tp. Hà Nội
16/06/2016
 Xem từ 76 đến 90 (của 3662 Rao vặt)           1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...         
Xem thêm » Trang chủ » 10. Dịch vụ » Thẩm mỹ- Y tế (4,153)
Tìm liên quan » Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel
Đang xem » Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel