BachHoa24.com
Tìm nâng cao      
  Ðăng nhập | Tạo tài khoản  
Trang chủ » 10. Dịch vụ » Thẩm mỹ- Y tế » Chi tiết tin

Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel

  Khu vực: Tp. Hồ Chí Minh » Q. 2    -   Ngày đăng: 27/06/2016 17:14   -   Đã xem: 205
Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel
Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel

Giá :   2 đ / 3
Mã tin :  1685850     Nâng cấp tin qua ĐTDĐ ==> Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegelNâng cấp tin qua ĐTDĐ
Liên hệ :     1990, Tên: Tieu Ngoc, Đ/c: Bình Tân HCM, Tp. Hồ Chí Minh , Tel: 0984725642

Liên hệ người đăng ==> Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel         Gửi cho bạn bè ==> Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegelBáo tin xấu ==> Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel

Đất nước chúng ta đang trong giai đoạn phát triển, giới trẻ phải nỗ lực rất nhiều trong học tập và làm việc, họ vô tình quên đi vấn đề sức khỏe bản thân, thức đêm lam việc, các buổi nhậu nhẹt xã giao, dần dần khiến họ ngày càng yếu đi và thể hiện rõ nhất trong vấn đề tình duc, hiện tượng xuất tinh sớm thường xuyên xảy ra, các bệnh viện nam khoa nhận được rất nhiều cuộc điện thoại tư vấn chữa yếu sinh lý nam. Để đối phó với tình trạng này, thanh niên chúng ta hãy bỏ ra khoảng 15 phút mỗi ngày lúc rảnh rỗi để thực hiện bài tập kegel khắc phục xuất tinh sớm dưới đây nhé.

Hướng dẫn các bước thực hiện bài tập Kegel

1. xác định các nhóm cơ xương cụt

Đây là nhóm chức năng cơ kiểm soát tiểu tiện. Nghĩ rằng bạn đang đi tiểu, ai đó gõ cửa và bạn phải dừng lại ngay lập tức. Các nhóm cơ bắp cơ thể mu chim cánh cụt nhóm đó cảm thấy nó một cách chính xác. Bạn cũng có thể tưởng tượng cảm giác cần thiết, như để nín tiểu. Nhóm cơ này suy yếu là một phần của nguyên nhân gây xuất tinh sớm.
[IMG]
Lưu ý, các động thái này không có sự tham gia của các nhóm của Mông, đùi và cơ bụng trong khi thực hành Kegel vì vậy tôi sẽ không sử dụng các cơ này.

2. Thực hiện bài tập và biến thể

Mặc dù với cách làm thế nào để thực hành, các nguyên tắc chính của việc tập thể dục để thư giãn cơ bắp co thắt và tuần tự mu chim cánh cụt. Bạn có thể thử với 1 giây, 3 giây, 8 giây hoặc thậm chí lâu hơn. Bạn cũng có thể thiết lập thời gian nằm xuống, ngồi, đứng hay đi, chân hoặc khép.

Một số ghi chú:

-Thở đều đặn. Cơ chế kiểm soát là thở không cần thiết, và có thể can thiệp trong đào tạo.

-Bạn có thể như trong quá trình đào tạo, đây là một hiện tượng bình thường.

-Bạn chỉ cần phải làm 2 điều: thắt chặt sau đó thư giãn cơ bắp nhóm mu chim cánh cụt.

-Nó là tốt hơn để sản phẩm nào bàng quang thiết lập thời gian, nó là tốt nhất để đi tiểu trước khi đào tạo.

-Liên tục đào tạo, có hiệu quả của Kegel Hiển thị vài tuần.

Nếu bạn còn phân vân, xuất tinh sớm có chữa được không thì tham khảo ở đây nhé.

3. đề nghị một khóa học đào tạo

Như với các bài tập khác, lịch trình bài tập Kegel khắc phục xuất tinh sớm tốt nhất là thực hành mỗi ngày. Dưới đây là một bài tập mà tất cả mọi người có thể áp dụng:

Bước 1: ấm áp

-Thắt chặt cơ thể mu cụt trong 3 giây, sau đó thư giãn trong 3 giây, sau đó thắt chặt một lần nữa (điều khiển quá trình này trong não).

-Lặp lại 4 lần.

-Phần còn lại 10 giây và sau đó đi đến bước 2.

Bước 2: tăng tốc

-Thắt chặt cơ bắp, chim cánh cụt của mu 1 giây, 1 giây và sau đó thư giãn, sau đó được thắt chặt.

-Lặp lại 10 lần.

-Phần còn lại 10 giây và sau đó đi đến bước 3.

Bước 3: củng cố.

-Thắt chặt các cơ bắp ở mu cụt 8 phút, 4 giây và sau đó thư giãn, sau đó được thắt chặt.

-Lặp lại 4 lần

Toàn bộ quá trình kéo dài 112 phút, ít hơn 2 phút. Duy trì hàng ngày. Bạn cũng có thể lặp lại bài tập 3 - 4 lần mỗi ngày.

Nếu cảm thấy quá khó khăn, đặc biệt là lúc mới bắt đầu, hãy bình tĩnh, kiên trì, sau đó dần dần tăng thời gian. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy quá dễ dàng, bạn có thể kéo dài cơ thắt chặt theo thời gian. Tuy nhiên, nó là quan trọng để duy trì tốc độ của tập thể dục hàng ngày.

Tìm hiểu thêm: Xuất tinh sớm có thể có con không?
Bản đồ
Ngày hết hạn: 25/09/2020 17:14
Các tin khác cùng người đăng » Tieu Ngoc
Tp. Hồ Chí Minh: Hướng dẫn cách trị vết thâm mụn tại nhà CL1685850P8 Hướng dẫn cách trị vết thâm mụn tại nhà  (1,017)
Thâm mụn không quá xa lạ với những ai có làn da hay bị mụn ghé thăm, chỉ cần một chút sơ suất là những vết thâm, đốm nâu sẽ ở lại trên mặt chúng ta .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 2

06/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Tìm hiểu bệnh trĩ ở bà bầu và cách phòng ngừa CL1685850P8 Tìm hiểu bệnh trĩ ở bà bầu và cách phòng ngừa  (668)
Bà bầu rất dễ bị bệnh trĩ do mang nặng lại hầu như phải ngồi nhiều, khiến cho hậu môn bị rất nhiều áp lực dẫn tới bị trĩ. Bệnh này hoàn toàn có thể .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 9

06/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Lựa chọn mẫu thiết kế shop thời trang đẹp CL1685850P8 Lựa chọn mẫu thiết kế shop thời trang đẹp  (755)
Bán hàng thời trang ngoài việc sở hữu những mầu đồ đẹp, phong cách bắt kịp xu thế, thì không gian trưng bày cũng phải xứng tầm với chúng. Một shop .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 7

05/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Chữa đau dạ dày với gừng tươi không cần thuốc CL1685850P8 Chữa đau dạ dày với gừng tươi không cần thuốc  (701)
Nếu bạn sử dụng quá nhiều phương Tây y học sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ, nhờn thuốc, khó chịu. .. Với việc sử dụng gừng tươi dưới đây bạn sẽ không .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 5

05/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Mặt nạ linh chi nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da CL1685850P8 Mặt nạ linh chi nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da  (657)
Linh chi Hàn Quốc từ hàng ngàn năm trước đã trở thành một loại dược liệu vô cùng quý giá, ngày nay, nó không chỉ được sử dụng trong vấn đề chữa .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

05/08/2016
Các tin khác cùng người đăng » Tieu Ngoc (77)
Các tin đăng trước cùng danh mục » Trang chủ » 10. Dịch vụ » Thẩm mỹ- Y tế
 Xem từ 106 đến 120 (của 3662 Rao vặt)           1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...         
Tp. Hồ Chí Minh: Spa Phun Chân Mày Đẹp Uy Tín Quận 7 CL1685850P8 Spa Phun Chân Mày Đẹp Uy Tín Quận 7  (304)
THANH THANH SPA Địa chỉ: 62/ 65/ 13 Lâm Văn Bền, P. Tân Kiểng, Quận 7 Tel: 08. 3872. 2978 - 0975666378 Đôi mắt, bờ môi là những điểm trên gương mặt để .. .
Tp. Hồ Chí Minh
14/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Spa Chăm Sóc Da Uy Tín Quận Gò Vấp CL1685850P8 Spa Chăm Sóc Da Uy Tín Quận Gò Vấp  (317)
Châu Anh Spa Đ/ c: 27 Nguyễn Văn Dung, P. 6, Gò Vấp Tel: 0909076598 Giờ phục vụ: 9h - 20h hằng ngày Châu Anh Spa đang có chương trình khuyến mãi: 1 .. .
Tp. Hồ Chí Minh
14/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Các bước để chữa xuất tinh sớm hiệu quả CL1685850P8 Các bước để chữa xuất tinh sớm hiệu quả  (240)
Bạn có biết xuất tinh sớm chính là một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh yếu sinh lý không? Nguy hiểm hơn nó có thể là triệu chứng liệt dương. .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 4

14/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Các cách trị bệnh áp xe gan tốt nhất CL1685850P8 Các cách trị bệnh áp xe gan tốt nhất  (260)
Nhiều người hiện nay không biết những cách trị bệnh áp xe gan tốt nhất? Mặc dù đây là một bệnh lý gây nhiễm khuẩn ở gan và mật phổ biến và hiện đang .. .
1 đ
/ cái
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 1

14/06/2016
Top những cách chữa hôi nách hiệu quả sau 1 tuần áp dụng  (270)
Mùi hôi nách đang là vấn đề được rất nhiều người quan tâm bởi nó ảnh hưởng không chỉ tới người mắc bệnh mà cả những người xung quanh cũng phải chịu .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Bình Thạnh

14/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Các bài thuốc trị bệnh gan b cấp tính bằng đông y CL1685850P8 Các bài thuốc trị bệnh gan b cấp tính bằng đông y  (231)
Hiện nay đã có rất nhiều người đang mắc các bệnh về gan trong đó đa số là người mắc bệnh viêm gan, có nhiều người đang tìm kiếm các bài thuoc tri .. .
1 đ
/ cái
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 1

14/06/2016
Mười bài thuốc chữa viêm mũi dị ứng từ thảo dược  (238)
Viêm mũi dị ứng là một trong số các bệnh phổ biến và mọi người thường gặp phải nhất là khi thời tiết chuyển mùa hoặc những người sống và làm việc .. .
Tp. Hồ Chí Minh
14/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Địa Chỉ Chăm Sóc Da Uy Tín Quận Bình Thạnh CL1685850P8 Địa Chỉ Chăm Sóc Da Uy Tín Quận Bình Thạnh  (349)
SPA ĐÀO CHĂM SÓC DA HIỆU QUẢ GIÁ RẺ ĐC: 62 Trần Văn Kỷ, Phường 14, Quận Bình Thạnh Tell: 0906365099 Giá ưu đãi cho khách hàng làm trọn gói: + Chăm .. .
Tp. Hồ Chí Minh
13/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Huấn Luyện Viên Cá Nhân Quận 7, Quận 3 CL1685850P8 Huấn Luyện Viên Cá Nhân Quận 7, Quận 3  (327)
CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ THỂ THAO NEWLIFE ĐC: 78 Đường số 37, P. Tân Kiểng, Quận 7 Tel: 0904. 643. 137 - 0989. 494. 298 http: //www. gymnewlife. com HUẤN LUYỆN .. .
Tp. Hồ Chí Minh
13/06/2016
Phòng và trị tình trạng rò hậu môn.  (239)
Bệnh rò hậu môn là một trong các bệnh ở hậu môn nguy hiểm. Vì thế, bạn nên có cho bản thân những biện pháp phòng ngừa bệnh. Và khi đã mắc phải bệnh .. .
Tp. Hà Nội
13/06/2016
Căn nguyên và triệu chứng khi bị viêm quy đầu ở trẻ?  (328)
Bệnh viêm quy đầu là hiện tượng quy đầu của "cậu nhỏ" bị những vi khuẩn có hại tấn công và gây viêm nhiễm. Viêm quy đầu chỉ gặp ở đấng mày râu và .. .
Tp. Hà Nội »
Q. Đống Đa

13/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Nguyên nhân đau dạ dày do ăn chuối CL1685850P8 Nguyên nhân đau dạ dày do ăn chuối  (253)
Khi mà các bệnh liên quan đến dạ dày như đau dạ dày, viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, đau ruột thừa. .. đang có chiều hướng gia tăng như hiện .. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 5

13/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Bệnh viêm gan siêu vi c nguy hiểm như thế nào CL1685850P8 Bệnh viêm gan siêu vi c nguy hiểm như thế nào  (295)
Hiện nay có rất nhiều người mắc bệnh gan đang thắc mắc không biết benh viem gan sieu vi c nguy hiểm như thế nào? bệnh do siêu virut viêm gan c gây .. .
1 đ
/ 2
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 1

13/06/2016
Giảm béo bắp tay  (275)
Giảm béo bắp tay ứng dụng công nghệ Nhật Bản tại Viện thẩm mỹ Nhật Hàn là phương pháp sử dụng máy Cavi Lipo hóa lỏng tế bào mỡ, kết hợp liệu pháp .. .
50 đ Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 4

13/06/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Chia sẻ cách tự chăm sóc bệnh trĩ CL1685850P8 Chia sẻ cách tự chăm sóc bệnh trĩ  (214)
.. .
1 đ
/ 3
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 7

13/06/2016
 Xem từ 106 đến 120 (của 3662 Rao vặt)           1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...         
Xem thêm » Trang chủ » 10. Dịch vụ » Thẩm mỹ- Y tế (4,153)
Tìm liên quan » Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel
Đang xem » Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel