Không cần nói lại chắc hẳn bạn cũng biết thuốc lá độc hại cỡ nào rồi, bạn hút th

Không cần nói lại chắc hẳn bạn cũng biết thuốc lá độc hại cỡ nào rồi, bạn hút thì bạn chịu nhưng xấu nhất là sự ảnh hưởng của nó đến vợ và đứa con thơ của bạn nếu bạn đã hoặc sẽ lập gia đình. Nếu bạn đang đọc được bài viết này thì có lẽ bạn cũng đang muốn cai thuốc lá hiệu quả, chúng tôi khuyên bạn nên cai thuốc ngay hôm nay vì 1 điếu thuốc làm giảm tuổi thọ của bạn từ 5-20 phút và chắc chắn là những người xung quanh bạn cảm thấy rất khó chịu khi hít phải khói thuốc mà bạn tạo ra. Với một đứa trẻ chỉ cần hít phải khói thuốc trong một thời gian ngắn có thể mắc phải các bệnh về hô hấp nghiêm trọng. Nếu bạn chưa hiểu rõ về tác hại của hút thuốc lá thì có thể xem bài viết “Những tác hại của thuốc lá”. Hãy cai thuốc lá ngay vì bạn và những người thân yêu.

Cai thuốc lá bằng cách bỏ hết những thứ liên quan

Vẫn còn lưu giữ những điếu thuốc ở nhà thì tình trạng tái phát lại càng cao. Hãy vứt bỏ những gì có liên quan đến thuốc như gạt tàn thuốc lá, bật lửa và cả thuốc. Còn giữ những vật này, bạn còn chưa thể bỏ ngay được. Nếu thuốc lá cũng quan trọng như cà phê, tốt nhất là hãy giảm bớt thói quen này đi. Hãy sơn lại ngôi nhà để thay đổi cảm giác và mùi quen thuộc trước kia và hãy sơn màu đối nghịch hẳn với màu khói thuốc.

Cách cai thuốc lá bằng thôi miên

Ngạc nhiên khi nghe điều này? Vâng, đó là một cách hiệu quả để bỏ hút thuốc. Trong một buổi thôi miên, bác sĩ trị liệu sử dụng các kỹ thuật như thuyết phục tiềm thức  giũ bỏ tình cảm với thuốc. Các nhà thôi miên cố gắng để củng cố một hình ảnh bản thân tích cực thông qua các kỹ thuật thư giãn. Cho đến nay, nhiều người hút thuốc đã tìm thấy cách này rất hữu ích trong việc bỏ càng sớm càng tốt.

Chia nhỏ thời gian bỏ thuốc ra từng ngày

Muốn làm việc gì to lớn cũng phải bắt đầu từ việc nhỏ, chính vì vậy mà chỉ tiêu ban đầu đề ra là không hút thuốc trong một ngày sẽ rất dễ dàng thực hiện cho người nghiện thuốc. Điều quan trọng nhất là bạn hãy tập trung tinh thần và cảm xúc giống như một sự khởi đầu để có sức khỏe tốt hơn. Bạn chỉ cần cố gắng không hút thuốc trong những thời gian ngắn như “hôm nay không có khói thuốc” hay “ngày thứ 2 không thuốc lá” hoặc là “thứ 7 trong lành”, lập ra những ngày này và thực hiện dưới sự giám sát và giúp đỡ của gia đình sẽ tăng thêm cho bạn khả năng vượt qua cơn thèm thuốc. Hoặc nếu 1 ngày đó không hút thuốc bạn có thể tự thưởng cho mình một bữa ăn ngon chẳng hạn, đây là phương pháp cai thuốc lá hiệu quả , chỉ cần bạn bỏ được 1 ngày rồi 2 ngày rồi 3 ngày là bạn có thể bỏ được suốt đời rồi, hãy xem ngày nào cũng là ngày bạn đang bỏ thuốc.

Cai thuốc lá bằng phương pháp Hít thở sâu

Điều này được coi là kỹ thuật mạnh mẽ và quan trọng nhất để bỏ thuốc lá. Thời điểm bạn cảm thấy như hút thuốc lá, bạn nên thực hiện các bài tập thở sâu ba lần để vượt qua cơn thèm thuốc mạnh chỉ trong một vài ngày. Hít thở sâu là một phần của các kỹ thuật yoga, mà không chỉ giúp bỏ thuốc lá mà còn giúp đánh bại sự căng thẳng mà có thể là nguyên nhân để bắt đầu hút thuốc trở lại.

Cai thuốc lá bằng phương pháp Châm cứu

Điều này là một liệu pháp Trung Quốc có sử dụng kim tiêm được chọc vào một số điểm của cơ thể không đau đớn để kích thích việc phát hành endorphins cho chiến đấu căng thẳng cũng như để giảm triệu chứng cai. Để bỏ thói quen, các bác sĩ chuyên khoa châm cứu gắn kẹp nhỏ và xoắn để lọa bỏ cho bản thân trong trường hơp them thuốc.

Cai thuốc lá nhờ thuốc lá điện tử

Thuốc lá điện tử  -  là một  bí quyết bỏ thuốc lá hiệu quả, cảm giác thèm thuốc sẽ mất đi chỉ sau 4 ngày, thậm chí chỉ 2 ngày, hiệu quả đã được chứng minh. Zealand đã nghiên cứu và chế tạo ra loại thuốc lá điện tử  cho phép người hút có thể  cai thuốc thành công mà không bị cảm giác bứt rứt như cách cai truyền thống . Hoặc bạn có thể dùng miếng dán cai thuốc lá.

Trên đây là một số cách giúp bạn có thể cai thuốc lá dễ hơn và còn rất nhiều cách nữa bạn có thể áp dụng cùng lúc để tăng khả năng thành công. Hãy ghé thăm website Megavita.vn để biết thêm nhé.

Bạn có thể tham khảo thêm cách bỏ thuốc lá nhanh và hiệu quả qua bài “Cách bỏ thuốc lá nhanh và hiệu quả nhất. Mẹo cai thuốc thành công !”