Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy sự gắn kết với một người - tin tưởng, thành thật và sẵn sàng tâm sự những ý nghĩ, cảm xúc sâu kín bên trong - sẽ giúp giảm stress và sự cô đơn. Và sự thân mật cơ thể thậm chí có thể xoa dịu những ảnh hưởng trầm trọng từ các bệnh tật về thể chất và cả tâm lý.
Nhưng, sự gắn kết, gần gũi không tự xảy ra. Nó cần nỗ lực của cả hai người và không chỉ là trên giường ngủ. Tạo ra sự gắn kết và thói quen thân mật trong giờ ngủ có thể giúp vợ chồng ngày càng gắn bó, yêu thương, quan tâm, tăng cường chất lượng đời sống tình dục và củng cố đời sống hôn nhân.
1. Đi ngủ cùng lúc
Khi lịch đi ngủ của hai vợ chồng không khớp nhau, thường các bạn phải đưa ra lựa chọn - chẳng hạn một người thức khuya để xem TV hay làm việc trong khi người kia đã lên giường. Hãy thay đổi lịch này một chút đi nhé. Nghiên cứu đã cho thấy các đôi đi ngủ cùng nhau có hôn nhân hạnh phúc và đời sống chăn gối cũng nồng nàn ấm áp hơn.
2. Đặt các thiết bị điện tử ở xa
Ánh sáng từ màn hình hay âm thanh tin nhắn, thông báo mới... không chỉ quấy rầy giấc ngủ sâu của bạn mà còn là thứ cản trở sự gắn kết giữa hai vợ chồng.
Giờ đi ngủ là khoảng thời gian riêng tư để hai vợ chồng trò chuyện, gần gũi nhau. Hãy đặt điện thoại, máy tính ở xa và khiến phòng ngủ của bạn tránh xa mọi ồn ào của cuộc sống thường nhật.
3. Gối đầu thủ thỉ
Bữa tối đã xong, con cái đều đã ngủ, đó là thời gian dành cho người lớn. Thay vì nói về bát đĩa bẩn hay công việc còn dang dở ở cơ quan, hãy thủ thỉ với nhau những điều liên quan đến phòng ngủ. Hãy mặc thật ít đồ và để những vuốt ve dịu dàng xua tan những mệt mỏi trong ngày của nhau.
4. Ôm và hôn nhau mỗi tối
Thói quen này dễ thực hiện nhưng lại hay bị các cặp vợ chồng bỏ qua. Bạn có biết rằng chỉ một cái ôm, một nụ hôn ngọt ngào sẽ khiến cả hai người xua tan được mọi nỗi mệt mỏi, căng thẳng sau một ngày làm việc. Và nếu bạn vừa trải qua một ngày đầy năng lượng, cái ôm đó sẽ tiếp thêm sức mạnh cho người bạn đời của mình. Thay vì phải nỗ lực làm nhiều việc khác, những cái ôm ấm áp hay một nụ hôn nồng cháy chính là thói quen mà các cặp vợ chồng hạnh phúc luôn duy trì.
5. Nói "Anh yêu em - Em yêu anh" và chúc nhau ngủ ngon
Thêm một bí quyết nữa các cặp vợ chồng hạnh phúc luôn làm cùng nhau đó là nói lời yêu thương, ngọt ngào.Nếu bạn biết tận dụng thói quen nhỏ nhặt này, bạn sẽ luôn có cảm giác ngày nào cũng là ngày tốt đẹp. Chừng ấy cũng đủ để tình cảm vợ chồng bạn luôn thắm thiết, hạnh phúc.
Cùng với lời yêu thương, các cặp vợ chồng hạnh phúc tiết lộ họ cũng không bao giờ bỏ qua lời chúc ngủ ngon vào mỗi tối trước khi đi ngủ.
Đừng quên thì thầm với người ấy trước khi cả hai chìm vào giấc ngủ. Lời nói của bạn sẽ truyền cảm hứng cho người ấy mơ những giấc mơ ngọt ngào.
6. Trân trọng những gì mình đang có
Có một bí quyết cực kỳ đơn giản mà các cặp vợ chồng hạnh phúc tiết lộ đó là họ luôn trân trọng tất cả những gì hai người đang có. Không so sánh và không đứng núi này trông núi nọ, hãy biết rằng những gì bạn nhận được từ chồng mình rất đáng quý và không phải là ai cũng làm được. Trân trọng cuộc hôn nhân mà mình đang có, biết ơn chồng bạn với tất cả những gì anh ấy đã nỗ lực vì mái ấm của mình, bạn sẽ luôn thấy hạnh phúc trong cuộc sống hiện tại đó ạ. 
Nâng cấp tin qua ĐTDĐ 
