bachhoa24.com
|
Máy chạy bộ giúp quá trình của thoái hóa khớp |
Khu vực: Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân - Ngày đăng: 06/06/2016 16:17 - Đã xem: 319 |
|
|
Mã tin : | 1673825 Nâng cấp tin qua ĐTDĐ |
Liên hệ : Anh Lan, Đ/c: 260 Hoang Van Thai, Thanh Xuan ,HN, Tp. Hà Nội , Tel: 0973744541 |
|
Qua các nghiên cứu các chuyên gia Châu Âu cho rằng : luyện tập với xe đạp tập thể dục là biện pháp điều trị hiệu quả đối với thoái hóa khớp thông qua một số cơ chế. Các hoạt động cơ làm giảm đau thông qua cơ chế tương tác giống như châm cứu. Đó là làm tăng nồng độ endophin trong não làm giảm cảm giác đau. Tăng sức mạnh của cơ và cải thiện chức năng thần kinh cơ giúp tăng sự ổn định xung quanh khớp và giúp giảm tải lên khớp.
Nghiên cứu cho thấy, 4 tháng luyện tập với xe đạp tập hoặc máy chạy bộ không chỉ cải thiện sức mạnh cơ mà còn cải thiện chất lượng của sụn khớp gối. Tập luyện liên tục còn giúp giảm cân từ đó giúp giảm trọng tải lên khớp.
Tuy nhiên, quá trình tập luyện rất dễ bị thất bại vì phần lớn bệnh nhân thường khó duy trì việc tự tập luyện khi triệu chứng đau đã giảm mặc dầu đã được bác sĩ hồi phục chức năng hướng dẫn. Để đạt được hiệu quả, rèn luyện bình phục chức năng và hoạt động thể lực phải được thực hành thường xuyên.
2. Phương pháp tập luyện
Bệnh thoái hóa khớp là một bệnh mãn tính. Bởi vậy vệc tập luyện hồi phục chức năng phải được tập luyện thường xuyên đưa vào cuộc sống hằng ngày và quan yếu nhất là chọn lựa hình thức tập thích hợp cho từng bệnh nhân. Các bài luyện tập hồi phục chức năng đó là đi xe đạp, đi bộ, chạy bộ, khiêu vũ, bơi lội, leo cầu thang…
Để tạo tiện lợi cho việc rèn luyện, bệnh nhân nên được đánh giá ban đầu và ở từng thời đoạn, nhằm điều chỉnh chương trình rèn luyện cho phù hợp và nhằm tối ưu hóa lực tải đè ép lên các khớp bị ảnh hưởng. Điều đó có thể đạt được thông qua các bài tập tăng sức cơ, làm tăng sức ép lên các yếu tố thần kinh cơ, mà ít gây tải trọng lên khớp.
Khi bắt đầu rèn luyện, bệnh nhân sẽ có cảm giác đau tăng lên. Tuy nhiên, tình trạng đau sẽ giảm dần sau khi tập và sẽ không tăng theo thời điểm. Trong lúc này, bệnh nhân cũng có thể được ứng dụng các biện pháp giảm đau tạm thời như điện phân, sóng ngắn, hồng ngoại, paraphin, châm cứu… Một hình thức rèn luyện đã được chứng minh tính hiệu quả và dễ được vận dụng là tập luyện đạp xe với xe đạp tập thể dục, khi đó các cơ được vận động tối đa mà rất ít gây tải trọng lên các khớp.
Nhân tố nguy cơ quan yếu đối với thoái hóa khớp là chấn thương. Do chấn thương khớp thường xảy ra trong khi hoạt động thể lực, do vậy tốt nhất nên xem xét các hoạt động thể lực nè ăn nhập. Chấn thương thường xảy ra trong bóng đá và các môn thể thao khác như cầu lông, tennis, bóng bàn…, do đó bệnh nhân thoái hóa khớp nên tránh tập dượt các môn thể thao này.
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 04/09/2020 16:17 |
|
|
Các tin khác cùng người đăng » Anh Lan
|
|
|
|
Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điện (437) Máy chạy bộ tại nhà là máy tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi chạy cả người bạn đều được vận động, mang lại hiệu quả toàn diện. .. . |
1,000 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 5 01/06/2016 |
|
Làm thế nào để bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà? (346) Làm thế nào để bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà? Là câu hỏi mà nhiều người dùng đang thắc mắc. Vậy bảo dưỡng chiếc máy chạy bộ cho gia đình thì cần .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 31/05/2016 |
|
Máy chạy bộ điện đa năng Royal 5736 (260) Máy chạy bộ điện đa năng Royal 5736 mạnh mẽ, ít tiêu hao điện năng với băng tải có độ ma sát cao dày đạt đề nghị cần cường độ luyện tập cao. Với rất .. . |
15,000,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân 28/05/2016 |
|
Bán xe đạp tập thể dục tại nhà hàng hịn, giá rẻ (291) Xe đạp tập thể dục tại nhà SP-CT94 là dòng xe đạp tập liên hoàn kết hợp cả chân và tay, tác động lên toàn bộ phận trên cơ thể mang lại thân hình .. . |
5,980,000 đ / cái |
Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân 13/12/2014 |
|
Mua bàn bóng bàn uy tín, giá tốt nhất ở đâu? (269) Với trên 5 năm kinh nghiệm, Đại Việt Sport tự hào là nhà cung cấp uy tín các loại bàn bóng bàn: bàn bóng bàn trẻ em, bàn bóng bàn thi đấu, ... có .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân 22/11/2014 |
|
|
| Các tin khác cùng người đăng » Anh Lan (6) | |
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 106 đến 120 (của 2999 Rao vặt) |
|
|
|
|
Thi công phòng tập golf, phòng golf 3D (242) Thi công phòng tập golf 0902. 674. 626 Ms Thanh Công ty TNHH Lưới Công Trình tự hào là đơn vị thi công chuyên nghiệp các sân tập golf, phòng chơi golf .. . |
|
Tp. Hà Nội 10/03/2016 |
|
Rổ đựng banh golf tròn, thiết bị golf (206) Rổ đựng bóng golf 0902. 674. 727 Ms Thanh Ngoài ra chúng tôi cung cấp tất cả dụng cụ, vật liệu ngành Golf: thảm tập golf, thảm phát banh golf, tâm .. . |
400,000 đ / Cái |
Tp. Hà Nội 10/03/2016 |
|
Siêu SALE ghế tập tạ - giàn tạ năng nhân dịp 8/ 3 (239) Nhân ngày quốc tế phụ nữ "8/ 3". Phái mạnh 247sport. vn Kính gửi tới một nửa của thế giới nhưng lời chúc ngọt ngào, ý nghĩa và tràn đầy ấm áp nhất. .. . |
15,900,000 đ / chiếc |
Tp. Hà Nội » Q. Ba Đình 09/03/2016 |
|
Giảm giá đầu tuần với Xà đơn - Xà kép tại 247sport. vn (271) Đầu tuần rồi cả nhà ơi!!! 247sport. vn kính chúc Quý khách hàng có một ngày nghỉ thật ý nghĩa và ấm áp. Cách ĐƠN GIẢN giúp BẠN trở nên CƠ BẮP hơn!!! .. . |
11,900,000 đ / chiếc |
Tp. Hà Nội » Q. Ba Đình 08/03/2016 |
|
Kính đá bóng (465) - Kính chơi bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, tennis… hiệu Basto. (kính có thể thay mắt cận như kính thuốc bình thường). Chất liệu: Nhựa cứng kết hợp .. . |
250,000 đ / cái |
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 05/03/2016 |
|
Hot hot khuyến mãi giảm giá cực sốc với ghế tạ, giàn tạ (224) HOT! HOT! HOT! KHUYẾN MẠI - GIẢM GIÁ siêu sốc!!! + QUÀ TẶNG VÔ CÙNG Ý NGHĨA để quý khách hàng tận hưởng. + CƠ HỘI để cầm trong tay những sản phẩm .. . |
3,700,000 đ / chiếc |
Tp. Hà Nội » Q. Ba Đình 04/03/2016 |
|
Tâm phát bóng golf màu xanh (295) Tâm phát bóng golf 0902. 674. 626 Ms Thanh Công ty TNHH Lưới Công Trình chuyên cung cấp thiết bị golf và phụ kiện sân golf giá tốt nhất. Có 2 loại tâm .. . |
|
Tp. Hà Nội 04/03/2016 |
|
Siêu khuyến mãi xà đơn, xà kép dịp 8/ 3 (502) "Vậy là NGÀY 8/ 3 đã tới rất rất gần rùi" Các Quý ông đã nghĩ ra món quà gì ĐỘC, LẠ và SANG TRỌNG để tặng người thân của mình nhân dịp đặc biệt này .. . |
2,400,000 đ / chiếc |
Tp. Hà Nội » Q. Ba Đình 03/03/2016 |
|
Bộ gậy golf PGM 13 cây dành cho người mới chơi (309) Lưới Công trình xin giới thiệu tới quý khách hàng bộ gậy golf 13 cây được nhập khẩu Hàn quốc thêm nhiều lựa chọn cho những người mới chơi golf. Dưới .. . |
15,000,000 đ |
Tp. Hà Nội 03/03/2016 |
|
Địa chỉ bán xe đạp tập thể dục tại nhà giá rẻ tại Hà Nội (419) Địa chỉ bán xe đạp tập thể dục tại nhà giá rẻ tại Hà Nội Tại Hà Nội có một địa chỉ bán xe đạp tập thể dục tại nhà nói riêng hay tất cả các dòng máy .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Đống Đa 02/03/2016 |
|
Thảm phát bóng - 0906 730 626 (285) Công ty TNHH Lưới Công Trình chuyên thi công, cung cấp các thiết bị Golf đạt chất lượng cao, phân phối toàn quốc. Cung cấp thảm tập golf chi tiết .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Từ Liêm 02/03/2016 |
|
Cỏ golf nhân tạo - Điện thoại liên hệ: 0906 730 626 (251) Công ty TNHH Lưới Công Trình Chuyên cung cấp: Cỏ golf Châu âu Thi công cho các sân tập golf. Hiện nay, với công nghệ tiến bộ nhất các nhà sản xuất .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Từ Liêm 02/03/2016 |
|
25. Khung lều tập golf - Giá: 4. 000. 000 VND - 0906 730 626 (280) Khung lều di động: Màu: Xanh Kích thước: 300*180*200cm Chất liệu: Vải bặt, khung sắt Khung lều di động có thể gập gọn và mang đi di lịch. Mọi chi .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Từ Liêm 02/03/2016 |
|
Thảm tập golf Putting Green - 0906 730 626 (205) Công ty TNHH Lưới Công Trình chuyên cung cấp các thiết bị cho sân tập golf bao gồm trụ, chipping net, tâm phát banh, lỗ golf, thảm phát banh, tâm, .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Từ Liêm 02/03/2016 |
|
Bán Lỗ Golf các loại cho sân golf - 0906 730 626 (278) Công ty Lưới Công Trình Chuyên cung cấp: Lưới xây dựng, lưới bao che, lưới an toàn, lưới che nắng, lưới golf, lưới bóng đáTư vấn, thiết kế, thi công .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Từ Liêm 02/03/2016 |
|
|
Xem từ 106 đến 120 (của 2999 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Máy chạy bộ giúp quá trình của thoái hóa khớp
|