Nguyên nhân của hội chứng tiền kinh cho đến nay là do sự thay đổi các chất nội tiết , hóa học (estrogen, progensteron, serotonin) triệu chứng của việc thiếu magnesium là các chị em sẽ bị chướng bụng (90%), đau vú, căng ngực (85%), mụn trứng cá (71%), thèm ăn, thay đổi khẩu vị (70%), phù - ứ nước (67%), đau đầu (60%), rối loạn tiêu hóa (48%).
Ngoài ra, về mặt cảm xúc và hành vi thì đa phần các chị em mệt mỏi (92%), kích thích (91%), thay đổi tính khí (81%), trầm cảm (80%), quá khích (69%), khóc vô cớ (65%), xa lánh bạn bè và gia đình (65%), hay quên (56%), khó tập trung (47%).
Một số giải phát khắc phục:
- Sử dụng nội tiết: estrogen, progestins, thuốc viên tránh thai, thực phẩm chức năng Ngọc xuân
- Các thuốc điều trị triệu chứng: lợi tiểu, mangésium, B6, an thần, nhuận trường...
- Cân bằng dinh dưỡng:
Calcium có trong bơ sữa, yaourt, bánh mì, ngũ cốc... làm giảm thay đổi tính khí, đau đầu, ứ nước, kích thích.
Vitamin B6 có trong thịt gà, cá, khoai tây, trứng... giúp cơ thể giải quyết vấn đề trầm cảm.
Vitamin E có trong rau xanh, đậu phộng (lạc)... làm giảm đau đầu và căng ngực.
-          Các hoạt động có lợi: Năng tập thể thao, đi bộ, bơi lội, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi, chia sẻ với bạn bè, gia đình, trò chuyện, giúp đỡ lẫn nhau.

Tham khảo thêm: website : http//:thucphamchucnangtotnhat.com

Tag: ngọc xuân , bệnh phụ nữ, hội chứng tiền kinh nguyệt

Hình ảnh kèm theo