BachHoa24.com
Tìm nâng cao      
  Ðăng nhập | Tạo tài khoản  
Trang chủ » 8. Mặt hàng khác » Đồ thể thao » Chi tiết tin

Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điện

  Khu vực: Tp. Hồ Chí Minh » Q. 5    -   Ngày đăng: 01/06/2016 17:07   -   Đã xem: 435
Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điện
Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điện

Giá :   1,000 đ / cái
Mã tin :  1671418     Nâng cấp tin qua ĐTDĐ ==> Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điệnNâng cấp tin qua ĐTDĐ
Liên hệ :     Anh Lan, Đ/c: 260 Hoang Van Thai, Thanh Xuan ,HN, Tp. Hà Nội , Tel: 0973744541

Liên hệ người đăng ==> Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điện         Gửi cho bạn bè ==> Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điệnBáo tin xấu ==> Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điện

Máy chạy bộ tại nhà là máy tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi chạy cả người bạn đều được vận động, mang lại hiệu quả toàn diện.

Theo nghiên cứu, máy chạy bộ giúp đỡ rất tốt cho điều trị các bệnh về xương khớp, tim mạch hạn chế tiểu đường, tai biến.
Nhưng tập thế nào để có hiệu quả, tránh chấn thương khi tập ?

- Thứ nhất: Biết rõ sức mình đến đâu, nên tập với cường độ nào cho thích hợp.


- Thứ hai: Tập điều độ, có thời điểm nghỉ trong khi tập.

- Thứ ba: Khởi động kỹ trước khi tập.


Sau đây Thể Thao Đại Việt giới thiệu đến các bạn 5 tư thế kéo dãn cơ có thể áp dụng cho mọi đối tượng, rất dễ để thực hành.

1. Cúi người


- Chùng gối và từ từ cúi người ra phía trước, buông lỏng lưng và vai, kéo tay chạm tới các ngón chân.

- Giữ nguyên tư thế từ 10-15 giây và thả lỏng.

- Lặp lại động tác 3 lần.

Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điện

2. Kéo dãn các khớp


- Ngồi trên đệm sạch (thảm tập thể dục), duỗi một chân thẳng, chân còn lại gấp và hướng vào chân kia. Kéo tay chạm tới các ngón chân.

- Giữ nguyên động tác từ 10-15 giây sau đó thả lỏng.

- Lặp lại động tác 3 lần.

Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điện

3. Dãn cơ chân và bàn chân

- Đứng với phong độ đẩy hai tay vào tường hoặc thân cây, một chân ở đằng sau.

- Giữ thẳng chân và gót chân trên mặt đất, đầu hướng cúi vào tường.

- Giữ từ 10-15 giây và buông lỏng.

- Lặp lại động tác 3 lần với mỗi chân.

Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điện

4. Kéo dãn cơ


- Tay trái chạm vào bàn hoặc tường để giữ cân bằng, từ từ nâng chân phải sao cho gót chạm mông và cảm thấy cơ đùi căng ra.

- Giữ 10-15 giây.

- Lặp lại động tác 3 lần với mỗi chân.

Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điện

5. Kéo dãn các cơ bàn chân và ngón chân

- Ngồi đối diện với bàn chân và gót chân. Kéo bàn chân hướng về mặt.

- Giữ 10-15 giây và buông lỏng.


- Lặp lại động tác 3 lần.

Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điện

Ngày hết hạn: 30/12/2020 17:07
Các tin khác cùng người đăng » Anh Lan
Máy chạy bộ giúp quá trình của thoái hóa khớp  (316)
Qua các nghiên cứu các chuyên gia Châu Âu cho rằng : luyện tập với xe đạp tập thể dục là biện pháp điều trị hiệu quả đối với thoái hóa khớp thông .. .
Tp. Hà Nội »
Q. Thanh Xuân

06/06/2016
Làm thế nào để bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà?  (345)
Làm thế nào để bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà? Là câu hỏi mà nhiều người dùng đang thắc mắc. Vậy bảo dưỡng chiếc máy chạy bộ cho gia đình thì cần .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 1

31/05/2016
Tp. Hà Nội: Máy chạy bộ điện đa năng Royal 5736 CL1671418P3 Máy chạy bộ điện đa năng Royal 5736  (258)
Máy chạy bộ điện đa năng Royal 5736 mạnh mẽ, ít tiêu hao điện năng với băng tải có độ ma sát cao dày đạt đề nghị cần cường độ luyện tập cao. Với rất .. .
15,000,000 đ Tp. Hà Nội »
Q. Thanh Xuân

28/05/2016
Tp. Hà Nội: Bán xe đạp tập thể dục tại nhà hàng hịn, giá rẻ CL1671418P3 Bán xe đạp tập thể dục tại nhà hàng hịn, giá rẻ  (291)
Xe đạp tập thể dục tại nhà SP-CT94 là dòng xe đạp tập liên hoàn kết hợp cả chân và tay, tác động lên toàn bộ phận trên cơ thể mang lại thân hình .. .
5,980,000 đ
/ cái
Tp. Hà Nội »
Q. Thanh Xuân

13/12/2014
Mua bàn bóng bàn uy tín, giá tốt nhất ở đâu?  (268)
Với trên 5 năm kinh nghiệm, Đại Việt Sport tự hào là nhà cung cấp uy tín các loại bàn bóng bàn: bàn bóng bàn trẻ em, bàn bóng bàn thi đấu, ... có .. .
Tp. Hà Nội »
Q. Thanh Xuân

22/11/2014
Các tin khác cùng người đăng » Anh Lan (6)
Các tin đăng trước cùng danh mục » Trang chủ » 8. Mặt hàng khác » Đồ thể thao
 Xem từ 31 đến 45 (của 2996 Rao vặt)           1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...         
Tp. Hà Nội: Dụng cụ hỗ trợ bơi chất lượng cao - giá cực rẻ CL1671418P3 Dụng cụ hỗ trợ bơi chất lượng cao - giá cực rẻ  (367)
Dụng cụ hỗ trợ bơi chất lượng cao - giá cực rẻ Nhanh tay đặt hàng đê nhận khuyến mãi. Chỉ có tại 247sport. vn: 1. Phao tròn tập bơi cho bé Giá : .. .
175,000 đ
/ chiếc
Tp. Hà Nội »
Q. Ba Đình

23/04/2016
Tp. Hà Nội: Giả rẻ cục hot nhân dịp 30-4 với kính bơi CL1671418P3 Giả rẻ cục hot nhân dịp 30-4 với kính bơi  (325)
Khuyến mãi đặc biệt với những dòng sản phẩm Kính Bơi chất lượng cao phục vụ dịp nghỉ lễ 30-4 nhé! Chất lượng cao - giá cực rẻ!! Thời trang với mọi .. .
450,000 đ
/ chiếc
Tp. Hà Nội »
Q. Ba Đình

22/04/2016
Tp. Hà Nội: Cần bán thanh lý 8 Bàn Bi-A aileex-seri-6 đã qua sử dụng còn mới 90% CL1671418P3 Cần bán thanh lý 8 Bàn Bi-A aileex-seri-6 đã qua sử dụng còn mới 90%  (457)
Cần bán thanh lý 8 Bàn Bi-A aileex-seri-6 đã qua sử dụng còn mới 90% -đầy đủ phụ kiện -bóng thi đấu. Liên hệ: 0912308968.
Tp. Hà Nội
22/04/2016
Tp. Hà Nội: Bán quần bơi chính hãng giá cực rẻ CL1671418P3 Bán quần bơi chính hãng giá cực rẻ  (401)
Bán Quần Bơi giá rẻ - chất lượng quốc tế Mang đến cho bạn một thân hình thon gọn. Đảm bảo chất lượng tốt nhất. 247sport. vn nâng cao tầm vóc Việt. 1. .. .
75,000 đ
/ chiếc
Tp. Hà Nội »
Q. Ba Đình

21/04/2016
Tp. Hà Nội: Dịp lễ 30-4 giá rẻ cực sốc Kính bơi tại 247 thể thao CL1671418P3 Dịp lễ 30-4 giá rẻ cực sốc Kính bơi tại 247 thể thao  (361)
Khuyến mãi đặc biệt với những dòng sản phẩm Kính Bơi chất lượng cao phục vụ dịp nghỉ lễ 30-4 nhé! Chất lượng cao - giá cực rẻ. 1. Kính bơi phản .. .
150,000 đ
/ chiếc
Tp. Hà Nội »
Q. Ba Đình

20/04/2016
Tp. Hồ Chí Minh: .. . Phân phối Nhà vệ sinh - thùng rác khắp cả nước CL1671418P3 .. . Phân phối Nhà vệ sinh - thùng rác khắp cả nước  (372)
Phân phối Nhà vệ sinh - thùng rác khắp cả nước LH0933003329 Ms Phú Yên KÍNH GỬI: QUÝ KHÁCH HÀNG GIỚI THIỆU Công ty cổ phần sản xuất đầu tư xây dựng .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Bình Tân

19/04/2016
Tp. Hà Nội: Lưới bao quanh sân bóng đá CL1671418P3 Lưới bao quanh sân bóng đá  (284)
Lưới bóng đá 0902 674 626 Ms Thanh Công ty TNHH Lưới Công Trình tự hào là đơn vị thi công sân bóng, sân golf chuyên nghiệp và được khách hàng tin .. .
8,000 đ
/ m2
Tp. Hà Nội
18/04/2016
Tp. Hà Nội: lưới bóng đá quây sân lưới khung thành lưới gôn rẻ lưới tennis CL1671418P3 lưới bóng đá quây sân lưới khung thành lưới gôn rẻ lưới tennis  (381)
Mắt lưới quây sân bóng đá: 14cm, 13. 5cm Màu xanh ngọc, xanh đen Độ bền > 2 năm Mắt lưới tennis: 5cm để tránh bóng bay ra ngoài Độ bền cao.
3,000 đ
/ m2
Tp. Hà Nội »
Q. Thanh Xuân

18/04/2016
Tp. Hà Nội: Hot Summer với kính bơi thời trang giá rẻ CL1671418P3 Hot Summer với kính bơi thời trang giá rẻ  (327)
HOT SUMMER- KÍNH BƠI GIÁ RẺ CHÀO HÈ NÓNG BỎNG Chỉ từ 60k bạn đã có thể sở hữu một chiếc kính bơi cực chất để đi bơi, đi biển Nhanh tay book 1 chiếc .. .
320,000 đ
/ chiếc
Tp. Hà Nội »
Q. Ba Đình

15/04/2016
Tp. Hồ Chí Minh: máy tập xe đạp dành cho người già CL1671418P3 máy tập xe đạp dành cho người già  (262)
máy tập xe đạp dành cho người già giá 7. 5 triệu liên hệ Ms. Diem - 0903. 502. 176
7,500,000 đ
/ cái
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Tân Bình

15/04/2016
Tp. Hà Nội: Xả bộ cần câu máy cần nhật bãi giá rẻ 0962900355 CL1671418P3 Xả bộ cần câu máy cần nhật bãi giá rẻ 0962900355  (537)
Cung cấp bộ cần câu máy nhật bãi giá siêu rẻ nhưng câu được cá lớn. Giá 700, 000 vnđ được giảm thêm 50, 000 vnđ Giá cực hấp dẫn 650, 000vnđ Cần câu nội .. .
650,000 đ Tp. Hà Nội »
Q. Thanh Xuân

13/04/2016
Tp. Hồ Chí Minh: % SGC chuyên cung cấp nhà vệ sinh composite trên tòan quốc CL1671418P3 % SGC chuyên cung cấp nhà vệ sinh composite trên tòan quốc  (354)
SGC chuyên cung cấp nhà vệ sinh composite trên tòan quốc Chuyên cung cấp (bán và cho thuê) nhà vệ sinh composite di động giá rẻ, bán các loại thùng .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

13/04/2016
Tp. Hà Nội: Quần bơi trẻ em siêu rẻ CL1671418P3 Quần bơi trẻ em siêu rẻ  (443)
Shop chuyên cung cấp quần bơi trẻ em siêu rẻ!!! Sản phẩm chính hãng - chất lượng tốt. Thoải mái khi sự dụng. Tốt cho da em bé. Đổi trả thoải mái nếu .. .
80,000 đ
/ chiếc
Tp. Hà Nội »
Q. Ba Đình

12/04/2016
Tp. Hà Nội: Hot giá rẻ cực sốc với mũ bơi tại 247 CL1671418P3 Hot giá rẻ cực sốc với mũ bơi tại 247  (405)
Cung cấp mũ bơi chính hãng - giá thành cực rẻ!!! Mẫu hàng mới nhất. Thêm nhiều ưu điểm. Ảnh thật - Hàng thật. Freeship Hà Nội và Hải Phòng. Tại shop .. .
95,000 đ
/ chiếc
Tp. Hà Nội »
Q. Ba Đình

11/04/2016
Tp. Hà Nội: Cực hot với mẫu quần bơi mới nhất hiện nay CL1671418P3 Cực hot với mẫu quần bơi mới nhất hiện nay  (378)
Cung cấp Quần Bơi chính hãng - giá thành cực rẻ!!! Mẫu hàng mới nhất. Thêm nhiều ưu điểm. Ảnh thật - Hàng thật. Freeship Hà Nội và Hải Phòng. Tại .. .
85,000 đ
/ chiếc
Tp. Hà Nội »
Q. Ba Đình

09/04/2016
 Xem từ 31 đến 45 (của 2996 Rao vặt)           1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...         
Xem thêm » Trang chủ » 8. Mặt hàng khác » Đồ thể thao (3,133)
Tìm liên quan » Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điện
Đang xem » Những động tác khởi động khi sử dụng máy chạy bộ điện