Những lí do khiến bạn dễ tăng cân, khó giảm cân

 NHỮNG LÍ DO KHIẾN BẠN DỄ TĂNG CÂN, KHÓ GIẢM CÂN

Việc giảm cân là một quá trình gian nan, và khó khăn. Mặc dù bạn có tập thể dục, ăn ít lại, nhưng cơ thể vẫn cứ thế tăng cân vùn vụt. Vậy thì đâu là lí do? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé

Bạn quá căng thẳng: Nếu cuộc sống của bạn quá bận rộn và bạn luôn có cảm giác quá căng thẳng, đó có thể là lý do khiến bạn tăng cân. Cortisol - hormone được tiết ra khi chúng ta chịu áp lực, làm cơ thể chuyển hóa thức ăn chậm hơn. Tệ hơn, các loại thực phẩm chúng ta thèm khi chúng ta căng thẳng thường nhiều chất béo và đường hơn, theo các nhà nghiên cứu. Kết quả là, mức độ căng thẳng sẽ khiến giấc mơ giảm cân của bạn khó trở thành hiện thực.

Bạn không gắn bó với chế độ tập luyện của mình: Chế độ ăn uống cân lành mạnh là một khía cạnh quan trọng của bất kỳ kế hoạch duy trì cân nặng, thì gắn bó với chương trình tập luyện sau khi bạn đã đạt đến mục tiêu của bạn có thể là chìa khóa để giữ cho vóc dáng luôn thon thả, theo các nhà nghiên cứu trường Đại học Alabama. Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng những người ngừng tham gia tập luyện sau khi đã giảm cân có sự trao đổi chất chậm lại, trong khi những người vẫn tiếp tục tập luyện trong vòng 40 phút, 3 lần mỗi tuần sẽ tiếp tục tiêu tốn mức calo tương tự.

Bạn thiếu ngủ: Bạn có thể đã biết rằng, khi bạn kiệt sức, sự trao đổi chất trong cơ thể sẽ chậm lại, biết rằng khi bạn đang cạn kiệt sự trao đổi chất của bạn chậm, nhưng có lẽ bạn không nhận ra rằng, mất ngủ ít nhất 30 phút sẽ làm bạn tăng cân. Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu đã phân tích nhật ký ngày thường của 500 người và phát hiện ra rằng, thiếu ngủ 30 phút làm tăng nguy cơ béo phì lên 17%. Thậm chí, thiếu ngủ nhẹ cũng khiến bạn đói hơn và giảm hormone leptin - hormone làm ức chế sự thèm ăn. Đổi lại, thiếu ngủ khiến bạn đói ngay cả khi đã nó, dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân.

Giải pháp: Bạn hãy gặp gỡ bạn bè và tránh xa công nghệ vào buổi tối, hãy để tâm hồn được thư thái. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Còn nếu bạn không có thời gian để duy trì chế độ tập luyện của mình hãy để thực phẩm 7 ngày giảm cân giúp bạn, duy trì thân hình thon gọn. Bằng những thành phần 100%

Nếu sử dụng đúng liều lượng kết hợp ăn uống điều độ thì bạn có thể giảm 5-7kg và đã có người giảm được 10kg sau 1 tháng sử dụng
----------------------------------------
Xem thêm tại: Facebook: https://goo.gl/AKyvfB
Trụ sở chính: 5A Trương Quốc Dung, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP HCM