diễn viên Audrey Hepburn không hề sợ hãi , lo lắng về tuổi già. Mặc dầu cũng có lúc than phiền về những nếp nhăn trên mặt hay mái tóc bạc trắng , bà vẫn thể hiện tâm trạng rất vui tận hưởng những năm tháng khi về già. Phong cách ăn uống của bà cũng thay đổi khi già đi , khi bà loại bỏ những công thức chế biến món ăn phức tạp.
TẬN HƯỞNG NHỮNG ĐIỀU giản đơn NHẤT TRONG CUỘC SỐNG
Audrey Hepburn luôn giữ cho tâm hồn mình trẻ trung như thuở còn thanh xuân.
transino whitening Mỗi khi khám phá hoặc đón nhận điều gì đó mới , bà không bao giờ giấu đi sự thích thú , vui mừng. “Bà ấy thực sự đã vui như một đứa trẻ mỗi khi được trải nghiệm thứ mới mẻ nào đó” , con trai út của Audrey Hepburn cho biết. Cũng theo Luca , mẹ anh đã thực sự tận hưởng từng ngày trong cuộc sống từ những niềm vui nhỏ bé nhất.
1. GIỮ CHO BẬN RỘN
Khi rỗi rãi , bạn sẽ thấy nhàm chán và dễ khiến bạn mềm lòng , ăn nhiều hơn , đặc biệt là khi bạn chỉ có một mình với cái ti-vi. Hãy nhận nhiều việc hơn hoặc tự bày việc cho mình , đi ăn cùng với bầu bạn để bận rộn trò chuyện và san sớt đồ ăn với bạn…
2. HÃY ĐI BỘ THAY VÌ ĐẾN PHÒNG TẬP
Khi không đủ kiên trì và thời kì đến phòng tập , đi bộ là cách siêu giản đơn để giảm cân nhẹ nhõm .
Collagen Type 2 Bạn hãy đi bộ đến nơi ăn trưa , xuống xe buýt trước điểm dừng 1 – 2 chặng , dạo quanh công viên , đi wc thang bộ , tham gia các hoạt động thể thao giúp đỡ người nghèo khó để làm phúc , đi quành quanh chợ , siêu thị , trung tâm thương nghiệp để tìm sản phẩm mới…
3. UỐNG 500ML nước chín TRƯỚC BỮA ĂN 30 PHÚT
nghiên cứu của Đại học Birmingham , Anh , cho thấy , uống 500ml nước trước khi ăn 30 phút giúp giảm cân. Sau 12 tuần , người thực hành thói quen này trước ba bữa ăn trong ngày giảm 4 , 3kg. Uống một ly nước trước bữa ăn giúp bạn không có cảm giác thèm ăn , ngăn lại trong một giới hạn nhất định cơn thèm ăn và cảm thấy no nên ăn ít hơn. Bên cạnh đó , nước còn giữ thân thể dai sức để có xác xuất tập tành lâu hơn.
4. ĐÁNH RĂNG SAU KHI ĂN
Khi răng miệng sạch sẽ , anh tiếng thơm tho , bạn sẽ ngại ngần không muốn nạp thêm thực phẩm khác. Đây là chiêu tâm lý để bạn dễ dàng từ bỏ những cám dỗ chung quanh việc ăn uống.
5. BÀY THỨC ĂN TRONG BÁT , ĐĨA NHỎ
Đây cũng là một trong những cách thức giảm cân nhẹ nhõm và khá hữu hiệu. Khi ăn trong bát , đĩa lớn , bạn cảm thấy mình ăn rất ít và não bộ “xúi” bạn chưa đủ no , cần ăn thêm.
Neocell Collagen +C Ngược lại , nếu ăn trong bát , đĩa nhỏ , bạn cảm thấy thức ăn nhiều nên xí gạt bộ não bạn đã ăn rất nhiều , đủ no rồi. Bên cạnh đó , việc ăn bằng chiếc thìa bé sẽ kéo dài thời kì ăn , bạn sẽ không bị hạn chế thưởng thức và đủ thời kì để não bộ phát ra tín hiệu no , nên dừng ăn.
6. Nhẹ nhõm HOÁ MÓN ĂN BẠN YÊU THÍCH
Một trong những cách dễ nhất để cắt giảm calorie mà không có cảm giác chối từ món ăn yêu thích là chuyển đổi sang “phiên bản” ít calorie. Ví như thèm bánh pizza , bạn có xác xuất chọn loại ít béo hoặc tự làm ở nhà để giảm bớt calorie bằng cách cho ít bơ , phô-mai mà thêm ớt chuông , bông cải xanh hoặc nấm làm bộ bánh.
Chất xơ giúp cảm thấy no hơn trong khi bạn vẫn thỏa mãn được cơn thèm của mình. Bên cạnh đó , nếu không muốn thân thể hấp thụ quá nhiều chất béo , bạn có xác xuất uống thuốc giảm cân chứa hoạt chất orlistat giúp ngăn chặn 30% sự hấp thụ chất béo bạn ăn vào. Hoạt chất này đã được Cục Quản lý không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ ( FDA ) cho phép dùng vào việc giảm cân an toàn.
Nâng cấp tin qua ĐTDĐ 
.jpg)
