BachHoa24.com
Tìm nâng cao      
  Ðăng nhập | Tạo tài khoản  
Trang chủ » 6. Thời trang- Mỹ phẩm » Mỹ phẩm » Chăm sóc cơ thể » Chi tiết tin

3 Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới

  Khu vực: Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1    -   Ngày đăng: 28/09/2015 18:05   -   Đã xem: 275

Mã tin :  1549535     Nâng cấp tin qua ĐTDĐ ==> 3 Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giớiNâng cấp tin qua ĐTDĐ
Liên hệ :     HYT, Tên: Slim Shape, Đ/c: 205B Hoàng Hoa Thám, Tp. Hồ Chí Minh , Tel: 0915757258

Liên hệ người đăng ==> 3 Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới         Gửi cho bạn bè ==> 3 Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giớiBáo tin xấu ==> 3 Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới

 Sử dụng các bài tập có tác động trực tiếp lên cơ bụng là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới. Bạn có thể sử dụng các bài tập như gập bụng, đạp xe trên không…
Không khác gì chị em phụ nữ, ngày nay vòng 2 cũng là mối bận tâm đối với các anh, nhưng do tính chất công việc cũng như thói quen “ nhậu bia” khiến cho vòng bụng của các anh mỗi ngày một phì nhiêu.
.
Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam
Mỡ bụng “ bụng bia” không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà nó còn ảnh hưởng lớn đên sức khỏe, chính vì thế để lấy lại vòng bụng săn chắc và hướng đến thân hình 6 múi các anh có thể áp dụng các cách giảm mỡ bụng hiệu quả theo lời khuyên của các chuyên gia thể hình

Gập bụng

Với các động tác gập nhanh , mạnh tác động trực tiếp lên các cơ vùng bụng làm nóng cơ thể đồng thời đốt cháy mỡ thừa là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới, ngoài ra những động tác trực tiếp này còn làm ổn định nhịp tim, duy trì sự dẻo dai giúp nguwoif tập khỏe mạnh.
Những bài tập các tác động trực tiếp lên bụng là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam
Cách tập:
Nằm ngửa trên mặt sàn, chân chân chạm đất, đầu gối hơi cong lên
Đặt bàn tay ra sau gáy, cùi trỏ hướng ra ngoài
Hít thở đẩy người lên khỏi mặt sàn làm sao cho ngực và đầu gối càng gần càng tốt ( giữ 5s )
Trở về tư tế ban đầu
Tập 3 lần, mỗi lần 10 – 20 cái, tập đều vào mỗi sáng và tối.

Đạp xe trên không

Không thua kém gì tác dụng so với bài tập 1 gập bụng, những động tác đạp xe trên không có tác động trực tiếp đến 2 vùng bên hông làm căng và nóng các cơ này giúp làm giảm mỡ bụng nhanh và chỉ sau 1 tuần bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ với vòng bụng săn chắc của mình.

CÁCH TẬP:

Nằm ngửa ra sàn với tư thế thẳng lưng
Đặt tay ra sau gáy
Hông, vai mông nâng cao hơn so với lưng
Sử dụng cơ bụi để nâng đầu gói lên cao 45 độ
Nâng đầu gối và bắt đâu các động tác đạp xe như thật
Nâng vai trái chạm chân phải ( ngược lại )
Lặp lại động tác này từ 12-16 lần.

Nâng tạ bằng chân

Bài tập này yêu cầu người tập phải có thể lực tốt và có đầy đủ dụng cụ hỗ trợ , tuy nhiên bạn có thể tập tại các phòng tập gym dưới sự hướng dẫn và hỗ trợ của huấn luyện viên để đạt hieeujq ủa tốt nhất.
Bài tập này là cách đơn giản nhưng hiệu quả thì vô cùng tuyệ vời nó không những giúp vùng bụng săn chắc mà nó còn làm tăng sức mạnh và sự dẻo dai của cơ đùi.
 nâng tạ 8-12 cái mỗi lần, tập với 4-5 mức tạ trong một lần tập..
Cách tập: Từ tạ nhẹ đến nặng tùy theo sức của mỗi người, nâng tạ 8-12 cái mỗi lần, tập với 4-5 mức tạ trong một lần tập.
Ngày hết hạn: 27/12/2019 18:05
Các tin khác cùng người đăng » Slim Shape
Sâm Angela Gold - Khởi Nguồn Sức Khỏe, Sắc Đẹp & Sinh Lý Nữ  (303)
Sâm Angela Gold chiết xuất hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên quý theo công nghệ tiên tiến của Mỹ, giúp tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ .. .
Tp. Hồ Chí Minh
05/02/2016
Phát hiện mới thay đổi quan điểm chăm sóc và bảo vệ da  (316)
Các nhà khoa học đã phát hiện các mô liên kết ở lớp bì (một trong 3 lớp cấu trúc của da), tạo ra một lớp lớn và quan trọng nhất của da gọi là cấu .. .
Tp. Hồ Chí Minh
25/01/2016
Sâm Angela Gold thay đổi toàn diện phương pháp chăm sóc và bảo vệ da  (321)
Sâm Angela Gold thay đổi toàn diện phương pháp chăm sóc và bảo vệ da, giúp làn da phái đẹp luôn mềm Nối tiếp thành công từ Sâm ANGELA, thương hiệu .. .
Tp. Hà Nội
25/01/2016
3 lầm tưởng về chăm sóc da khô của chị em phụ nữ  (388)
Việc chăm sóc da, chăm sóc da khô là việc thường xuyên được chị em phụ nữ làm hằng ngày, nhưng cũng có nhưng lầm tưởng về suy nghĩ chăm sóc da, chăm .. .
Tp. Hồ Chí Minh
23/01/2016
Sửa lò vi sóng tại nhà TPHCM  (319)
Khi lò vi sóng bị hư hỏng, không vào điện, không chín thức ăn, ... Hãy gọi ngay cho chúng tôi, chuyên cung cấp dịch vụ sửa lò vi sóng tại nhà TPHCM .. .
Tp. Hồ Chí Minh
16/01/2016
Các tin khác cùng người đăng » Slim Shape (61)
Các tin đăng trước cùng danh mục » Trang chủ » 6. Thời trang- Mỹ phẩm » Mỹ phẩm » Chăm sóc cơ thể
 Xem từ 1 đến 15 (của 1539 Rao vặt)    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...         
Tp. Hồ Chí Minh: Serum tắm trắng hàng ngày, muội nghệ mật ong tẩy tế bào chết, tẩy tế bào cho da CL1549535 Serum tắm trắng hàng ngày, muội nghệ mật ong tẩy tế bào chết, tẩy tế bào cho da  (244)
‪Serum‬ ‪‎Wonder‬ thay sữa tắm hàng ngày, 1 tuần tẩy tbc 1 lần bằng ‪Muối‬ nghệ mật ong cho sạch tế bào chết mà da dẻ vẫn sáng sủa lắm Trên thị .. .
Tp. Hồ Chí Minh
28/09/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Tắm trắng tại nhà hiệu quả sau 30 phút, tắm trắng eskimo cao cấp, eskimo CL1549535 Tắm trắng tại nhà hiệu quả sau 30 phút, tắm trắng eskimo cao cấp, eskimo  (364)
Trăm nghe không bằng một thấy, trăm thấy không bằng 1 thử. .Mấy chế tin em đi em sẽ hông làm ai thất vọng đâu ạ: Bạn đang thấy buồn nhẹ vì làn da của .. .
240,000 đ
/ hộp
Tp. Hồ Chí Minh
28/09/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Kem làm trắng da toàn thân Ipsasa Advanced, da trắng sáng tự nhiên CL1549535 Kem làm trắng da toàn thân Ipsasa Advanced, da trắng sáng tự nhiên  (209)
KEM DƯỠNG TRẮNG DA IPSASA ADVANCED SPF 45 ✔ Chiết xuất từ 100% nguyên liệu từ nhiên nhiên, an toàn KHÔNG GÂY KÍCH ỨNG da, phù hợp cho mọi loại da. ✔ .. .
Tp. Hồ Chí Minh
28/09/2015
Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất tại nhà  (267)
“ tiêu diệt” mỡ bụng là mong ước lớn nhất của hầu hết các anh chị, nhưng câu hỏi được đặt ra là đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất. .. .
Tp. Hồ Chí Minh
27/09/2015
Tập Yoga – bài thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà  (240)
Để loại bỏ những lớp mỡ thừa ở vùng bụng, thì ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống khoa học, hợp lý thì việc vận động cơ thể là điều không thể thiếu. .. .
Tp. Hà Nội
26/09/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Dưỡng Trắng Da bỏ tàn nhang Tẩy Tế Bào Chết Body TYPOLO CL1549535 Dưỡng Trắng Da bỏ tàn nhang Tẩy Tế Bào Chết Body TYPOLO  (210)
Giao Hàng Tận Nơi 24/ 24 Giao hàng miễn phí trong TP. Hồ Chí Minh, và giao hàng đến tận tay Quý khách qua Chuyển phát nhanh trên toàn quốc. Quý khách .. .
370,000 đ
/ hop
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Tân Bình

26/09/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Kem Ipsasa Advanced dưỡng trắng da body, chống nắng, mờ khuyết điểm CL1549535 Kem Ipsasa Advanced dưỡng trắng da body, chống nắng, mờ khuyết điểm  (217)
KEM DƯỠNG TRẮNG DA IPSASA ADVANCED SPF 45 ✔ Chiết xuất từ 100% nguyên liệu từ nhiên nhiên, an toàn KHÔNG GÂY KÍCH ỨNG da, phù hợp cho mọi loại da. ✔ .. .
Tp. Hồ Chí Minh
26/09/2015
7 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ  (294)
không cần những chế độ ăn kiêng hành xác, không cần những bài tập vất vả. Chỉ với 7 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ dưới đây sẽ đem đến cho bạn .. .
Tp. Hà Nội
25/09/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Mỹ Phẩm Dưỡng Trắng Da Cao Cấp ISA BEO Sun Protection UV/ 50 CL1549535 Mỹ Phẩm Dưỡng Trắng Da Cao Cấp ISA BEO Sun Protection UV/ 50  (245)
Giao Hàng Tận Nơi 24/ 24 Giao hàng miễn phí trong TP. Hồ Chí Minh, và giao hàng đến tận tay Quý khách qua Chuyển phát nhanh trên toàn quốc. Quý khách .. .
450,000 đ Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Tân Bình

25/09/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Kem dưỡng làm trắng da toàn thân A&Plus, chiết xuất từ thiên nhiên CL1549535 Kem dưỡng làm trắng da toàn thân A&Plus, chiết xuất từ thiên nhiên  (334)
Kem Dưỡng Trắng Da Toàn Thân A&Plus 100ml Công dụng chính của Kem dưỡng trắng da toàn thân A&Plus: - Kem trắng da toàn thân APlus được tổng hợp .. .
Tp. Hồ Chí Minh
25/09/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Kem dưỡng trắng da toàn thân Nutri Plus CL1549535 Kem dưỡng trắng da toàn thân Nutri Plus  (339)
Trắng da mịn da, không lo bắt nắng với Kem dưỡng trắng da toàn thân Nutri Plus Công dụng chính của Kem dưỡng trắng da toàn thân Nutri Plus: - Kem .. .
Tp. Hồ Chí Minh
25/09/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Kem trắng da toàn thân White Plus, kem trắng da Nutri Plus, kem face Nano herbal CL1549535 Kem trắng da toàn thân White Plus, kem trắng da Nutri Plus, kem face Nano herbal  (798)
Kem trắng da toàn thân White Plus, kem trắng da Nutri Plus, kem face Nano herbal Nhận order bộ sản phẩm gồm Dành cho body Kem dưỡng trắng da Nutri .. .
470,000 đ
/ hộp
Tp. Hồ Chí Minh
25/09/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Tắm trắng an toàn, tắm trắng Eskimo, tắm trắng tại nhà, tắm trắng hiệu quả CL1549535 Tắm trắng an toàn, tắm trắng Eskimo, tắm trắng tại nhà, tắm trắng hiệu quả  (259)
Tắm trắng sai phương pháp sẽ gây tổn hại rất lớn cho da, thậm chí là cả sức khỏe. Trái lại, tắm trắng đúng phương pháp sẽ giúp da sáng, khỏe và đầy .. .
240,000 đ
/ hộp
Tp. Hồ Chí Minh
25/09/2015
Các cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà  (295)
Mỡ bụng luôn là vấn đề muôn thuở khiến phái đẹp phải đau đầu, bởi tính cứng đầu và đáng ghét của chúng. Tuy nhiên bạn vẫn có thể loại bỏ vấn đề này .. .
Tp. Hồ Chí Minh
24/09/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Kem White Plus Super Whitening Body Cream ,Tắm Trắng eskimo ,Face Nano. . CL1549535 Kem White Plus Super Whitening Body Cream ,Tắm Trắng eskimo ,Face Nano. .  (250)
Kem White Plus Super Whitening Body Cream ,Tắm Trắng eskimo ,Face Nano. . **Bạn muốn có làn da đẹp, mịn và trắng*** ***Bạn ngại sức kem vì sợ rít *** .. .
Tp. Hồ Chí Minh
24/09/2015
 Xem từ 1 đến 15 (của 1539 Rao vặt)    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...         
Xem thêm » Trang chủ » 6. Thời trang- Mỹ phẩm » Mỹ phẩm » Chăm sóc cơ thể (1,971)
Tìm liên quan » 3 Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới
Đang xem » 3 Cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới