Ăn sáng là quan trọng nhưng phải ăn đúng cách để không bị tăng cân

ĂN SÁNG LÀ QUAN TRỌNG NHƯNG PHẢI ĂN ĐÚNG CÁCH ĐỂ KHÔNG BỊ TĂNG CÂN NHÉ!

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vì sau một đêm nghỉ ngơi bạn cần nạp năng lượng cho bản thân. Nhiều bạn tuy không ăn sáng nhưng vẫn bổ sung cho cơ thể một vài loại nước uống vì sợ bị tăng cân.

Tuy nhiên cân nặng vẫn tăng đều đều mà không biết lí do. Và tất nhiên thủ phạm chính là những loại nước uống bạn đã nạp vào cơ thể. Vậy thì chúng ta cùng điểm lại những loại thức uống làm cho cân nặng của bạn ngày càng tăng nào!

Thứ nhất là cà phê sữa: Cà phê đen nguyên chất giúp hỗ trợ giảm cân nhưng có vị đắng, nhạt nên không “được lòng” phụ nữ. Họ thích cà phê sữa đá vì độ thơm ngọt hấp dẫn. Trong khi đó, để pha một ly cà phê sữa cần đến 2 thìa canh sữa đặc có đường (chứa 120 calorie với 10g đường và 1, 7g chất béo).

Giải pháp: Bạn nên pha cà phê bằng sữa bột, sữa tươi tách béo, sữa đậu nành để hạn chế chất béo, đường.

Thứ hai là sữa chocolate: Một số bạn thường ăn sáng với bánh mì và ly sữa chocolate. Đừng đam mê loại thức uống đầy năng lượng này, trừ khi bạn đang muốn tăng cân. Trung bình một ly sữa chocolate cung cấp 220 calorie, tương đương 11% năng lượng cả ngày. Thức uống này cũng giàu chất béo (8g) và carbohydrate (27g), gấp đôi so với sữa nguyên kem.

Giải pháp: Thay thế sữa chocolate bằng sữa tách béo hoặc ít béo.

Thứ ba là nước ngọt cho người giảm cân: Các thức uống này gây kích thích cơ quan thụ cảm vị ngọt trên lưỡi, tạo ra insulin, một loại hormone thúc đẩy quá trình lưu trữ chất béo.

Giải pháp: Bạn nên uống trà xanh thay vì nước ngọt. Thức uống này giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

Thứ tư là nước ép trái cây: Nước ép trái cây chứa hàm lượng chất xơ rất thấp. Bên cạnh đó, không chỉ tập trung nhiều loại trái cây quá ngọt, thức uống này còn được cho thêm đường, sữa, si-rô… Các loại đường tự nhiên chuyển hóa nhanh chóng nên chỉ sau một giờ, bạn đã thấy đói và muốn ăn thêm.

Vậy nên, bạn cần tìm hiểu rõ các loại thức uống trước khi nạp vào cơ thể để tránh bị tăng cân quá nhanh nhé!

Và nếu tăng cân quá nhanh và không có thời gian để tập giảm eo, thì đừng quên thực phẩm 7 Ngày Giảm Cân nhé! Với thành phần 100% chiết xuất từ thiên nhiên. Mang đến cho bạn sự an toàn và tin tưởng tuyệt đối, hiệu quả mang lại đầy thuyết phục người sử dụng, và hoàn 100% tiền nếu không giảm được kg nào trong 1 tháng sử dụng.
----------------------------------------
Trụ sở: 5A Trương Quốc Dung, Phường 8, Quận Phú Nhuận
Website: goodlifegroup.com.vn
Facebook:https://goo.gl/AKyvfB
Hotline: 0915030707 gặp chị Nhàn