bachhoa24.com
|
Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh |
Khu vực: Tp. Hà Nội » H. Từ Liêm - Ngày đăng: 21/07/2015 17:20 - Đã xem: 350 |
|
|
Mã tin : | 1515189 Nâng cấp tin qua ĐTDĐ |
Liên hệ : Ngô Thắm, Đ/c: Mỹ Đình, Hà Nội, Tp. Hà Nội , Tel: 01677902371 |
|
Cách giảm cân cho các bà mẹ sau khi sinh
Được làm mẹ là một điều cao quý và tuyệt vời của mỗi người phụ nữ. Khi mang thai buộc các bà mẹ phải ăn uống đủ chất dinh dưỡng tạo điều kiện tốt cho sự phát triển của thai nhi nên việc tăng cân nhanh chóng là điều tất yếu. Sau khi sinh con ra, các bà mẹ không thoát khỏi nỗi lo thừa cân, những ngấn bụng mỡ dày…Vì vậy bài viết sau đây chúng tôi xin chia sẻ về cách giảm cân sau khi sinh, giúp các bà mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời còn son rỗi của mình.
>> Xem thêm: 5 loại hạt chống lão háo hiệu quả nhất
Chế độ giảm cân cho các bà mẹ sau khi sinh
1. Không bỏ bữa
Sau khi sinh, cơ thể các bà mẹ còn rất mệt mỏi, việc giảm cân bằng cách nhịn ăn sẽ dẫn đến tình trạng mất cân đối, cơ thể mệt mỏi thêm. Thay vì đó, bạn nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn (khoảng từ 5- 7 bữa) để vừa cung cấp dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày, vừa là cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Nhớ kết hợp với uống nhiều nước trước và sau bữa ăn nhé.
2. Làm bạn với rau xanh
Rau xanh là nguồn thực phẩm giàu chất xơ và vitamin rất cần thiết cho cơ thể. Việc giảm cân sau khi sinh cần tăng cường nguồn thực phẩm này. Lý do là vì các loại rau xanh chứa ít calo, ít và gần như không chứa chất béo, giàu chất xơ giúp cho việc tiêu hóa, trao đổi chất diễn ra mạnh hơn.
Một số loại rau củ mà các bà mẹ nên ăn trong quá trình giảm béo sau sinh như: rau ngót, rau chân vịt, súp lơ, cà chua, cà rốt…Hơn thế nữa, khi mới sinh xong, phụ nữ thường ít vận động, càng dễ mập hơn nên càng phải tăng cường nhiều rau xanh cho mình để tăng cường quá trình giảm béo xuống. Các bà mẹ có thể làm các món salad để tăng độ hấp dẫn cho món ăn, tránh sự nhàm chán.
3. Ăn nhiều trái cây
Sử dụng trái cây hằng ngày giúp hạ mỡ, cung cấp vitamin, làm đẹp da nên các bà mẹ sau khi sinh nhớ nên ăn nhiều nhé. Một số loại trái cây cực tốt cho việc giảm béo vùng bụng, giảm mỡ như táo, kiwi, chuối, bưởi…
4. Quả óc chó
Đây là loại thực phẩm khá đắt đỏ, cung cấp nhiều chất cho cơ thể, có tác dụng giảm cân, lại rất tốt cho sữa mẹ. Hằng ngày các bà mẹ chỉ nên sử dụng 7-8 quả óc chó trong chế độ giảm cân của mình nhé.
Sử dụng các thực phẩm “siêu” giảm cân như uống trà. yến mạch bơ, mận khô…Những loại này sẽ tiêu mỡ một cách nhanh chóng mà vẫn an toàn cũng như đảm bảo sức khỏe cho chị em.
5. Tập thể dục nhẹ
Cùng với chế độ dinh dưỡng thì các bà mẹ nên vân động tập thể dục mỗi ngày bằng các bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng như: ngồi xổm. kiễng chân, siết chặt vùng hông, tập thiền hay tham gia các lớp yoga… Một phương pháp đang được các mẹ áp dụng đó là xông hơi khô cũng đem lại hiệu quả rất tốt cho việc giảm cân sau khi sinh.
Tham khảo website : http://quaocchogiatot.com
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 19/10/2015 09:53 |
|
|
|
|
|
Lựa chọn bạn trai qua hình dáng chiếc mũi (248) Chiếc mũi là một bộ phận nổi bật trên gương mặt, không chỉ về mặt thẩm mỹ mà còn nói lên nhiều điều về tính cách con người. Xem tử vi - Từ nền văn .. . |
|
Tp. Hà Nội 28/03/2016 |
|
Tiền bạc để làm gì? - Truyện cười (492) Doc truyen online - Tiền bạc để làm gì? Một du khách Anh đến đảo Corse. Ông thấy trên bến cảng một ngư dân trẻ đang nằm trên thuyền câu hút thuốc và .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 24/03/2016 |
|
Đọc truyện cười - Muỗi cũng khổ (461) Muỗi cũng khổ Tới tuổi trưởng thành, chị em nhà muỗi nọ chia tay nhau mỗi kẻ một phương trời kiếm ăn. Sau một thời gian, chúng gặp lại nhau, tay bắt .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 23/02/2016 |
|
Trộm. .. cả mì gói (511) Trộm. .. cả mì gói Sau khi cuỗm tiền của chủ nhà, tên trộm còn vơ luôn mấy gói mì tôm để. .. phòng khi đói lòng. Cuối buổi thẩm vấn, vị thẩm phán dành .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Phú Nhuận 26/01/2016 |
|
Truyện cười - Bí quyết làm giàu (482) Truyen cuoi - Bí quyết làm giàu Chàng thanh niên hỏi một triệu phú cách làm giàu, lão này hạ giọng kể: - Con trai à, đó là vào năm 1932, một thời kỳ .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 07/01/2016 |
|
|
| Các tin khác cùng người đăng » Ngô Thắm (28) | |
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 181 đến 195 (của 2079 Rao vặt) |
|
|
|
|
Bàn Ghế Nhựa Song Long Cho Bé Khuyến Mại 300K. Số Lượng Có Hạn (1,311) Bàn Ghế Nhựa Song Long Cho Bé Khuyến Mại 300K. Số Lượng Có Hạn - Bộ bàn ghế nhựa Song Long xinh xắn cho bé được sản xuất bởi công ty nhựa Song Long .. . |
300,000 đ / bộ |
Tp. Hà Nội 23/04/2015 |
|
Hồ bơi phao bơi INTEX Vĩnh Thành MegaShop giá tốt TpHCM (5,714) *Hồ bơi phao bơi INTEX Vĩnh Thành MegaShop giá tốt nhất TpHCM Sales : 0909145890 Hòa 0938150599 Thủy Túi 100 quả bóng sắc màu 6. 5cm Intex Túi 100 .. . |
140,000 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh » H. Hóc Môn 23/04/2015 |
|
Xe Mô Tô Điện Cho Bé 3010A chất lượng quốc tế, giá cực rẻ tại BaBy Plaza (420) Nhà bạn đang có trẻ nhỏ bạn không biết cho con chơi trò chơi gì để kích thích sự năng động của bé hãy cùng đồng hành cùng Baby Plaza với dòng sản .. . |
760,000 đ / xe |
Tp. Hồ Chí Minh 23/04/2015 |
|
Bộ Bàn Ghế Nhựa Cho Bé Giá Rẻ 300K - Hàng Việt Nam Chất Lượng Cao (499) Bộ Bàn Ghế Nhựa Cho Bé Giá Rẻ 300K - Hàng Việt Nam Chất Lượng Cao Sản Phẩm Bao Gồm: 1 Bàn và 2 Ghế Màu sắc: + Bàn: Vàng, cam, xanh dương, xanh cốm. .. . |
300,000 đ / bộ |
Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân 22/04/2015 |
|
Bộ Bàn Ghế Trẻ Em (1 Bàn+2 Ghế) 300K - Hàng Việt Nam Chất Lượng Cao (997) Bộ Bàn Ghế Trẻ Em (1 Bàn+2 Ghế) 300K - Hàng Việt Nam Chất Lượng Cao Shop Online Mebachbu. com chuyên cung cấp, phân phối sản phẩm Bộ Bàn Ghế Nhựa cho .. . |
300,000 đ / bộ |
Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân 22/04/2015 |
|
Tìm nhà phân phố, đại lý cửa hàng ngành baby toàn quốc, lợi nhuận hấp dẫn (401) Tìm đại lý cửa hàng phân phối đồ dùng cho mẹ và bé nhập khẩu Hàn Quốc Công ty BabyPrime chuyên cung cấp độc quyền đồ dùng Mẹ và Bé nhãn hiệu .. . |
10,000,000 đ / thùng |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 5 22/04/2015 |
|
Xe Mô Tô Điện Cho Bé YH-99071 chất lượng cao cấp giá rẻ tại Tp. HCM (280) Thông tin về sản phẩm xe mô tô điện cho bé YH-99071: - Dòng sản phẩm: Touring Trike - Mã sản phẩm: YH-99071 - Kích thước: 92cm x 45cm x 56, 5cm( dài .. . |
980,000 đ / xe |
Tp. Hồ Chí Minh 21/04/2015 |
|
Thanh lý xe đẩy cho em bé, xe còn nguyên form (605) Thanh lý xe đẩy cho em bé, bé nhà mình mới dùng mấy bữa xe còn nguyên form hình thức như ảnh , bán lại cho mẹ nào có nhu cầu, giá mình để lai 500k, .. . |
|
Tp. Hà Nội 21/04/2015 |
|
Bể bơi mini chính hãng Intex, bể bơi mini cho bé, điều khiển điều hòa, điều hòa (320) Bể bơi hình cá INTEX mã 56440 Giá khuyến mại: 320. 000 VNĐ Hotline: 0963. 205. 990 Bể bơi phao, hồ bơi phao 3 tầng có hoa tròn đẹp mắt. Sau khi bơm hơi .. . |
320,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 19/04/2015 |
|
Xe đẩy đôi Seebaby T22 tốt nhất (345) Xe đẩy đôi Seebaby T22 là sản phẩm tiện ích giúp cho các bà mẹ trong việc chăm sóc con dễ dàng nhẹ nhàng hơn với nhiều tính năng cũng như giá cả và .. . |
2,190,000 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Tân Bình 17/04/2015 |
|
Bộ Gối Nệm Sơ Sinh Nhỏ - Cotton (395) BỘ GỐI NỆM SƠ SINH NHỎ, COTTON THẮNG LỢI Sản phẩm được kiểm nghiệm và đạt tiêu chuẩn an toàn do Tổng cục TCĐLCL - Trung Tâm KT Tiêu Chuẩn Đo .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 10 17/04/2015 |
|
Thanh lý quầy thu ngân gỗ kích thước 2m*1m2 (596) hanh lý quầy thu ngân gỗ kích thước 2m*1m2. Tủ gỗ tốt, cứng cáp. Đổi quầy mới rộng hơn nên thanh lý - Thông tin, SĐT liên hệ xem tại: |
|
Tp. Đà Nẵng 15/04/2015 |
|
Việt quất giảm cân U-B Blueberry Fruit (327) Việt quất giảm cân U-B Blueberry Fruit được chế biến từ quả việt quất và các thành phần thảo dược có tác dụng hạn chế thèm ăn, hạn chế sự tổng hợp .. . |
|
Tp. Hà Nội 13/04/2015 |
|
Thực phẩm chức năng Kidsmune Plus giúp trẻ ăn ngon miệng (319) Các bố các mẹ không phải ai cũng có nhiều thời gian cũng như kiến thức để chăm lo cho bữa ăn của con đủ các chất dinh dưỡng. Với thực phẩm chức năng .. . |
440,000 đ / hộp |
Tp. Hà Nội 11/04/2015 |
|
Bộ máy tính bàn mạnh. Main g41, ram ddr3 2gb, chip cor2 E7500, hdd 320gb (291) Main g41, ram ddr3 2gb, chip cor2 E7500, hdd 320gb, ổ dvd, màn hình LG 19ich. tất cả hoạt động tốt, tặng phím chuột bao test 1 tuần cho yên tâm dùng, .. . |
|
Tp. Đà Nẵng 11/04/2015 |
|
|
Xem từ 181 đến 195 (của 2079 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh
|