bachhoa24.com
|
Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh |
Khu vực: Tp. Hà Nội » H. Từ Liêm - Ngày đăng: 21/07/2015 17:20 - Đã xem: 350 |
|
|
Mã tin : | 1515189 Nâng cấp tin qua ĐTDĐ |
Liên hệ : Ngô Thắm, Đ/c: Mỹ Đình, Hà Nội, Tp. Hà Nội , Tel: 01677902371 |
|
Cách giảm cân cho các bà mẹ sau khi sinh
Được làm mẹ là một điều cao quý và tuyệt vời của mỗi người phụ nữ. Khi mang thai buộc các bà mẹ phải ăn uống đủ chất dinh dưỡng tạo điều kiện tốt cho sự phát triển của thai nhi nên việc tăng cân nhanh chóng là điều tất yếu. Sau khi sinh con ra, các bà mẹ không thoát khỏi nỗi lo thừa cân, những ngấn bụng mỡ dày…Vì vậy bài viết sau đây chúng tôi xin chia sẻ về cách giảm cân sau khi sinh, giúp các bà mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời còn son rỗi của mình.
>> Xem thêm: 5 loại hạt chống lão háo hiệu quả nhất
Chế độ giảm cân cho các bà mẹ sau khi sinh
1. Không bỏ bữa
Sau khi sinh, cơ thể các bà mẹ còn rất mệt mỏi, việc giảm cân bằng cách nhịn ăn sẽ dẫn đến tình trạng mất cân đối, cơ thể mệt mỏi thêm. Thay vì đó, bạn nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn (khoảng từ 5- 7 bữa) để vừa cung cấp dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày, vừa là cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Nhớ kết hợp với uống nhiều nước trước và sau bữa ăn nhé.
2. Làm bạn với rau xanh
Rau xanh là nguồn thực phẩm giàu chất xơ và vitamin rất cần thiết cho cơ thể. Việc giảm cân sau khi sinh cần tăng cường nguồn thực phẩm này. Lý do là vì các loại rau xanh chứa ít calo, ít và gần như không chứa chất béo, giàu chất xơ giúp cho việc tiêu hóa, trao đổi chất diễn ra mạnh hơn.
Một số loại rau củ mà các bà mẹ nên ăn trong quá trình giảm béo sau sinh như: rau ngót, rau chân vịt, súp lơ, cà chua, cà rốt…Hơn thế nữa, khi mới sinh xong, phụ nữ thường ít vận động, càng dễ mập hơn nên càng phải tăng cường nhiều rau xanh cho mình để tăng cường quá trình giảm béo xuống. Các bà mẹ có thể làm các món salad để tăng độ hấp dẫn cho món ăn, tránh sự nhàm chán.
3. Ăn nhiều trái cây
Sử dụng trái cây hằng ngày giúp hạ mỡ, cung cấp vitamin, làm đẹp da nên các bà mẹ sau khi sinh nhớ nên ăn nhiều nhé. Một số loại trái cây cực tốt cho việc giảm béo vùng bụng, giảm mỡ như táo, kiwi, chuối, bưởi…
4. Quả óc chó
Đây là loại thực phẩm khá đắt đỏ, cung cấp nhiều chất cho cơ thể, có tác dụng giảm cân, lại rất tốt cho sữa mẹ. Hằng ngày các bà mẹ chỉ nên sử dụng 7-8 quả óc chó trong chế độ giảm cân của mình nhé.
Sử dụng các thực phẩm “siêu” giảm cân như uống trà. yến mạch bơ, mận khô…Những loại này sẽ tiêu mỡ một cách nhanh chóng mà vẫn an toàn cũng như đảm bảo sức khỏe cho chị em.
5. Tập thể dục nhẹ
Cùng với chế độ dinh dưỡng thì các bà mẹ nên vân động tập thể dục mỗi ngày bằng các bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng như: ngồi xổm. kiễng chân, siết chặt vùng hông, tập thiền hay tham gia các lớp yoga… Một phương pháp đang được các mẹ áp dụng đó là xông hơi khô cũng đem lại hiệu quả rất tốt cho việc giảm cân sau khi sinh.
Tham khảo website : http://quaocchogiatot.com
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 19/10/2015 09:53 |
|
|
|
|
|
Lựa chọn bạn trai qua hình dáng chiếc mũi (248) Chiếc mũi là một bộ phận nổi bật trên gương mặt, không chỉ về mặt thẩm mỹ mà còn nói lên nhiều điều về tính cách con người. Xem tử vi - Từ nền văn .. . |
|
Tp. Hà Nội 28/03/2016 |
|
Tiền bạc để làm gì? - Truyện cười (492) Doc truyen online - Tiền bạc để làm gì? Một du khách Anh đến đảo Corse. Ông thấy trên bến cảng một ngư dân trẻ đang nằm trên thuyền câu hút thuốc và .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 24/03/2016 |
|
Đọc truyện cười - Muỗi cũng khổ (461) Muỗi cũng khổ Tới tuổi trưởng thành, chị em nhà muỗi nọ chia tay nhau mỗi kẻ một phương trời kiếm ăn. Sau một thời gian, chúng gặp lại nhau, tay bắt .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 23/02/2016 |
|
Trộm. .. cả mì gói (511) Trộm. .. cả mì gói Sau khi cuỗm tiền của chủ nhà, tên trộm còn vơ luôn mấy gói mì tôm để. .. phòng khi đói lòng. Cuối buổi thẩm vấn, vị thẩm phán dành .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Phú Nhuận 26/01/2016 |
|
Truyện cười - Bí quyết làm giàu (482) Truyen cuoi - Bí quyết làm giàu Chàng thanh niên hỏi một triệu phú cách làm giàu, lão này hạ giọng kể: - Con trai à, đó là vào năm 1932, một thời kỳ .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 07/01/2016 |
|
|
| Các tin khác cùng người đăng » Ngô Thắm (28) | |
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 226 đến 240 (của 2079 Rao vặt) |
|
|
|
|
Keo ong Propolis Orihiro chất kháng sinh tự nhiên bảo vệ cơ thể (289) Keo ong Propolis Orihiro giàu chất flavonoid chứa 20-30 loại axit amin, vitamin, và khoáng chất. Sử dụng sáp ong mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe và .. . |
|
Bình Thuận 01/04/2015 |
|
Thanh lý nôi, ghế rung, xe đẩy, ngựa bập bênh (657) Ghế rung ăn bột hàn quốc, nhiều tư thế nằm ngồi khác nhau phù hợp từng giai đoạn phát triển của bé :400k - Thông tin, SĐT liên hệ xem tại: |
|
Tp. Hồ Chí Minh 31/03/2015 |
|
Máy dán tan mỡ Hot Fire (342) Máy dán tan mỡ Hot Fire sử dụng phương thức hoạt động vật lý, đốt cháy đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, sau đó miếng dán hút li tâm sẽ hút lượng .. . |
|
Bắc Ninh 26/03/2015 |
|
cung cấp quần áo trẻ em made in vietnam sĩ và lẽ (426) Shop chuyên bán buôn (bán sỉ), nguyên lô quần áo trẻ em VNXK, made in Vietnam & made in Cambodia các hiệu Children Place, H&M, Gymboree, Crazy 8, .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Bình Tân 26/03/2015 |
|
Bể Bơi Phao Intex 59469 đa năng, tiện lợi, giá cực rẻ nhập khẩu từ châu Âu (394) Thông tin về sản phẩm Bể Bơi Phao Cho Bé Intex 59469: - Thương hiệu: chính hãng Intex - Kích thước: 132cm x 28cm ( đường kính x chiều cao) - Dung .. . |
290,000 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh 25/03/2015 |
|
Đai massage giảm béo, đai mát xa rung nóng giảm mỡ bụng, gối massage Nhật Bản, (327) Đai massage giảm béo bụng VibroShape rung + nóng giảm béo hiệu quả sau 3 tuần Giá thị trường: 1. 050. 000 VMĐ Giá khuyến mại: 630. 000 VNĐ Bảo hành sản .. . |
630,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 24/03/2015 |
|
chặn cửa cho bé (322) chặn cửa cho bé Cửa chặn đa năng giúp ba mẹ bé chặn cầu thang và những khu vực nguy hiểm trong nhà để bảo vệ bé khỏi những tai nạn ngoài ý muốn. .. . |
470,000 đ / chiếc |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 24/03/2015 |
|
Xe đẩy trẻ em 720N (342) Xe đẩy trẻ em 720N Xe đẩy bập bênh 720N là xe đẩy cho bé giá rẻ mà nhiều chức năng. Bạn có thể dùng làm xe nằm ăn cho bé, xe bập bênh cho bé cũng .. . |
1,050,000 đ / chiếc |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 24/03/2015 |
|
Bể Bơi Phao Cho Bé Intex 56493 cao cấp, chính hãng tại BaBy Plaza (327) Bể bơi phao cho bé Intex 56493 có hình lục giác, được trang trí với nhiều hình ảnh sinh động tái hiện lên một thế giới đại dương thu nhỏ bên thành .. . |
890 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh 23/03/2015 |
|
Viên giảm cân Lipotin (326) Viên giảm cân Lipotin là một sản phẩm giúp xuống cân loại cực mạnh, bao gồm nhiều dược thảo và dược chất thiên nhiên, rất công hiệu để giúp người .. . |
|
Tp. Hà Nội 21/03/2015 |
|
Bể Bơi Phao Intex 57100 Chất Lượng Tốt Giá Rẻ Tại Baby Plaza (309) Thông tin về bể bơi phao Intex 57100 vuông: - Thương hiệu: Intex Việt Nam - Kiểu dáng: hình vuông - Màu sắc: xanh , hồng - Kích thước : 85cm x 85cm .. . |
270,000 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh 20/03/2015 |
|
Thuốc mỡ chống hăm cho làn da bé (1,079) Toyota Tan Cang có tác dụng chị hăm cho bé. Thuốc mỡ dùng đúng cách giúp bé tránh bị hăm da. Làn da non nớt của bé sẽ dễ bị tổn thương nếu không .. . |
30,000 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 18/03/2015 |
|
Chăn ra gối ngủ cho em bé đã đủ 18 tháng tuổi (317) Khi bạn tìm ra bạn đang có một em bé, một trong những điều đầu tiên bạn có thể muốn làm là để mua sắm cho tất cả những điều dễ thương mà bé cần. .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 18/03/2015 |
|
sữa tốt cho phụ nữ mang thai (1,027) http: //phienchotot. com/ San-pham/ 78/ Sua-ba-bau-Nutri-Care-Mom---400gr/ hc151. html |
168,000 đ / Hộp |
Tp. Hồ Chí Minh 18/03/2015 |
|
bí quyết cho trẻ ăn ngon (1,236) http: //phienchotot. com/ San-pham/ 45/ Sua-cho-tre-bieng-an-Care-100-plus--400gr/ hc151. html |
171,000 đ / Hộp |
Tp. Hồ Chí Minh 18/03/2015 |
|
|
Xem từ 226 đến 240 (của 2079 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh
|