bachhoa24.com
|
Cách phòng tránh và luyện tập cho người bệnh thoát vị đĩa đệm |
Khu vực: Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy - Ngày đăng: 07/06/2014 14:47 - Đã xem: 330 |
|
|
Mã tin : | 1350491 Nâng cấp tin qua ĐTDĐ |
Liên hệ : Nam Nguyễn Phương, Đ/c: Cầu Giấy - Hà Nội, Tp. Hà Nội , Tel: 0123456789 |
|
Trẻ em cần ngồi học đúng tư thế, tránh mang vác nặng. Điều đó giúp phòng tránh tật gù vẹo cột sống, là một yếu tố nguy cơ gây thoát vị đĩa đệm. Người trưởng thành cần chú ý tránh khiêng vác vật nặng, nhất là bê vật nặng ở tư thế cúi lom khom. Hiện nay các nhân viên văn phòng thường ngồi làm việc liên tục hàng giờ liền bên máy vi tính. Điều đó làm cho cơ vai, cổ phải co cứng thường xuyên để giữ đầu cố định, gây chứng đau vai, gáy. Ngoài ra cột sống cổ cũng phải gánh tải trọng của đầu trong thời gian dài, làm tăng áp lực lên đĩa đệm. Kết quả là đĩa đệm cột sống cổ dễ bị thoái hóa và thoát vị. Ngồi lâu kéo dài trong tư thế gò bó cũng ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống thắt lưng và cũng là yếu tố nguy cơ thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, đau lưng . Do vậy sau khi ngồi khoảng 1 giờ cũng nên đứng dậy nghỉ ngơi 5-10 phút, vừa bảo vệ mắt lại vừa giữ gìn đĩa đệm cột sống. Cũng cần tránh mọi chấn thương cho cột sống, tránh ngã dồn mông xuống đất. Tránh tuyệt đối các động tác thể thao hoặc vận động quá mức và kéo dài.
Khi đã bị thoát vị đĩa đệm rồi thì cần phải áp dụng bổ sung các biện pháp dự phòng bệnh tái phát. Bệnh nhân cần bỏ rượu, thuốc lá, giảm cân với những người béo phì, tránh những căng thẳng quá mức về tâm lý. Thực hiện các động tác sinh hoạt hằng ngày thích nghi với tình trạng đau cột sống thắt lưng. Để tránh tải trọng quá mức lên cột sống, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cần đeo đai lưng hay bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cần đeo yếm cổ. Cần tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, không quá sức để nâng cao thể lực.
Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cần áp dụng các bài tập tăng cường sự dẻo dai của các khối cơ lưng và cơ bụng. Có thể đi bộ trên nền phẳng, bơi, đạp xe. Cần chú ý rằng đi xe máy, ô tô trên đường xóc, mấp mô cũng là một nguy cơ gây thoát vị đĩa đệm cột sống. Do vậy người bị thoát vị đĩa đệm cần tránh đi xe đường xóc. Nếu cần phải đi ô tô, xe máy thì cần đeo đai lưng.
Ngoài ra cần điều trị kịp thời các bệnh lý cột sống. Cần cải thiện điều kiện làm việc, hạn chế các sang chấn về tinh thần, chấn thương do lao động. Thích nghi với nghề nghiệp: tránh các nghề như lái mô tô, máy kéo...
|
|
|
Bản đồ |
|
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 05/09/2014 14:47 |
|
|
|
|
|
Cà rốt có công dụng gì khi chữa vảy nến (453) Hiện nay rất nhiều người mắt bệnh vảy nến, thăm khám và điều trị bệnh tuy nhiên bệnh không khỏi hoàn toàn và hay tái phát nhiều lần, bệnh không gây .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Ba Đình 07/07/2014 |
|
Bia rượu có làm giảm đau lưng không? (443) Bia rượu bản chất của chúng không phải là xấu, tuy nhiên phải dùng thế nào cho tốt đó là điều mà chúng ta phải quan tâm. Uống bia đúng cách sẽ tốt .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 19/06/2014 |
|
Ăn chay giảm đau bụng kinh (514) Một nghiên cứu của Mỹ gần đây đã phát hiện, ăn chay có tác dụng làm giảm cơn đau bụng kinh Phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt thường bị đau bụng dưới. Để .. . |
|
Tp. Hà Nội 18/06/2014 |
|
Tư thế ngồi thế nào để không hại cột sống? (370) Hiện nay có rất nhiều người bì đau lưng cấp, đau lưng mạn tính mà không biết thủ phạm gây ra chính là do tư thế ngồi không đúng dẫn đến đau lưng và .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 16/06/2014 |
|
Quá trình thụ thai và lạc nội mạc tử cung (401) Lạc nội mạc tử cung và thai kì Lạc nội mạc tử cung là tình trạng thường gặp ở phụ nữ. Tuy nhiên, người ta vẫn chưa hiểu biết hoàn toàn về nó. lac .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 12/06/2014 |
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 1 đến 15 (của 1592 Rao vặt) |
|
|
|
|
Chuyên bán sỉ lẻ miếng dán làm trắng răng Crest 3D Whitetrip (273) CREST 3D WHITETRIPS - 091 565 2277 MỘT HÀM RĂNG TRẮNG THẬT ĐƠN GIẢN VÀ DỄ DÀNG -Rất nhiều người trong chúng ta sinh ra vào thập niên 70 và thập niên .. . |
950,000 đ / DT |
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 07/06/2014 |
|
Chữa ù tai bằng châm cứu (355) Bệnh u tai rất dễ mắc phải trong mỗi chúng ta, bệnh tuy không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của người bệnh, mang đến nhiều .. . |
|
An Giang 07/06/2014 |
|
Khẩu trang y tế vietnam (286) - Sản phẩm đảm bảo về số lượng 50 cái/ hộp - Thanh chắn mũi làm bằng nhựa thay kẽm tạo sự an toàn cho người khi đeo - Bảo đảm sản phẩm không bị đứt .. . |
15,000 đ / hộp |
Tp. Hồ Chí Minh 06/06/2014 |
|
Các bài thuốc trị viêm thanh quản hiệu quả (274) Viêm thanh quản theo các y thư cổ tức là chứng khản tiếng hay mất tiếng, kho noi được gọi chung là “hầu âm”. Nguyên nhân: Do bị viêm họng kéo dài, .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 2 06/06/2014 |
|
Mua 1 tặng 1 tại phòng tập gym quận Tân Bình (288) The Airport Gym ưu đãi cực lớn trong hè: Mua 1 tặng 1 liên hệ : 08 -3547 0625 hoặc hotline 0906 621 556 |
353,000 đ / tháng |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Tân Bình 06/06/2014 |
|
Thuôc giảm cân Yanhee hiệu quả, an toàn 100% (490) Liệu trình Giảm Cân an toàn và hiệu quả số 1 tại Thái Lan được BỆNH VIỆN "YanHee" nổi tiếng về phương pháp kiểm soát cân nặng tại xứ sở chuyên về .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 06/06/2014 |
|
Từ Đông y để nhận biết bệnh vảy nến (264) Đông y chia bệnh vay nen ra các thể bệnh khác nhau để có thể dễ nhận biết bệnh và dieu tri vay nen Bạch Tiêu Phong (Can Tính Bì Chỉ Dật): Xuất hiện .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 05/06/2014 |
|
Trị Mụn Trứng Cá Từ Thiên Nhiên (421) trị trứng cá – Mụn trứng cá không chỉ xuất hiện trên khuôn mặt mà còn hoành hành rất nhiều nơi trên cơ thể như cằm, trán và cả lưng nữa. Vậy làm sao .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 05/06/2014 |
|
Máy tập cho người tai biến, người cần phục hồi chức năng (313) Chương trình khuyến mãi giảm giá máy tập Dual Bike cho người già Giá niêm yết là 1. 990. 000 VND/ sản phẩm Giá sốc + 30 khách hàng mua hàng đầu tiên .. . |
1,690,000 đ / cái |
Tp. Hà Nội 05/06/2014 |
|
vẽ tranh tường tại hà nội (430) Vẽ Tranh tường mần mon : Vẽ tranh tường mầm non ngày càng được ứng dụng rất phổ biến và phát triển rất mạnh mẽ Ở các trường mầm non không chỉ dùng .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Đống Đa 05/06/2014 |
|
vẽ tranh tường mầm non đẹp (588) Vẽ tranh tường mầm non Vẽ tranh tường mầm non| Ve tranh tuong mam non Tranh tường mầm non trong vài năm gần đây được phổ biến và phát triển rất mạnh .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân 04/06/2014 |
|
Nhiễm phóng xạ làm tăng nguy cơ bị bệnh tuyến giáp (311) Ngay khi một lò phản ứng hạt nhân gặp sự cố, giống như thảm họa mới xảy ra tại Nhật, một lượng lớn phóng xạ có thể thoát ra ngoài lượng phóng xạ này .. . |
|
Bắc Cạn » Tx. Bắc Kạn 04/06/2014 |
|
Tẩy trắng răng tìm lại nụ cười rực rỡ (987) Răng bạn bị ố vàng dưới tác động của nhiều yếu tố từ bên ngoài như thức ăn, nước uống nhiều màu, café, thuốc lá. ..Đừng để hàm răng bị ố vàng trở .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 04/06/2014 |
|
Chuyên cung cấp sỉ lẻ miếng dán làm trắng răng Crest 3D Whitetrips (253) 0915652277 CREST 3D WHITETRIPS MỘT HÀM RĂNG TRẮNG THẬT ĐƠN GIẢN VÀ DỄ DÀNG -Rất nhiều người trong chúng ta sinh ra vào thập niên 70 và thập niên 80 .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 04/06/2014 |
|
Thẩm Mỹ Viện Linh Giang (618) THẨM MỸ VIỆN LINH GIANG * Chuyên điều trị hôi nách tận gốc Ngành Y học khẳng định bệnh hôi nách 80% do gen di truyền và 20% là do sự lây lan. Nguyên .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 03/06/2014 |
|
|
Xem từ 1 đến 15 (của 1592 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Cách phòng tránh và luyện tập cho người bệnh thoát vị đĩa đệm
|