|
bachhoa24.com
|
|
Dạy học Tennis Khu Vực TPhcm 0979830142 |
|
Khu vực: Tp. Hồ Chí Minh - Ngày đăng: 03/11/2014 19:53 - Đã xem: 532 |
|
|
|
|
| Mã tin : | 1412526  Nâng cấp tin qua ĐTDĐ  |
| Liên hệ : bình minh, Tên: Công Ty Bình Minh, Đ/c: Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh , Tel: 0802110099 |
|
Dạy học Tennis từ cơ bản đến nâng cao
Sơ lược giáo trình huấn luyện dựa trên nền tảng của trung tâm vui chơi và đào tạo T.3D -SPORT
1/ Giáo trình Tennis cơ bản dành cho người mới tập chơi
Giáo trình huấn luyện quần vợt hiện đại phổ cập 30H của trung tâm huấn luyện T.3D -SPORTS
Bước 1: Làm quen " GIÁO TRÌNH 1H ".
1/ Tìm hiểu:
Năng khiếu , động cơ đi học và kiến thức về môn thể thao Quần vợt nói riêng của học viên
2/ Giới thiệu thứ tự xuyên suốt giáo trình của Trung tâm huấn luyện quần vợt T.3D - SPORT
a. Thứ tự xuyên suốt giáo án T.3D - SPORT:
Thả banh -> tung banh -> ném banh -> đưa banh -> đánh banh
Cuối cùng là chiến thuật đối kháng và thi đấu
b. Phương châm xuyên suốt giáo án T. 3D - SPORT:
* Hiểu đúng -> đánh đúng, chậm, nhẹ -> cuối cùng là nhanh, mạnh và chính xác.
* Đánh đúng nó mạnh chứ không phải đánh mạnh nó mạnh .
* Nếu đánh sai mà đánh mạnh nó sẽ nhẹ hơn nếu đánh nhẹ mà đánh đúng
" KHÔNG AI SINH RA LÀ BIẾT ĐI XE ĐẠP NGAY, NHƯNG BẠN ĐẾN VỚI TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN QUẦN VỢT T.3D - SPORT BẠN SẼ THẤY ĐƯỢC MÔN QUẦN VỢT KHÔNG KHÓ NHƯ CHINH PHỤC CHIẾC XE ĐẠP ".
c.Thế nào là môn quần vợt:
Định nghĩa: "Là môn thể thao đối kháng có ranh giới môn lợi lực rất nghệ thuật. Do vậy nó đòi hỏi người chơi phải tuân thủ nguyên tắc kỹ thuật cực kỳ chuẩn mực. Người chơi luôn luôn biết cân đối vận tốc đường banh của đối phương mà điều chỉnh vận tốc đường vợt của mình để trái banh luôn bay trong phạm vi khống chế của sân và lưới. Vận tốc, sức nhanh, mạnh của trái banh bay sang sân đối phương không phải bằng cơ bắp thô thiển mà....!"
d. So sánh quần vợt với các bộ môn khác:
- Môn bóng bàn, cần lông là bộ môn bổ trợ rất nhiều cho môn quần vợt, nhưng nó chỉ là bổ trợ chứ không mang nét đặc trưng...!
e. Giải thích các động tác trong bộ môn quần vợt và tác dụng của nó trong thi đấu và ứng dụng vào từng vị trí vào từng thời điểm như thế nào v.v.?
Thế nào là động tác tấn công, có mấy động tác tấn công, có mấy động tác phòng thủ volley, domi volley, cắt banh, smash, giao banh là như thế nào cho hiệu quả v.v..?
g. Giải thích bắt nhịp và nhịp điệu
- Thế nào là nhịp điệu đường banh, nhịp điệu trận đấu và thế nào là làm chủ trận đấu v.v..?
- Lúc nào là bắt nhịp, lúc nào vào cuộc ,mà mở vợt lúc nào là hợp lý...
BƯỚC 2: Thực hành
1. Động tác tấn công trái phải: Giáo trình 10 giờ và có 10 phút giao banh ở cuối mỗi buổi tập.
a. Giới thiệu động tác tấn công giáo trình 1:" Thả Banh"
- Cách cầm vợt, thế thủ và làm quen với bóng
- có 6 động tác liên hoàn cho cú tấn công và giải thích động tác chuẩn mực đó
- Giới thiệu và giải thích banh trước mặt, banh kẹt, banh thốn lùi...
- Giải thích động tác tấn công ở tư thế tĩnh hoặc động
- Giải thích khoảnh khắc khi đường vợt vào trái banh như thế nào: đập, quật vào banh hay ủi vào trái banh..
- Tập cảm giác bóng ,và những động tác bổ trợ về nhà .
b. Tấn công với 6 động tác liên hoàn giáo trình 2 :" Ném Banh"
- Ném banh 2 nảy giáo trình "tĩnh và động"
- Mục đích bài tập này giúp cho học viên ôn lại động tác tấn công nhưng ở mức độ khó hơn, đường banh đã có vận tốc đi tới, banh đã có sư công phá mặt vợt. Bên cạnh đó đường banh này đã bắt hv phải di chuyển đến banh. Chọn cho mình cơ hội tấn công thuật lợi nhất và làm quen với sự phải xạ trong môn quần vợt.
c. Thực hành ứng dụng giáo trình 3: " Đưa Banh"
- Đưa banh qua lưới: "một - hai" lưu động tác banh dư, thiếu với banh 6 độ và 12 độ
- Đưa banh qua lưới: phản xạ, trả banh diễn tập ô nhỏ qua lại, 1/2 chéo sân và cuối cùng hlv giao banh, hv trả banh chính xác cho hlv. Cường độ đưa banh của hlv mỗi lần một khó hơn và mạnh hơn.
d. Học di chuyển cơ bản trong bộ môn Tennis.
- Bước chân chạy banh dư, banh thiếu, banh thấp (2 bước, 4 bước, ..v..v..)
- Chọn và di chuyển theo hướng bóng.
- Giữ cơ thể thăng bằng khi tiếp xúc bóng.
- Giữ khoảng cách cho thuận lợi nhất.
- Luôn tạo ra cho mình 1 tư thế dễ dàng thì mới chỉnh bóng theo ý mình muốn.
-TRánh trường hợp chạy lao vào bóng hoặc với bóng .
- Tập bài tập di chuyển liên kết các cú đánh với nhau.
e. Tập quan sát.
- luôn quan sát mặt vợt của đối phương
- Nhận biết đường bóng bay.
- Phán đoán và chọn điểm banh rơi.
- Tư thế đối phương đánh.
* GHI NHỚ:
- Qua 2 giáo trình ở mục trên, hv luôn được chú tâm vào bài tập ứnhg dụng, phản xạ, trả banh qua lại để chuẩn bị bước vào thời kỳ chiến thuật và cọ xát. Qua đó để đánh giá khả năng của từng hv, tăng khối lượng bài tập ở mức độ cao hơn để hoàn thiện giáo án, kết thúc khóa học.
- Để xuyên suốt giáo trình của bài tập tấn công, hv luôn luôn phải trung thành với động tác căn bản ở trong mọi trường hợp "Thà để hỏng đường banh - Đừng để hỏng động tác"
2. Động tác volley trái - phải: Giáo trình 5 giờ và trong đó có 10 phút giao banh ở cuối mỗi buổi tập.
a. Làm quen:
- Thế nào là volley? Khác với demi volley ở chỗ nào, khác với tấn công và cắt banh ở chỗ nào...?
- Tác dụng và ứng dụng nó trong thi đấu vào lúc nào, ở thời điểm nào cho hiệu quả nhất?
- Những động tác bổ trợ trước khi vào bài tập volley...?
b. Thực hành:
- Múa vợt, phân tích từng động thái, nhịp điệu là gì, bắt nhịp vào từng đường banh ở thời điểm nào, lúc nào mở vợt cho hợp lý, đối đầu vào banh, khoảnh khác nào để hiệu quả nhất..?
- Tiến trình bài tập: tung banh -> đưa banh -> đánh banh.
Lưu ý:
- Ở giáo trình đánh banh, hv sẽ làm quen dần với độ khó và chuẩn bị vào phản xạ để kết hợp với bài tập ứng dụng tổng hợp với động tác tấn công liên hoàn, chiếm lĩnh toàn sân...
- Ở giáo trình đánh banh, hv sẽ làm quen dần với độ khó và chuẩn bị vào phản xạ để kết hợp với bài tập ứng dụng tổng hợp với động tác tấn công liên hoàn, chiếm lĩnh toàn sân...
3. Giới thiệu động tác giao banh
Động tác giao banh là 1 trong những động tác đẹp nhất trong tennis , cũng là động tác khó nhất trong tennis.
- Giới thiệu và giải thích 5 động tác liên hoàn của động tác giao banh
- Phân tích trách nhiệm của từng tay trong động tác giao banh , đó là sự kết hợp của nhiều động tác : tay chân , vai và eo cùng với sự kết hợp tung bóng và thời điểm tiếp xúc sao cho hợp lý để hiệu quả nhất . Sự kết hợp trên là sự kết hợp tổng thể cũng như sự khéo léo của từng động tác liên kết lại với nhau .
- giải thích điểm tiếp xúc giữa vợt và banh của từng cú tấn công cũng như phòng thủ khác nhau như thế nào ?
-Tập thêm những động tác bổ trợ cho động tác giao banh .
4. Thực hành ứng dụng tổng hợp liên hoàn chiến thuật và thi đấu
- Đối kháng để kết thúc khóa học. Giáo trình 5 "ĐÁNH BANH"
- Giáo trình 14h cùng 10 phút giao banh ở cuối mỗi buổi tập.
a. Đưa banh khó:
- Đưa banh khó, nhanh, mạnh, liên tục, đưa banh "đúp".
- Đánh banh qua lại, nhanh, mạnh, khó. Nuôi banh "bền".
- Giao banh cho hv trả banh, tăng dần độ khó, hiểm. Yêu cầu chính xác, kết hợp lên lưới hợp lý, dứt điểm.
- Học viên giao banh, trả banh qua lại, chọn thời cơ lên lưới chiếm lĩnh toàn sân.
- Giao đấu kết hợp với kỹ - chiến thuật hoàn thiện giáo án và kết thúc khóa học.
2/ Khoá học nâng cao.
+ Học viên là những người từng chơi Tennis muốn nâng cao trình độ hoặc những đối tượng đánh còn hay bị lỗi mở vợt trễ, sai bước chân chạy, lỗi giao bóng kép, sai động tác ..v..v..
+ Kiểm tra tất cả các cú để biết chỉnh sửa cho phù hợp với từng học viên.
+ Phân tích vợt chạm bóng khác nhau của mỗi cú như thế nào?
+ Tập những cú ăn điểm trực tiếp và gài banh cho đối phương bất lợi để ăn điểm.
+ Tăng dần độ khó theo khả năng của mỗi học viên.
+ Thực hành giao bóng áp đảo đối phương làm lưới để dành thế chủ động.
+ Tập trận và thực hành giáo trình đánh trận.
+ Thực hành ứng dụng tổng hợp và chiến thuật trong đánh đôi và đánh đơn.
+ Hướng dẫn chế độ ăn uống và sử dụng các loại Vitamin bổ sung hiệu quả để phù hợp với chương trình tập luyện.
* ĐẶC biệt: Trung tâm dạy học tennis sẽ bố trí sân tập thuận lợi nhất cho bạn, tránh việc bạn phải di chuyển quá xa đến sân. Và bạn sẽ được tư vấn mua giày, trang phục cho phù hợp với từng người.
- Ngoài ra, trung tâm có box mua bán vợt tennis cũ cho các bạn muốn mua vợt tennis tốt giá rẻ.
- Thời gian tập sẽ sắp xếp theo nhu cầu, sao cho không ảnh hưởng nhiều đến gia đình và công việc của học viên. Chúng tôi có rất nhiều khóa học với các khung giờ khác nhau như: Ngoài giờ hành chính, trong giờ hành chính.
* Lưu ý: Nếu bạn tập trong giờ hành chính thì chi phí thuê sân sẽ rẻ hơn nhiều so với tập ngoài giờ hành chính.
* Với chi phí thấp, thời gian luyện ngắn cùng với những bài tập hiện đại. Đội ngũ Giáo Viên nhiều kinh nghiệm, vui vẻ, nhiệt tình sẽ giúp học viên sớm đạt được kết quả tốt nhất.
Mọi thông tin vui lòng liên hệ:
Hotline: 0979830142 Thầy Quang
Email: quang_vinh2711@yahoo.com.vn
|
|
|
 |
|
|
Ngày hết hạn: 01/02/2015 19:53 |
|
|
|
|
|
|
Bánh Mì Nướng Muối Ớt Ngon Quận Bình Thạnh hcm (1,711) TITI - BÁNH MÌ NƯỚNG MUỐI ỚT ĐC: 71 Điện Biên Phủ, Phường 15, Quận Bình Thạnh Tell: 0904860758 - 01268070191 Thời gian bán tại quán: 16h - 22h Từ .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
25/07/2016 |
|
Cung Cấp Các Giống Cây, Cây Ăn Trái (1,534) CUNG CẤP CÂY GIỐNG TRỒNG ĂN TRÁI Chúng tôi chuyên cung cấp theo yêu cầu của quí khách hàng tất cả các mặt hàng về cây giống trồng ăn trái. Các loại .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
25/07/2016 |
|
Quán Cà Phê Rang Xay Nguyên Chất Bình Chánh (1,378) VIỆT MỸ COFFEE ĐC: 74 Đường số 11, KDC Him Lam 6A (Khu Trung Sơn), Bình Hưng, Bình Chánh Tell: 0982707246 - 01668211118 - (08)54316668 .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
25/07/2016 |
|
Quán Dê Ngon Quận Gò Vấp Thịnh Phát (1,618) QUÁN DÊ - HẢI SẢN THỊNH PHÁT Địa chỉ: L71 KDC City Land, Trần Thị Nghỉ, P. 7, Gò Vấp Tel: 0907995299 Mở cửa: 9h - 23h hàng ngày Quán đang có chương .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
25/07/2016 |
|
Quán Fast Food & Milk Tea Quận 4 (1,431) ALADDIN - FAST FOOD & MILK TEA ĐC: 134/ 56 Đoàn Văn Bơ, Phường 9, Quận 4 Tell: 0909989784 https: //www. facebook. com/ phamnhungoc/ ALaDDin - Fast food & .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
25/07/2016 |
|
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
|
| Xem từ 76 đến 90 (của 345 Rao vặt) |
|
|
|
|
chứng chỉ an toàn lao động (307) KHÓA HỌC AN TOÀN LAO ĐỘNG, CẤP CHỨNG NHẬN, CHỨNG CHỈ ATLĐ THÔNG BÁO V/ v Mở khóa học an toàn lao động, cấp chứng nhận, chứng chỉ an toàn lao động .. . |
|
Tp. Hà Nội »
Q. Cầu Giấy
13/06/2014 |
|
Viết luận văn chất lượng tại HCM (282) Viết luận văn chất lượng tại HCM Với những bạn vừa học vừa làm thời gian hạn hẹp không đủ quỹ thời gian cho việc viết luận văn, giải pháp hữu hiệu .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Bình Tân
11/06/2014 |
|
Đào Tạo Chuyên Viên Xuất Nhập Khẩu (516) VIỆN NGHIÊN CỨU PHÁT TRIỂN DOANH NGHIỆP VỪA VÀ NHỎ Institute of SME Research and Development ISRAD Chuyên đào tạo Nhà Quản Trị chuyên ngành Quản Trị .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
07/06/2014 |
|
Dạy tennis TP. hcm 0963883567 (371) NHẬN DẠY TENNIS 150. 000đ/ 1 giờ Nhận dạy tennis cho mọi đối tượng, lứa tuổi theo nhu cầu cơ bản đến nâng cao tại TP. HCM, do huấn luyện viên Tennis .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
06/06/2014 |
|
Luyện Thi Mỹ Thuật (427) LUYỆN THI MỸ THUẬT Luyện Thi: Vào các trường Đại Học Mỹ Thuật, Kiến Trúc Thời Trang trong cả nước Với đội ngũ giảng viên, sinh viên các trường ĐH Mỹ .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
03/06/2014 |
|
Practical tặng 120 học bổng trị giá hơn 100 triệu đồng (286) PRACTICAL TẶNG 120 SUẤT HỌC BỔNG TRỊ GIÁ HƠN 100 TRIỆU ĐỒNG Nhân dịp quốc tế thiếu nhi 1/ 6/2014. Trung tâm Ngoại ngữ Practical dành tặng 120 suất .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 7
31/05/2014 |
|
Nhượng lại khóa học Tiếng Anh Giao tiếp ở VAS_ Hội Việt Úc (288) Nhượng lại Khóa họcTiếng Anh giao tiếp tại VAS_ HỘI VIỆT ÚC Mình có đăng kí và đóng tiền học tại VAS cho em trai, nhưng hiện tại nó không vào SG học .. . |
5,000,000 đ
/ 2 khóa |
Tp. Hồ Chí Minh
29/05/2014 |
|
Dạy nhiếp ảnh, photoshop, máy ảnh, kỹ thuật số 08373035147 (444) HỌC NHIẾP ẢNH NHANH Website: http: //www. photophunghiepclass. com/ Bạn muốn nhanh chóng xử dụng thành thao chiếc máy ảnh kỹ thuật số đang có. Hãy ghi .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
27/05/2014 |
|
Hướng dẫn cách mở tài khoản giao dịch NatureForex - Mở tài khoản giao dịch Forex (312) Mở tài khoản giao dịch Forex cùng chúng tôi www. natureforex. com. vn Đầu tư vượt trội với NatureForex Mở tài khoản Natureforex không commision : - .. . |
|
Tp. Hà Nội »
Q. Ba Đình
23/05/2014 |
|
Nhượng lại 1 khóa học ngoại ngữ tại trường không gian OLS (638) Mình muốn nhượng lại một khóa học tại trường ngoại ngữ Không Gian cho bạn nào có ý định học. Trường không gian dạy rất tốt và hiệu quả, các thầy cô .. . |
2,500,000 đ
/ 1 khóa |
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 9
16/05/2014 |
|
Viện đào tạo quản lý xây dựng cme 090. 333. 6642 (404) VIỆN ĐÀO TẠO QUẢN LÝ XÂY DỰNG CME Văn phòng: Phòng 200C lầu 1. Trường Học viện hành chính quốc gia. Số 10 Đường 3/ 2 – Phường 12 – Quận 10 – TPHCM. .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
14/05/2014 |
|
Học Thiết Kế Đồ Họa Quận 7 (441) Vững TƯƠNG LAI khi chọn nghề THIẾT KẾ ĐỒ HỌA Trong xu hướng phát triển của xã hội, đồ họa trở thành nhu cầu thiết yếu và đi sâu vào đời sống, từ .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
11/05/2014 |
|
Đào Tạo Lái Xe Chất Lượng (443) TRUNG TÂM DẠY NGHỀ TƯ THỤC TIẾN THÀHH Địa chỉ : 32/ 1 Đường Cầu Dây, Ấp 3, Xã Hòa Phú, Huyện Củ Chi , TPHCM VĂN PHÒNG 1 : 157 Phan Huy Ích, P15, Q .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
10/05/2014 |
|
Học trang điểm, học cách trang điểm, Học trang điểm cá nhân, Học trang điểm công (362) Học phí: 250, 000 VNĐ (Cho khóa học 6 buổi tài trợ toàn bộ mỹ phẩm, Giảm đến 70%) - Tặng thẻ hấp tóc Ozon phục hồi miễn phí .. . |
250 đ
/ khóa |
Tp. Hà Nội »
Q. Hoàn Kiếm
09/05/2014 |
|
Dạy Anh Văn không giỏi Hoàn Trả học phí 100% (322) Nhận dạy kèm Anh Văn cho thiếu nhi tại nhà. Chương trình bao gồm mọi cấp độ - Căn bản, sơ cấp, trung cấp và nâng cao được thiết kế dành cho các đối .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
07/05/2014 |
|
|
| Xem từ 76 đến 90 (của 345 Rao vặt) |
|
|
|
|
|
|
Đang xem » Dạy học Tennis Khu Vực TPhcm 0979830142
|
