bachhoa24.com
|
Điều nên hạn chế tránh mất ngủ ở nữ giới |
Khu vực: Tp. Hà Nội » H. Từ Liêm - Ngày đăng: 13/07/2016 15:34 - Đã xem: 248 |
Một người khỏe mạnh có chế độ ăn uống và ngủ nghỉ phù hợp giúp cho các chức năng, các cơ và tế bào của họ có được đầy đủ dinh dưỡng, thời gian hồi phục sau những ngày giờ hoạt động đầy mệt mỏi. Vì vậy mỗi chúng ta nên chú ý tới chế độ ăn uống và ngủ nghỉ của bản thân để tránh mắc phải những bệnh tật không mong muốn.
Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập thì giấc ngủ cũng là điều vô cùng quan trọng và cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Giấc ngủ ngon giúp bộ não được phục hồi sau quá trình làm việc mệt mỏi trong cả một ngày dài. Một giấc ngủ ngon phải đủ cả số lượng và chất lượng.
Mới đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho biết, phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới do não bộ của phụ nữ cần nhiều thời gian phục hồi hơn để chuẩn bị tốt cho hoạt động của ngày hôm sau.
Dưới đây là một số lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông:
Điều kiện sinh học
Thực tế, điều kiện sinh học ở nam giới và nữ giới rất khác nhau. Phụ nữ thường phải trải qua sự thay đổi về hormone trong suốt 1 tháng trời. Chu kỳ kinh nguyệt, khi mang thai hoặc lúc mãn kinh cũng làm ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ của phụ nữ. Bởi vậy, đây chính là lý do mà phụ nữ cần chú ý nhiều hơn tới giấc ngủ.
Não bộ phục hồi lâu hơn
Theo giáo sư Jim Horne, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ ở ĐH Loughborough (Anh), một trong những nhiệm vụ chính của giấc ngủ là cho phép bộ não được phục hồi và tiến hành sửa chữa. Trong một giấc ngủ sâu, vỏ não - bộ phận chịu trách nhiệm về tư duy, ngôn ngữ, trí nhớ… sẽ tự thoát ra khỏi các giác quan của cơ thể và đi tới chế độ phục hồi. Nếu ban ngày bạn sử dụng càng nhiều trí não thì thời gian để phục hồi càng lâu, bởi vậy cần ngủ nhiều để não bộ phục hồi tốt hơn.
Nữ giới cần nhiều thời gian ngủ hơn nam giới bởi não bộ của họ cần nhiều thời gian để phục hồi hơn. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, phụ nữ thường phải sử dụng não bộ nhiều hơn trong cả công việc và cuộc sống. Họ hoàn toàn có thể cùng 1 lúc làm nhiều việc như: xem tivi, nấu ăn, nói chuyện điện thoại…
Não bộ phức tạp hơn
Các chuyên gia nghiên cứu cho biết nữ giới cần ngủ nhiều hơn đàn ông ít nhất là 20 phút do não bộ của họ có cấu tạo phức tạp hơn. Chất lượng giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của một người phụ nữ.
Phụ nữ dễ gặp các vấn đề tâm thần
Nếu thiếu ngủ, phụ nữ thường có nguy cơ cao mắc các bệnh như: giận dữ, trầm cảm, kích ứng, đau… Ngược lại, nếu nam giới bị thiếu ngủ thì thường sẽ không gặp phải các vấn đề này.
Ngày nay, với tiến bộ khoa học kỹ thuật có nhiều phương pháp giúp mang lại giấc ngủ ngon, êm ái. Tuy nhiên, các phương pháp sử dụng thuốc thường được ít người lựa chọn bởi ảnh hưởng tới sức khỏe và gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Điều trị chứng mất ngủ, thiếu ngủ bằng biện pháp tự nhiên (ví dụ như nấm lim xanh) đang được nhiều người ưu tiên sử dụng. Thực tế, dù là nam giới hay nữ giới đều cần ngủ đủ giấc để đạt được trạng thái sức khỏe và tinh thần tốt nhất. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên dùng nên dùng thảo dược nấm lim xanh như thức uống hàng ngày để có được giấc ngủ chất lượng. Nấm chứa nhiều dược chất quý tác động giúp ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và bồi bổ cơ thể hiệu quả. Kiên trì dùng nấm lim xanh hàng ngày, bên cạnh có giấc ngủ ngon, bạn cũng sẽ không cần lo lắng tới tác dụng phụ bởi nấm rất an toàn và không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào cho cơ thể.
|
|
|
Bản đồ |
|
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 31/10/2016 15:34 |
|
|
|
|
|
Mắc phải nguyên nhân này khiến làn da dễ bị lão hóa (215) Da nhăn nheo không còn láng mịn, xuất hiện những vấn đề thâm, mụn mọc phát triển là biểu hiện dễ thấy của tình trạng lão hóa da. Để giảm bớt tình .. . |
2,000,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 07/07/2016 |
|
Cách khắc phục tình trạng tăng cân. (228) Đôi khi những hoạt động hàng ngày mà bạn thường xuyên làm lại là nguyên nhân khiến cho cân nặng của bạn gia tăng mà không hay biết. Bạn mong muốn .. . |
2,000,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Long Biên 05/07/2016 |
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 226 đến 240 (của 3834 Rao vặt) |
|
|
|
|
Cách chữa trị viêm đại tràng mãn tính (238) Bệnh đại tràng mãn tính là một trong các bệnh lý về đường tiêu hóa rất phổ biến ở Việt Nam. Hiện nay số bệnh nhân bị viêm đại tràng mãn tính rơi vào .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân 20/06/2016 |
|
Lời khuyên giúp phòng viêm loét dạ dày (330) Hầu hết chúng ta đều rất chủ quan với sức khỏe của mình, có bệnh mới lo chữa chứ chưa có ý thức phòng ngừa bệnh. và viêm loét dạ dày cũng vậy, đây .. . |
2 đ / 3 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 20/06/2016 |
|
7 cách nhận biết da nhạy cảm (243) Bạn đang thắc mắc, da mình có phải là da nhạy cảm hay không ? Có rất nhiều lý do nhận biết để phát hiện da bạn có phải là nhạy cảm hay không ? Và .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Ba Đình 20/06/2016 |
|
Tìm hiểu chữa viêm xoang bằng diện chẩn (236) Diện chẩn là một trong những phương pháp chữa bệnh hiệu quả trong đông y, đây được xem là phương pháp chữa bệnh hay nhất trong y học phương đông. .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 2 20/06/2016 |
|
Nóng gan nổi mụn đỏ ở lưng nên ăn gì cho tốt (236) Tình trạng nóng gan, gan nhiễm độc, gan nhiễm mỡ…đang trở nên phổ biến hiện nay. Vậy khi bị nóng gan nổi mụn đỏ ở lưng nên ăn gì cho tốt? Lá gan là .. . |
1 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 20/06/2016 |
|
Tác dụng chữa vảy nến á sừng của cây lược vàng (228) Bệnh vẩy nến là một rối loạn da phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng gần 30 triệu người trên toàn thế giới. Nó gây ra các tế bào da để nhân lên nhanh .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 20/06/2016 |
|
Nguyên nhân chính của bệnh hôi miệng (199) bachhoa24()-phổ thông bệnh nhân sau lúc trồng răng nhái thường xảy ra hiện trạng là khiến cho hơi thở mang mùi hôi, vậy đâu là xuất xứ chính gây ra .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 20/06/2016 |
|
Cách xử lý bệnh trĩ hiệu quả hàng ngày (285) Bệnh trĩ thường xuyên khiến bạn phải cảm thấy bối rối nơi đông người, hoặc những lúc sinh hoạt hàng ngày cảm thấy vô cùng khó chịu. Vậy tại sao .. . |
2 đ / 3 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 4 20/06/2016 |
|
Bấm mí mắt thực hiện quy trình như thế nào (216) Đẹp tất nhiên là tiêu chí đầu tiên mà chị em và mọi người nghĩ tới khi đi tiến hành bấm mí mắt hay bất kỳ một loại hình thẩm mỹ nào. Nhưng một vài .. . |
50 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 5 20/06/2016 |
|
Công dụng và hướng dẫn sử dụng cây an xoa (224) Cây An xoa có tác dụng tốt trong hỗ trợ điều trị bệnh ung thư. Hỗ trợ điều trị các bệnh về Gan, gan nhiễm mỡ. Cam kết chuẩn 100% là câyan xoa, Quý .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Bình Tân 19/06/2016 |
|
Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ mới nhất hiện nay (192) Bạn có biết cách chữa thoái hóa đốt sống cổ nào được xem là hiệu quả cho người bệnh. Thật ra để chữa khỏi bệnh cũng không quá khó tuy nhiên phải .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 19/06/2016 |
|
Spa Uy Tín Quận 8 tphcm (286) SPA NỮ HOÀNG Địa chỉ: 71 Âu Dương Lân, Phường 3, Quận 8 Tel: 0919919027 Thời tiết oi nồng cộng với khói bụi, nắng gió mà bạn phải tiếp xúc hằng ngày .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 19/06/2016 |
|
Xuất tinh gồm có những loại nào? (226) Như ai cũng biết, xuất tinh là khi đàn ông đạt đến khoái cảm cực độ sẽ phóng tinh ra ngoài, nhưng cái mọi người quan tâm sẽ là thời gian bao lâu để .. . |
2 đ / 3 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 9 18/06/2016 |
|
Uống thuốc giải độc gan trị mụn nào tốt nhất (236) Gan nhiễm độc là một tình trạng không hề hiếm, vì vậy mà có khá nhiều người đang quan tâm uống thuốc giải độc gan trị mụn nào tốt nhất? Gan là một .. . |
1 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 18/06/2016 |
|
Chữa viêm xoang bằng nước muối thật đơn giản (215) Muối không những là một loại gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày mà muối còn là một chất không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của chúng .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 18/06/2016 |
|
|
Xem từ 226 đến 240 (của 3834 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Điều nên hạn chế tránh mất ngủ ở nữ giới
|