bachhoa24.com
|
Điều nên hạn chế tránh mất ngủ ở nữ giới |
Khu vực: Tp. Hà Nội » H. Từ Liêm - Ngày đăng: 13/07/2016 15:34 - Đã xem: 247 |
Một người khỏe mạnh có chế độ ăn uống và ngủ nghỉ phù hợp giúp cho các chức năng, các cơ và tế bào của họ có được đầy đủ dinh dưỡng, thời gian hồi phục sau những ngày giờ hoạt động đầy mệt mỏi. Vì vậy mỗi chúng ta nên chú ý tới chế độ ăn uống và ngủ nghỉ của bản thân để tránh mắc phải những bệnh tật không mong muốn.
Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập thì giấc ngủ cũng là điều vô cùng quan trọng và cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Giấc ngủ ngon giúp bộ não được phục hồi sau quá trình làm việc mệt mỏi trong cả một ngày dài. Một giấc ngủ ngon phải đủ cả số lượng và chất lượng.
Mới đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho biết, phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới do não bộ của phụ nữ cần nhiều thời gian phục hồi hơn để chuẩn bị tốt cho hoạt động của ngày hôm sau.
Dưới đây là một số lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông:
Điều kiện sinh học
Thực tế, điều kiện sinh học ở nam giới và nữ giới rất khác nhau. Phụ nữ thường phải trải qua sự thay đổi về hormone trong suốt 1 tháng trời. Chu kỳ kinh nguyệt, khi mang thai hoặc lúc mãn kinh cũng làm ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ của phụ nữ. Bởi vậy, đây chính là lý do mà phụ nữ cần chú ý nhiều hơn tới giấc ngủ.
Não bộ phục hồi lâu hơn
Theo giáo sư Jim Horne, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ ở ĐH Loughborough (Anh), một trong những nhiệm vụ chính của giấc ngủ là cho phép bộ não được phục hồi và tiến hành sửa chữa. Trong một giấc ngủ sâu, vỏ não - bộ phận chịu trách nhiệm về tư duy, ngôn ngữ, trí nhớ… sẽ tự thoát ra khỏi các giác quan của cơ thể và đi tới chế độ phục hồi. Nếu ban ngày bạn sử dụng càng nhiều trí não thì thời gian để phục hồi càng lâu, bởi vậy cần ngủ nhiều để não bộ phục hồi tốt hơn.
Nữ giới cần nhiều thời gian ngủ hơn nam giới bởi não bộ của họ cần nhiều thời gian để phục hồi hơn. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, phụ nữ thường phải sử dụng não bộ nhiều hơn trong cả công việc và cuộc sống. Họ hoàn toàn có thể cùng 1 lúc làm nhiều việc như: xem tivi, nấu ăn, nói chuyện điện thoại…
Não bộ phức tạp hơn
Các chuyên gia nghiên cứu cho biết nữ giới cần ngủ nhiều hơn đàn ông ít nhất là 20 phút do não bộ của họ có cấu tạo phức tạp hơn. Chất lượng giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của một người phụ nữ.
Phụ nữ dễ gặp các vấn đề tâm thần
Nếu thiếu ngủ, phụ nữ thường có nguy cơ cao mắc các bệnh như: giận dữ, trầm cảm, kích ứng, đau… Ngược lại, nếu nam giới bị thiếu ngủ thì thường sẽ không gặp phải các vấn đề này.
Ngày nay, với tiến bộ khoa học kỹ thuật có nhiều phương pháp giúp mang lại giấc ngủ ngon, êm ái. Tuy nhiên, các phương pháp sử dụng thuốc thường được ít người lựa chọn bởi ảnh hưởng tới sức khỏe và gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Điều trị chứng mất ngủ, thiếu ngủ bằng biện pháp tự nhiên (ví dụ như nấm lim xanh) đang được nhiều người ưu tiên sử dụng. Thực tế, dù là nam giới hay nữ giới đều cần ngủ đủ giấc để đạt được trạng thái sức khỏe và tinh thần tốt nhất. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên dùng nên dùng thảo dược nấm lim xanh như thức uống hàng ngày để có được giấc ngủ chất lượng. Nấm chứa nhiều dược chất quý tác động giúp ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và bồi bổ cơ thể hiệu quả. Kiên trì dùng nấm lim xanh hàng ngày, bên cạnh có giấc ngủ ngon, bạn cũng sẽ không cần lo lắng tới tác dụng phụ bởi nấm rất an toàn và không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào cho cơ thể.
|
|
|
Bản đồ |
|
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 31/10/2016 15:34 |
|
|
|
|
|
Mắc phải nguyên nhân này khiến làn da dễ bị lão hóa (212) Da nhăn nheo không còn láng mịn, xuất hiện những vấn đề thâm, mụn mọc phát triển là biểu hiện dễ thấy của tình trạng lão hóa da. Để giảm bớt tình .. . |
2,000,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 07/07/2016 |
|
Cách khắc phục tình trạng tăng cân. (225) Đôi khi những hoạt động hàng ngày mà bạn thường xuyên làm lại là nguyên nhân khiến cho cân nặng của bạn gia tăng mà không hay biết. Bạn mong muốn .. . |
2,000,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Long Biên 05/07/2016 |
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 256 đến 270 (của 3834 Rao vặt) |
|
|
|
|
Triệu chứng, dấu hiệu viêm gan siêu vi B (201) Viêm gan siêu vi B (hay còn gọi là viêm gan B) được gọi là một "căn bệnh thầm lặng" vì có đến 70% người nhiễm viêm gan B không có bất kỳ biểu hiện .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 17/06/2016 |
|
Cách nhận biết và chữa trị xuất tinh sớm (220) Mình thường xuyên bị xuất tinh sớm, lấy hết can đảm đi khám bác sĩ thì được kết luận là bạn đã bị yếu sinh lý rồi, do để tình trạng kéo dài quá lâu .. . |
2 đ / 3 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 7 16/06/2016 |
|
Massage khiếm thị ánh dương tốt nhất tại sài gòn (455) Các dịch vụ massage tại massage khiếm thị Ánh Dương Bảng giá chi tiết cho các dịch vụ tạp massage khiếm thị Ánh Dương, quý khách vui lòng click vào .. . |
80,000 đ / suất |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 10 16/06/2016 |
|
Những nguyên nhân gan nhiễm mỡ là gì (191) Bệnh gan nhiễm mỡ là một tình trạng phổ biến mà gan thường bị vì thế mà rất nhiều người bệnh đang cần biết những nguyên nhân gan nhiễm mỡ phổ biến? .. . |
1 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 16/06/2016 |
|
Làm sao khi trẻ bị viêm xoang viêm mũi (241) Viêm xoang ở trẻ là một bệnh nhiễm trùng xoang các xoang mũi. Các bệnh nhiễm trùng thường xảy ra sau khi bị cảm lạnh hoặc sau khi viêm dị ứng . Các .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Phú Nhuận 16/06/2016 |
|
Dầu massage Baby Oil giá sỉ hcm 60K/ lít Quý khách mua 10 lít tính giá sĩ 550K (260) Dầu massage Baby Oil giá rẻ hcm 60K/ lít Quý khách mua 10 lít tính giá sĩ 550K .( Các bạn lấy số lượng lớn thì mình tính giá sĩ nhé !! ). Bên Mình .. . |
60,000 đ / lít |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 10 16/06/2016 |
|
Cách trị sẹo do tai nạn hiệu quả nhanh (240) Sau tai nạn, làn da của bạn thường bị ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ do các vết sẹo để lại. Vậy làm thế nào để điều trị sẹo do tai nạn hiệu quả, nhanh .. . |
|
Tp. Hà Nội 16/06/2016 |
|
Dấu hiệu dễ nhận biết khi mắc bệnh gan và cách phòng (189) Chế độ ăn nhiều hóa chất, phẩm màu, thực phẩm nhiễm nấm mốc. .., quan hệ tình dục không an toàn góp phần làm gia tăng các bệnh gan. Gan là một trong .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 16/06/2016 |
|
Điều trị tàn nhan (262) Cách điều trị tàn nhang nhanh chóng, hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Giải pháp điều trị tàn nhang bằng .. . |
50 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 4 16/06/2016 |
|
Triệt lông bằng công nghệ Diode 4D tại Magic spa (207) TRIỆT LÔNG VĨNH VIỄN CÔNG NGHỆ DIODE 4D MAGIC MEDICALSPA 11C, Nguyễn Công Trứ - Hai Bà Trưng – Hà Nội Hotline: 0969 712 712 Điện thoại: (04) 3974 .. . |
|
Tp. Hà Nội 16/06/2016 |
|
Vi kim vàng 24k tại Magic spa (300) CÔNG NGHỆ VI KIM VÀNG 24K – công nghệ duy nhất tại Magic medical spa Phương pháp vi kim là gì ??? Phương pháp vi kim hiện đang là phương pháp làm .. . |
|
Tp. Hà Nội 16/06/2016 |
|
Salon làm Tóc Đẹp Uy Tín Quận Tân Bình hcm (261) Hair Salon Lucky Địa chỉ: 179 Nguyễn Thái Bình, P. 4, Tân Bình Tel: 0909525208 Facebook: Lucky Hair ƯU ĐÃI GIỜ VÀNG tại LUCKY HAIR SALON GIẢM 30% .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 16/06/2016 |
|
Spa & Salon Uy Tín Quận Gò Vấp (179) BEAUTY SALON- SPA TIỂU MY Địa chỉ: 120 Nguyễn Du, Phường 7, Gò Vấp Tel: 0933. 6767. 24 Thời gian mở cửa 8h30-20h tất cả các ngày trong tuần. Sở hữu .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 16/06/2016 |
|
Biểu hiện của bệnh viêm gan siêu vi c là gì (321) Giống như bệnh viêm gan a và b, bệnh viêm gan c cũng có số lượng người mắc bệnh khá cao nên rất nhiều người muốn biết biểu hiện của bệnh viem gan .. . |
1 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 15/06/2016 |
|
Một vài phương thức lây lan bệnh mồng gà. (267) Nâng cao hiểu biết về những phương thức lây nhiễm bệnh sùi mào gà là một cách phòng tránh bệnh sùi mào gà tốt nhất mà các bác sĩ khuyến cáo tới mọi .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Đống Đa 15/06/2016 |
|
|
Xem từ 256 đến 270 (của 3834 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Điều nên hạn chế tránh mất ngủ ở nữ giới
|