bachhoa24.com
|
Điều nên hạn chế tránh mất ngủ ở nữ giới |
Khu vực: Tp. Hà Nội » H. Từ Liêm - Ngày đăng: 13/07/2016 15:34 - Đã xem: 248 |
Một người khỏe mạnh có chế độ ăn uống và ngủ nghỉ phù hợp giúp cho các chức năng, các cơ và tế bào của họ có được đầy đủ dinh dưỡng, thời gian hồi phục sau những ngày giờ hoạt động đầy mệt mỏi. Vì vậy mỗi chúng ta nên chú ý tới chế độ ăn uống và ngủ nghỉ của bản thân để tránh mắc phải những bệnh tật không mong muốn.
Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập thì giấc ngủ cũng là điều vô cùng quan trọng và cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Giấc ngủ ngon giúp bộ não được phục hồi sau quá trình làm việc mệt mỏi trong cả một ngày dài. Một giấc ngủ ngon phải đủ cả số lượng và chất lượng.
Mới đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho biết, phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới do não bộ của phụ nữ cần nhiều thời gian phục hồi hơn để chuẩn bị tốt cho hoạt động của ngày hôm sau.
Dưới đây là một số lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông:
Điều kiện sinh học
Thực tế, điều kiện sinh học ở nam giới và nữ giới rất khác nhau. Phụ nữ thường phải trải qua sự thay đổi về hormone trong suốt 1 tháng trời. Chu kỳ kinh nguyệt, khi mang thai hoặc lúc mãn kinh cũng làm ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ của phụ nữ. Bởi vậy, đây chính là lý do mà phụ nữ cần chú ý nhiều hơn tới giấc ngủ.
Não bộ phục hồi lâu hơn
Theo giáo sư Jim Horne, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ ở ĐH Loughborough (Anh), một trong những nhiệm vụ chính của giấc ngủ là cho phép bộ não được phục hồi và tiến hành sửa chữa. Trong một giấc ngủ sâu, vỏ não - bộ phận chịu trách nhiệm về tư duy, ngôn ngữ, trí nhớ… sẽ tự thoát ra khỏi các giác quan của cơ thể và đi tới chế độ phục hồi. Nếu ban ngày bạn sử dụng càng nhiều trí não thì thời gian để phục hồi càng lâu, bởi vậy cần ngủ nhiều để não bộ phục hồi tốt hơn.
Nữ giới cần nhiều thời gian ngủ hơn nam giới bởi não bộ của họ cần nhiều thời gian để phục hồi hơn. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, phụ nữ thường phải sử dụng não bộ nhiều hơn trong cả công việc và cuộc sống. Họ hoàn toàn có thể cùng 1 lúc làm nhiều việc như: xem tivi, nấu ăn, nói chuyện điện thoại…
Não bộ phức tạp hơn
Các chuyên gia nghiên cứu cho biết nữ giới cần ngủ nhiều hơn đàn ông ít nhất là 20 phút do não bộ của họ có cấu tạo phức tạp hơn. Chất lượng giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của một người phụ nữ.
Phụ nữ dễ gặp các vấn đề tâm thần
Nếu thiếu ngủ, phụ nữ thường có nguy cơ cao mắc các bệnh như: giận dữ, trầm cảm, kích ứng, đau… Ngược lại, nếu nam giới bị thiếu ngủ thì thường sẽ không gặp phải các vấn đề này.
Ngày nay, với tiến bộ khoa học kỹ thuật có nhiều phương pháp giúp mang lại giấc ngủ ngon, êm ái. Tuy nhiên, các phương pháp sử dụng thuốc thường được ít người lựa chọn bởi ảnh hưởng tới sức khỏe và gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Điều trị chứng mất ngủ, thiếu ngủ bằng biện pháp tự nhiên (ví dụ như nấm lim xanh) đang được nhiều người ưu tiên sử dụng. Thực tế, dù là nam giới hay nữ giới đều cần ngủ đủ giấc để đạt được trạng thái sức khỏe và tinh thần tốt nhất. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên dùng nên dùng thảo dược nấm lim xanh như thức uống hàng ngày để có được giấc ngủ chất lượng. Nấm chứa nhiều dược chất quý tác động giúp ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và bồi bổ cơ thể hiệu quả. Kiên trì dùng nấm lim xanh hàng ngày, bên cạnh có giấc ngủ ngon, bạn cũng sẽ không cần lo lắng tới tác dụng phụ bởi nấm rất an toàn và không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào cho cơ thể.
|
|
|
Bản đồ |
|
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 31/10/2016 15:34 |
|
|
|
|
|
Mắc phải nguyên nhân này khiến làn da dễ bị lão hóa (215) Da nhăn nheo không còn láng mịn, xuất hiện những vấn đề thâm, mụn mọc phát triển là biểu hiện dễ thấy của tình trạng lão hóa da. Để giảm bớt tình .. . |
2,000,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 07/07/2016 |
|
Cách khắc phục tình trạng tăng cân. (228) Đôi khi những hoạt động hàng ngày mà bạn thường xuyên làm lại là nguyên nhân khiến cho cân nặng của bạn gia tăng mà không hay biết. Bạn mong muốn .. . |
2,000,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Long Biên 05/07/2016 |
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 301 đến 315 (của 3834 Rao vặt) |
|
|
|
|
Lậu có nguy hiểm gì không? (239) Bạn cần biết các biến chứng của bệnh lậu để có thể chủ động trong vấn đề phòng ngừa và trị bệnh sớm. Những bác sĩ của phòng khám Thiên Tâm 212 .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Đống Đa 11/06/2016 |
|
Hiện tượng làm giả rễ cây xáo tam phân tăng cao vì giá thành (208) Theo lương y Nguyễn Mạnh Hùng (Hội Đông y tỉnh Khánh Hòa), cây xáo tam phân còn gọi là thuốc mọi, thần xạ (Paramignya trimera), họ cam (Rutaceae), .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 10/06/2016 |
|
Bác sĩ vật lý trị liệu, châm cứu, chữa liệt, bệnh xương khớp tận nhà (287) BÁC SĨ CHÂM CỨU, VẬT LÝ TRỊ LIỆU, CHỮA LIỆT, BỆNH THẦN KINH, XƯƠNG KHỚP TẬN NHÀ: - Châm cứu, điện châm, thủy châm, tập vật lý trị liệu. - .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 5 10/06/2016 |
|
Tiệm Làm Tóc Đẹp Quận Phú Nhuận (277) SALON THE HAIR ĐC: 1E, Đặng Văn Ngữ, Phường 10, Q. Phú Nhuận Tell: 0906386556 Giờ mở cửa: từ 9 am đến 9 pm Salon The Hair Đang chạy khuyến mãi: giảm .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 10/06/2016 |
|
Nối Mi Và Make Up Chuyên Nghiệp Công Nghệ Hàn Quốc (241) Nối Mi Và Make Up Chuyên Nghiệp Công Nghệ Hàn Quốc Liên hệ: 0981815522 - 0979417466 Địa chỉ: 887A Tạ Quang Bửu, Phường 5, Quận 8 Face book: .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 10/06/2016 |
|
Công ty sản xuất thực phẩm chức năng giá rẻ nhất tại Hà Nội, Bàn giao nhanh (570) công ty sản xuất thực phẩm chức năng Nhận gia công sản xuất Thực phẩm chức năng -Nhận tư vấn gia công sản xuất tất cả các sản phẩm dược phẩm, thực .. . |
|
Tp. Hà Nội 10/06/2016 |
|
Bào chế thực phẩm chức năng ở đây rẻ nhất, thủ tục nhanh gọn từ A-Z (514) Bào chế thực phẩm chức năng ở đây rẻ nhất, thủ tục nhanh gọn từ A-Z Nhận tư vấn gia công sản xuất tất cả các sản phẩm dược phẩm, thực phẩm chức năng .. . |
|
Tp. Hà Nội 10/06/2016 |
|
Sản xuất thực phẩm chức năng chuyên nghiệp tại nhà máy hiện đại, giá RẺ nhất (508) Sản xuất thực phẩm chức năng chuyên nghiệp tại nhà máy hiện đại, giá RẺ nhất Nhận gia công nguyên liệu, thực phẩm chức năng - Công ty chúng tôi sản .. . |
|
Tp. Hà Nội 10/06/2016 |
|
Biểu hiện của bệnh viêm gan a là gì (299) Bệnh viêm gan được chia ra nhiều loại viêm gan a, b,c… bạn có thể biết bệnh viêm gan siêu vi b nhưng có thể bạn chưa biết biểu hiện của bệnh viêm gan .. . |
1 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 10/06/2016 |
|
Cách trị hôi nách bằng các loại gia vị trong bếp (324) Chắc hẳn các bạn không ngờ rằng các loại gia vị có sẵn trong bếp lại chữa được mùi hôi nách khó chịu phải không? Không chỉ là loại gia vị quen thuộc .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 10/06/2016 |
|
Thẩm mỹ phụ khoa không phẫu thuật (214) Thẩm mỹ phụ khoa không phẫu thuật bằng cách sử dụng công nghệ Laser tiên tiến tạo hiệu ứng quang nhiệt, kích thích sản sinh collagen niêm mạc tạo sự .. . |
50 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 4 10/06/2016 |
|
Chữa viêm xoang trán mãn tính như thế nào (274) Bệnh viêm xoang trán mạn tính là một trong những thể bệnh viêm xoang khó điều trị khỏi nhất trong các thể của bệnh viêm xoang . Điều này là do các .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 10/06/2016 |
|
Cách chữa bệnh gan b cấp mạn tính bằng đông y (282) Viêm gan b là một căn bệnh nguy hiểm có tỷ lệ gây tử vong trên toàn cầu rất cao vì thế rất nhiều người bệnh đang quan tâm các cách chữa bệnh gan B .. . |
1 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 09/06/2016 |
|
Gừng gió và bài cách trị hôi nách hiệu quả (282) Gừng gió nghe thì có phần hơi lạ lẫm với không ít người nhưng gừng gió là một trong những nguyên liệu dùng để điều trị hôi nách khá tốt nhưng ít .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Bình Thạnh 09/06/2016 |
|
Xét nghiệm viêm phụ khoa thường xuyên và những việc nên ghi nhớ (252) Xét nghiệm bệnh phụ khoa theo nhắc nhở của chuyên khoa chủ yếu nhận thấy được tình hình sức khỏe của cô bé, nguy cơ bị bệnh vùng kín, bệnh tình dục, .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 09/06/2016 |
|
|
Xem từ 301 đến 315 (của 3834 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Điều nên hạn chế tránh mất ngủ ở nữ giới
|