bachhoa24.com
|
Điều nên hạn chế tránh mất ngủ ở nữ giới |
Khu vực: Tp. Hà Nội » H. Từ Liêm - Ngày đăng: 13/07/2016 15:34 - Đã xem: 250 |
Một người khỏe mạnh có chế độ ăn uống và ngủ nghỉ phù hợp giúp cho các chức năng, các cơ và tế bào của họ có được đầy đủ dinh dưỡng, thời gian hồi phục sau những ngày giờ hoạt động đầy mệt mỏi. Vì vậy mỗi chúng ta nên chú ý tới chế độ ăn uống và ngủ nghỉ của bản thân để tránh mắc phải những bệnh tật không mong muốn.
Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập thì giấc ngủ cũng là điều vô cùng quan trọng và cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Giấc ngủ ngon giúp bộ não được phục hồi sau quá trình làm việc mệt mỏi trong cả một ngày dài. Một giấc ngủ ngon phải đủ cả số lượng và chất lượng.
Mới đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho biết, phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới do não bộ của phụ nữ cần nhiều thời gian phục hồi hơn để chuẩn bị tốt cho hoạt động của ngày hôm sau.
Dưới đây là một số lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông:
Điều kiện sinh học
Thực tế, điều kiện sinh học ở nam giới và nữ giới rất khác nhau. Phụ nữ thường phải trải qua sự thay đổi về hormone trong suốt 1 tháng trời. Chu kỳ kinh nguyệt, khi mang thai hoặc lúc mãn kinh cũng làm ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ của phụ nữ. Bởi vậy, đây chính là lý do mà phụ nữ cần chú ý nhiều hơn tới giấc ngủ.
Não bộ phục hồi lâu hơn
Theo giáo sư Jim Horne, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ ở ĐH Loughborough (Anh), một trong những nhiệm vụ chính của giấc ngủ là cho phép bộ não được phục hồi và tiến hành sửa chữa. Trong một giấc ngủ sâu, vỏ não - bộ phận chịu trách nhiệm về tư duy, ngôn ngữ, trí nhớ… sẽ tự thoát ra khỏi các giác quan của cơ thể và đi tới chế độ phục hồi. Nếu ban ngày bạn sử dụng càng nhiều trí não thì thời gian để phục hồi càng lâu, bởi vậy cần ngủ nhiều để não bộ phục hồi tốt hơn.
Nữ giới cần nhiều thời gian ngủ hơn nam giới bởi não bộ của họ cần nhiều thời gian để phục hồi hơn. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, phụ nữ thường phải sử dụng não bộ nhiều hơn trong cả công việc và cuộc sống. Họ hoàn toàn có thể cùng 1 lúc làm nhiều việc như: xem tivi, nấu ăn, nói chuyện điện thoại…
Não bộ phức tạp hơn
Các chuyên gia nghiên cứu cho biết nữ giới cần ngủ nhiều hơn đàn ông ít nhất là 20 phút do não bộ của họ có cấu tạo phức tạp hơn. Chất lượng giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của một người phụ nữ.
Phụ nữ dễ gặp các vấn đề tâm thần
Nếu thiếu ngủ, phụ nữ thường có nguy cơ cao mắc các bệnh như: giận dữ, trầm cảm, kích ứng, đau… Ngược lại, nếu nam giới bị thiếu ngủ thì thường sẽ không gặp phải các vấn đề này.
Ngày nay, với tiến bộ khoa học kỹ thuật có nhiều phương pháp giúp mang lại giấc ngủ ngon, êm ái. Tuy nhiên, các phương pháp sử dụng thuốc thường được ít người lựa chọn bởi ảnh hưởng tới sức khỏe và gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Điều trị chứng mất ngủ, thiếu ngủ bằng biện pháp tự nhiên (ví dụ như nấm lim xanh) đang được nhiều người ưu tiên sử dụng. Thực tế, dù là nam giới hay nữ giới đều cần ngủ đủ giấc để đạt được trạng thái sức khỏe và tinh thần tốt nhất. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên dùng nên dùng thảo dược nấm lim xanh như thức uống hàng ngày để có được giấc ngủ chất lượng. Nấm chứa nhiều dược chất quý tác động giúp ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và bồi bổ cơ thể hiệu quả. Kiên trì dùng nấm lim xanh hàng ngày, bên cạnh có giấc ngủ ngon, bạn cũng sẽ không cần lo lắng tới tác dụng phụ bởi nấm rất an toàn và không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào cho cơ thể.
|
|
|
Bản đồ |
|
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 31/10/2016 15:34 |
|
|
|
|
|
Mắc phải nguyên nhân này khiến làn da dễ bị lão hóa (216) Da nhăn nheo không còn láng mịn, xuất hiện những vấn đề thâm, mụn mọc phát triển là biểu hiện dễ thấy của tình trạng lão hóa da. Để giảm bớt tình .. . |
2,000,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 07/07/2016 |
|
Cách khắc phục tình trạng tăng cân. (230) Đôi khi những hoạt động hàng ngày mà bạn thường xuyên làm lại là nguyên nhân khiến cho cân nặng của bạn gia tăng mà không hay biết. Bạn mong muốn .. . |
2,000,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Long Biên 05/07/2016 |
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 31 đến 45 (của 3834 Rao vặt) |
|
|
|
|
Salon Hair & Nails Uy Tín Quận Tân Phú (270) VINH NGUYỄN HAIR DESIGN ĐC: 379 Lũy Bán Bích, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú ĐT: 0907. 767. 607 - 0973. 377. 607 https: //www. facebook. com/ Vinhnguyensalon/ Mở .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 10/07/2016 |
|
Tiệm Cắt Tóc Đẹp Quận 3, Phú Nhuận, Tân Bình (257) SALON LONG NGUYỄN ĐC: 403 Lê Văn Sĩ, Phường 2, Quận Tân Bình Tell: 0918888692 ***Nhân dịp mùa hè, Salon Long Nguyễn đang có chương trình khuyến mãi .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 10/07/2016 |
|
So sánh bệnh mào gà và bệnh mụn cóc (317) Đối với bệnh sùi mào Dấu hiệu đầu tiên hay gặp là nhiều nốt mụn thịt có màu hồng nhạt hay nổi mụn thành từng cụm trên da, mềm và lan rộng, các nốt .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Đống Đa 09/07/2016 |
|
Công dụng của thuốc giải độc gan tuệ linh có tốt không (285) Hiện nay có rất nhiều cách giải độc gan trong đó mọi người đang rất quan tâm công dụng của thuốc giải độc gan tuệ linh có tốt không? Thông thường .. . |
1 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 09/07/2016 |
|
99K Điều tiết bã nhờn, làm sạch sâu mụn ẩn Da sáng Tone 5% ngay lần đầu sử dụng (356) Điều tiết bã nhờn, làm sạch sâu mụn ẩn kết hợp se khích lỗ chân lông/ Trị Liệu Đầu + Vai + Cổ Da sáng Tone 5% ngay lần đầu tiên sử dụng Giá Bán .. . |
99,000 đ / suất |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 10 09/07/2016 |
|
Skin Emergency Serum (304) SKIN EMERGENCY SERUM Huyết thanh chống lão hóa, mờ sạm, nám, tái tạo da. Mã sp: 1650 Dung tích: 30ml Giá bán: 1. 980. 000 VNĐ Huyết thanh (serum dưỡng .. . |
1,980,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Hai Bà Trưng 09/07/2016 |
|
Spa Phun Chân Mày Đẹp Uy Tín Quận 7 tphcm (279) THANH THANH SPA Địa chỉ: 62/ 65/ 13 Lâm Văn Bền, P. Tân Kiểng, Quận 7 Tel: 08. 3872. 2978 - 0975666378 Đôi mắt, bờ môi là những điểm trên gương mặt để .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 09/07/2016 |
|
Nám da và cách điều trị nám da hiệu quả (257) Nguyên nhân gây nám da chưa được xác định rõ ràng. Nó có khả năng xảy ra khi các tế bào màu làm trong da (melanocytes) sản xuất ra quá nhiều màu .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Bình Tân 09/07/2016 |
|
Bị trào ngược dạ dày nên ăn gì, kiêng gì? (222) Trào ngược dạ dày có liên quan trực tiếp với chế độ ăn uống của bạn, hầu hết nguyên nhân đều do thói quen ăn uống không khoa học như ăn sai giờ, ăn .. . |
2 đ / 3 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 12 09/07/2016 |
|
3 đồ uống chống ung thư tốt (321) Bạn hẳn đã đọc qua những bài viết của chúng tôi về những biện pháp ngăn ngừa ung thư như: sử dụng gia vị để chống lại ung thư, sử dụng hoa quả chống .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 09/07/2016 |
|
Khi mắc bệnh trĩ nên ăn gì nhanh khỏi (248) Để đối phó với bệnh trĩ, người bệnh thường cố gắng áp dụng đủ mọi cách mà mình biết, từ dân gian, đông y cho tới tây y, tuy nhiên, với căn bệnh này .. . |
2 đ / 3 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 8 09/07/2016 |
|
Chữa viêm mũi dị ứng bằng rựu tỏi (203) Viêm mũi dị ứng là tình trạng viêm đường mũi tình trạng này có thể gây ra một loạt các triệu chứng khó chịu, bao gồm hắt hơi, ngứa, nghẹt mũi, chảy .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 2 09/07/2016 |
|
Salon Tóc Đẹp Quận 5 tphcm (266) SALON TÓC LEE NGUYỄN ĐC: 57 Trần Bình Trọng, P. 1, Q. 5 Tell: 0972 88 47 33 Salon Tóc Lee Nguyễn đang có chương trình ưu đãi hấp dẫn: Giảm giá 15% .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 09/07/2016 |
|
Yên tâm vì thẩm mỹ bấm mí Hàn Quốc an toàn (245) Tại thẩm mỹ viện hiện nay, bấm mí Hàn Quốc là công nghệ nhấn mí mắt không cần phẫu thuật giúp bạn sở hữu cặpmắt bồ câu hai mí to tròn, chỉ trong 20 .. . |
50 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 5 09/07/2016 |
|
Spa Uy Tín Quận 7 tphcm (267) Địa chỉ: 102 Đường số 2, KDC Kim Sơn, Quận 7 Tel: 0907999782 https: //www. facebook. com/ nibeautyspa TIN HOT!!! Ni Beauty Spa đang có chương trình .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 09/07/2016 |
|
|
Xem từ 31 đến 45 (của 3834 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Điều nên hạn chế tránh mất ngủ ở nữ giới
|