BachHoa24.com
Tìm nâng cao      
  Ðăng nhập | Tạo tài khoản  
Trang chủ » 8. Mặt hàng khác » Các mặt hàng khác » Chi tiết tin

Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol

  Khu vực: Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3    -   Ngày đăng: 18/07/2015 08:05   -   Đã xem: 147
Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol
Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol

Mã tin :  1513991     Nâng cấp tin qua ĐTDĐ ==> Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterolNâng cấp tin qua ĐTDĐ
Liên hệ :     Thiên Phước, Tên: Trần Hùng Mario, Đ/c: 466 Nguyễn Thị Minh Khai, P2Q3 Tp Hồ Chí Minh, Tp. Hồ Chí Minh , Tel: 0862909067

Liên hệ người đăng ==> Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol         Gửi cho bạn bè ==> Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterolBáo tin xấu ==> Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol

RƯỢU TÁO MÈO  - GIÚP GIẢM MỠ, BÉO, KÍCH THÍCH TIÊU HÓA, GIẢM CHOLESTEROL-  CÓ BÁN TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2, Q3, TP HỒ CHÍ MINH. Khách có nhu cầu, xin mời đến địa chỉ trên hay gọi ĐT: 0862909067 để được tư vấn và phục vụ.


Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol

Một đặc sản mà khách du lịch Sa Pa thường mang về làm quà là táo mèo, được giới thiệu có tác dụng bổ dưỡng cơ thể, giúp người sau bệnh ăn uống ngon miệng, đồng thời lại có tác dụng giảm cân, giảm mỡ máu cho người thừa cân béo phì. Thực hư thế nào về hai tác dụng trái ngược nhau của cùng một loại quả này?

Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol

Táo mèo không những là vị thuốc có tác dụng giúp tiêu hoá, mà còn có khả năng phòng chống các rối loạn chuyển hoá lipid, giảm mỡ máu, điều hoà hoạt động tim mạch.

Táo mèo là tên người H’Mông gọi quả sơn tra (Fructus Crataegi) thu hái từ một số cây thuộc chi sơn tra (Crataegus), họ hoa hồng (Rosaceae). Chi sơn tra có khoảng 280 loài, phân bố ở nhiều quốc gia: Nga, Ba Lan, Hungary, Ðức, Anh, Thuỵ Sĩ, Pháp, Trung Quốc, Hàn quốc, Nhật bản, Việt Nam… trong đó, quả của cây C. pinnatifida, C. monogyna , C. oxycantha và C. laevigata được sử dụng nhiều nhất.

Tuỳ theo quốc gia mà cách phát âm tên vị thuốc khác biệt ít nhiều. Chẳng hạn, người châu Âu gọi sơn tra là Hawthorn, người Trung quốc gọi là Shanzha, người Nhật bản gọi là Sanzashi, người Hàn Quốc gọi là Sansaja… Ở Việt Nam, cây sơn tra mọc tự nhiên và trồng ở các tỉnh Lạng Sơn, Lai Châu, Lào Cai, Sơn La… trên các dãy núi cao 1.500 – 2.000m. Tiếng dân tộc H’Mông gọi sơn tra Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol

Táo mèo cũng là sơn tra

Giúp ăn uống ngon miệng

Theo y học cổ truyền, sơn tra có vị chua ngọt, tính hơi ấm, quy kinh can, tỳ, vị, thuộc nhóm thuốc tiêu thực hoá tích, giúp tiêu hoá do tăng bài tiết axit mật và pepsin dịch vị. Công dụng chủ yếu là điều trị các chứng rối loạn tiêu hoá do ăn nhiều thịt, dầu mỡ, trẻ em ăn sữa không tiêu… Đây chính là tác dụng giúp ăn uống ngon miệng của vị thuốc này.

Thực nghiệm invivo cho thấy dịch chiết sơn tra có tác dụng ức chế trực khuẩn E.coli, trực trùng lị, bạch hầu, thương hàn, tụ cầu vàng khá mạnh. Khi sao đen (sơn tra thán) có thể hấp thu hầu hết độc tố của vi khuẩn và các chất hoại tử, làm giảm kích thích thành ruột, giảm nhu động ruột, cầm tiêu chảy, kiết lị do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Hạ mỡ máu, kháng khuẩn, bảo vệ gan

Nghiên cứu hiện đại cho thấy, sơn tra có tác dụng kháng khuẩn, cường tim, làm giãn động mạch vành, chống rối loạn nhịp tim, hạ áp, bảo vệ tế bào gan, tăng cường công năng miễn dịch, trấn tĩnh an thần, chống co thắt, ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, điều chỉnh rối loạn lipit máu, xơ vữa động mạch, huyết áp cao, phòng ngừa đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, béo phì, lị trực khuẩn cấp, viêm ruột cấp, tiêu chảy do nhiễm giun sán, viêm cầu thận cấp và mạn tính, hậu sản, ứ trệ gây đau bụng

Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol

Các nhà y học Trung Quốc đã dùng viên Sơn Tra Giáng Mỡ (mỗi viên chứa 0, 06g bột chiết sơn tra) điều trị rối loạn lipit máu với liều uống mỗi ngày ba lần, mỗi lần hai viên, liệu trình bốn tuần. Kết quả cho thấy, nồng độ cholesterol và triglycerid huyết thanh giảm với tỷ lệ 76% và 88%. Người châu Âu đã sử dụng sơn tra để làm thuốc từ thế kỷ thứ nhất trước Công nguyên. Đến thập niên 70 của thế kỷ trước, vai trò của sơn tra trong việc tăng cường chức năng tuần hoàn, giảm mỡ máu, giãn mạch, điều hoà huyết áp đã được chứng minh. Chiết xuất sơn tra có mặt trong hơn 100 đặc chế trị bệnh tim mạch như: Crataegutt, Eurython, Esbericard, Cratamed...

Chất nào trong táo mèo bảo vệ tim mạch?

Theo TS Dharmananda (giám đốc viện Y học cổ truyền, Portland, Oregon) các tác dụng sinh học của sơn tra có liên quan đến bốn nhóm hợp chất chủ yếu: các flavonoid (hyperoside, luteolin-7-glucoside, rutin, quercetin, vitexin, vitexin rhamnosides), Oligomeric procyanidins và flavans (catechin, epicatechin polymers), các dẫn xuất Triterpene (oleanolic axit, ursolic axit), các axit hữu cơ (citric, tartaric, ascorbic), các phenolic đơn giản (chlorogenic axit, caffeic axit). Các flavonoid làm gia tăng lưu lượng máu qua động mạch vành, tăng nhịp tim, giãn mạch vành, giảm xơ vữa động mạch. Sơn tra còn cho tác dụng tốt trong các trường hợp nghẽn mạch máu tim. Kết quả thực nghiệm tại phòng thí nghiệm dược lý – viện cây thuốc và tinh dầu Nga cho thấy chiết xuất sơn tra có đặc tính chống nghẽn mạch rõ rệt; cải thiện việc đưa oxy về tế bào cơ tim; giảm cholesterol, triglycerid, độ quánh của máu và fibrinogen…

Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol

Nhiều thử nghiệm lâm sàng cũng đã chứng minh tác dụng bảo vệ tim của chiết xuất sơn tra: tăng cường tuần hoàn tim và não bộ trong các trường hợp nghẽn mạch, đau thắt ngực, tăng huyết áp, chậm nhịp tim. Các amin trong sơn tra có tác dụng tăng cường hoạt động cơ tim, nên vị thuốc này khá hiệu quả với các trường hợp suy tim (được chỉ định cho suy tim độ 1 và 2, đau thắt ngực, chậm nhịp tim).

Tóm lại, sơn tra không những là vị thuốc có tác dụng giúp tiêu hoá, mà còn có khả năng phòng chống các rối loạn chuyển hoá lipid, giảm mỡ máu, điều hoà hoạt động tim mạch. Tuy nhiên, nếu đang điều trị bệnh tim mạch, người dùng cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị trước khi sử dụng sơn tra.

                                                                                                                           PGS.TS.DS Nguyễn Phương Dung

Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol


Rượu Táo Mèo, đặc sản vùng Tây Bắc, hiện có bán tại 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2, Q3, TP HỒ CHÍ MINH. Khách có nhu cầu, xin mời đến địa chỉ trên hay gọi ĐT: 0862909067 để được tư vấn và phục vụ.

Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol
Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol

Xem thêm, xin mời vào trang Web:Thienphuoc.com hay Sieuthihanghiem.com


Ngày hết hạn: 16/10/2015 08:05
Các tin khác cùng người đăng » Trần Hùng Mario
Tp. Hồ Chí Minh: Tinh Dầu Tỏi- Ổn định huyết áp, giúp giảm mỡ, béo, tăng đề kháng CL1513991P11 Tinh Dầu Tỏi- Ổn định huyết áp, giúp giảm mỡ, béo, tăng đề kháng  (1,149)
BÁN TINH DẦU TỎI, SẢN PHẨM CỦA CÔNG TY TUỆ LINH( GARLIC OIL) - CHO NGƯỜI HUYẾT ÁP CAO, ỔN DỊNH HUYẾT ÁP, GIẢM MỠ MÁU, HẠ CHOLESTEROL- BÁN TẠI 466 .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

06/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Dung Dịch chữa mụn nhọt, tàn nhang, Nám-cho kết quả tốt CL1513991P11 Dung Dịch chữa mụn nhọt, tàn nhang, Nám-cho kết quả tốt  (1,008)
BÁN SẢN PHẨM DUNG DỊCH, TRỊ NÁM, MỤN NHỌT, TÀN NHANG- HÀNG VIỆT NAM , CHẤT LƯỢNG CAO, SỬ DỤNG RẤT HIỆU QUẢ-TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2, Q3 TP HỒ .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

06/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Dây thìa Canh- Sản phẩm ưa dủng để Chữa bệnh tiểu đường- giá tốt CL1513991P11 Dây thìa Canh- Sản phẩm ưa dủng để Chữa bệnh tiểu đường- giá tốt  (1,356)
DÂY THÌA CANH - GIÚP NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG HẠ VÀ ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT, GIẢM CHOLESTEROL, CÓ BÁN TẠI 466 NGUYỄN THI MINH KHAI, P2, Q3, TP. HỒ CHÍ MINH, .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

06/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Trà Lạc Tiên- Cho người bị mất ngủ, có giấc ngủ thật tốt CL1513991P11 Trà Lạc Tiên- Cho người bị mất ngủ, có giấc ngủ thật tốt  (1,105)
TRÀ LẠC TIÊN- CHỮA MẤT NGỦ TỐT, CÓ BÁN TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2Q3, TP HỒ CHÍ MINH, ĐT: 0862909067 Thành phần: -Lạc tiên rừng : 30% -Thảo .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

06/08/2016
Tp. Hồ Chí Minh: Bán Trà ACOTEA- Sản phẩm ưa dùng, Ổn định huyết áp, cho người huyết áp thấp CL1513991P11 Bán Trà ACOTEA- Sản phẩm ưa dùng, Ổn định huyết áp, cho người huyết áp thấp  (1,242)
LOẠI TRÀ ACOTEA- SẢN PHẨM CHO NGƯỜI HUYẾT ÁP THẤP, GIÚP ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP- BÁN TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2Q3, TP HỒ CHÍ MINH . Khách có nhu cầu, .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

06/08/2016
Các tin khác cùng người đăng » Trần Hùng Mario (28867)
Các tin đăng trước cùng danh mục » Trang chủ » 8. Mặt hàng khác » Các mặt hàng khác
 Xem từ 151 đến 165 (của 33647 Rao vặt)           ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ...         
Tp. Hồ Chí Minh: Bán các loại trà tin dùng nhất cho phòng và chữa bệnh hiệu quả, giá tốt CL1513991P11 Bán các loại trà tin dùng nhất cho phòng và chữa bệnh hiệu quả, giá tốt  (236)
BÁN CÁC LOẠI TRÀ ĐẶC BIỆT TỐT- GIÚP PHÒNG VÀ CHỮA BỆNH HIỆU QUẢ CAO - BÁN TẠI CỬA HÀNG THIÊN PHƯỚC 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI P2Q3 ,TP HỒ CHÍ MINH .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

14/07/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Bột Sắn DÂY-Dúng bồi bổ, Giã rượu, giải độc tốt, giải nhiệt mùa nắng, giá rẻ CL1513991P11 Bột Sắn DÂY-Dúng bồi bổ, Giã rượu, giải độc tốt, giải nhiệt mùa nắng, giá rẻ  (228)
BỘT SẮN DÂY, HÀNG CHẤT LƯỢNG- GIÚP THANH NHIỆT, GIẢI ĐỘC, GIÃ RƯỢU, BỒI BỔ CƠ THỂ- GIÁ RẺ VÀ ỔN ĐỊNH- BÁN TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2Q3 TP HỒ .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

14/07/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Bán Mật Ong Rừng với Bột Quế- Nhiều công dụng hữu ích CL1513991P11 Bán Mật Ong Rừng với Bột Quế- Nhiều công dụng hữu ích  (268)
BỘT QUẾ VÀ MẬT ONG RỪNG, BÁN TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2Q3, TP HỒ CHÍ MINH. Khách có nhu cầu, xin mời đến địa chỉ trên hay gọi ĐT: 08-62909067 .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

14/07/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Bán miếng lót làm tăng chiều cao các giày Nam, Nữ đến 9cm-Giá tốt CL1513991P11 Bán miếng lót làm tăng chiều cao các giày Nam, Nữ đến 9cm-Giá tốt  (247)
BÁN MIẾNG LÓT GIÀY TĂNG CHIỀU CAO CỦA HÀN QUỐC, GIÚP CAO THÊM TỪ 2 ĐẾN 9CM CHO CÁC LOẠI GIÀY NAM VÀ NỮ- TẠI CỬA HÀNG THIÊN PHƯỚC số 466 NGUYỄN THỊ .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

14/07/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Thu Mua Máy Tập Thể Dục CL1513991P11 Thu Mua Máy Tập Thể Dục  (332)
CÂU LẠC BỘ THỂ DỤC DŨNG MINH - Dụng cụ thể hình là những thiết bị tập luyện cơ bắp giúp bạn phát triển hệ thống cơ bắp của mình một cách toàn diện .. .
Tp. Hồ Chí Minh
13/07/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Nụ Vối BẮC- Giúp giải nhiệt, giảm mỡ, béo, tiêu thực tốt, CL1513991P11 Nụ Vối BẮC- Giúp giải nhiệt, giảm mỡ, béo, tiêu thực tốt,  (266)
SẢN PHẨM NỤ VỐI BẮC, TRÀ NỤ VỐI- GÍUP LÀM GIẢM MỠ, CHỮA CHỨNG ĂN KHÓ TIÊU, HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG. .. CÓ BÁN TẠI SỐ 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

13/07/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Chuyên Cung Cấp Đá Nóng Massage CL1513991P11 Chuyên Cung Cấp Đá Nóng Massage  (355)
CƠ SỞ GIA CÔNG ĐÁ MỘC THỦY Địa chỉ: 6/ 2A, Phan Xích Long, P. 3, Q. Phú Nhuận, TPHCM Hotline: 0902. 771. 636 Email: danongmassage@ gmail. com Website: .. .
Tp. Hồ Chí Minh
13/07/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Trà DÂY SAPA-Sản phẩm tốt, dùng chữa đau Dạ Dày, Tá tràng, ăn, ngủ tốt CL1513991P11 Trà DÂY SAPA-Sản phẩm tốt, dùng chữa đau Dạ Dày, Tá tràng, ăn, ngủ tốt  (226)
TRÀ DÂY SAPA, TRỊ ĐAU DẠ DÀY, ĂN NGON, NGỦ TỐT, CÓ BÁN TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2Q3, TP HỒ CHÍ MINH. ĐT: 08-629090678 Hàng chất lượng đảo bảo, .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

13/07/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Lá Vằng Quảng Trị- Bà mẹ sẽ có rất nhiều sữa tốt, sức khỏe hồi phục tốt CL1513991P11 Lá Vằng Quảng Trị- Bà mẹ sẽ có rất nhiều sữa tốt, sức khỏe hồi phục tốt  (213)
LÁ VẰNG-ĐẶC SẢN MIỀN TRUNG-THỨC UỐNG RẤT TỐT CHO PHỤ NỮ KHI SINH CON-chống viêm nhiễm, thông huyết, ăn ngon, ngủ tốt, có nhiều sữa. Hiện có bán tại .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

13/07/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Lá NEEM-Dùng Trị nhức mỏi, tiêu viêm, tiểu đường và nhiều công dụng khác, giá rẻ CL1513991P11 Lá NEEM-Dùng Trị nhức mỏi, tiêu viêm, tiểu đường và nhiều công dụng khác, giá rẻ  (279)
LÁ NEEM CỦA ẤN ĐỘ- DÙNG ĐỂ CHỮA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG, NHỨC MỎI, TIÊU VIÊM. .. CÓ BÁN TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2Q3 TP HỒ CHÍ MINH. ĐT: 08-62909067. Cửa .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

13/07/2015
Tp. Hồ Chí Minh: cây XẠ ĐEN- Sản Phẩm phòng và chữa ung thư, An thần, ổn huyết áp CL1513991P11 cây XẠ ĐEN- Sản Phẩm phòng và chữa ung thư, An thần, ổn huyết áp  (218)
CÂY XẠ ĐEN- PHÒNG CHỐNG UNG THƯ, AN THẦN, ỔN HUYẾT ÁP, HIỆN CÓ BÁN TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2Q3 TP HỒ CHÍ MINH. ĐT: 08-62909067 Thành phần: 100% .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

13/07/2015
Tp. Hồ Chí Minh: UNI BRAIN- Tăng trí nhớ, phục hồi chức năng bộ não, ngừa bệnh Alzheimer CL1513991P11 UNI BRAIN- Tăng trí nhớ, phục hồi chức năng bộ não, ngừa bệnh Alzheimer  (1,514)
UNI BRAIN- GÍUP TĂNG TRÍ NHỚ, NGỪA SUY GIẢM CHỨC NĂNG BỘ NÃO, BỆNH ALZHEIMER, HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ XƠ VỮA ĐỘNG MẠCH, TAI BIẾN, HIỆN CÓ BÁN TẠI 466 NGUYỄN .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

13/07/2015
Tp. Hồ Chí Minh: THASUCA- sản phẩm phgu5c hồi chức năng thận, cữa suy thận, bổ thận CL1513991P11 THASUCA- sản phẩm phgu5c hồi chức năng thận, cữa suy thận, bổ thận  (278)
THASUCAVN- PHỤC HỒI CHỨC NĂNG TẬN, BỔ THẬN, HỖ TRỢ NGƯỜI YẾU SINH LÝ, ỔN DỊNH HUYẾT ÁP, TIM MẠCH, HIỆN CÓ BÁN TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2Q3, TP .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

13/07/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Máy Hàn Thương Hiệu Việt - Gia Hân Kitweld CL1513991P11 Máy Hàn Thương Hiệu Việt - Gia Hân Kitweld  (406)
CÔNG TY MÁY HÀN GIA HÂN KITWELD Thương Hiệu GIA HÂN KITWELD Địa chỉ: 84 - 86 Đường Số 59, Phường 14, Q. Gò Vấp, TP. HCM Tel: 08. 3916. 8088 - .. .
Tp. Hồ Chí Minh
13/07/2015
Tp. Hồ Chí Minh: Trinh Nữ Hoàng Cung LAVA- Sản Phẩm Chữa tuyến tiền liệt, U nang, U xơ tử cung CL1513991P11 Trinh Nữ Hoàng Cung LAVA- Sản Phẩm Chữa tuyến tiền liệt, U nang, U xơ tử cung  (353)
TRÀ TÚI LÔC TRINH NỮ HOÀNG CUNG LAVA, CHỮA TUYẾN TIỀN LIỆT, U XƠ, U NANG, , HIỆN CÓ BÁN TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2Q3, TP HỒ CHÍ MINH, .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3

13/07/2015
 Xem từ 151 đến 165 (của 33647 Rao vặt)           ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ...         
Xem thêm » Trang chủ » 8. Mặt hàng khác » Các mặt hàng khác (55,263)
Tìm liên quan » Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol
Đang xem » Rượu TÁO MÈO-Giảm béo, giảm mỡ, tiêu hoá tốt, Giảm cholesterol