Tác dụng của yến sào với phụ nữ

đàn bà vốn rất quan hoài đến việc gìn giữ vóc dáng và làn da. Một trong những công dụng nổi tiếng từ xưa của yến sào chính là tương trợ làm đẹp da, đẹp dáng cho đàn bà.

Yến sào - thực phẩm “vàng” cho nữ giới

Ngoài việc bồi bổ thể lực và trí lực, yến sào còn được nhiều người công nhận là một “trợ tá đắc lực” trong việc duy trì sức khỏe và nhan sắc cho nữ giới. Thành phần yến sào chứa nhiều threonine là chất hình thành elastine và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, giúp kéo dài nét thanh xuân cho chị em. Hơn nữa, trong yến chỉ có đường thiên nhiên galactose mà không chứa chất béo, có thể dùng mỗi ngày mà không sợ tăng cân. phụ nữ nếu ăn yến liền tù tù sẽ ít bị nổi mụn, tàn nhang, vết nám, hơn nữa còn có được làn da mịn màng, đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa.

"PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia”

Tác dụng của yến sào với phụ nữ đã được biểu lộ từ lâu. Đặc biệt, khi chị em bước vào thời kỳ lão hóa sau tuổi 30 thì lượng collagen bắt đấu suy giảm, khiến xuất hiện các nếp nhăn quanh miệng, quanh mắt. Ngoài ra nếu thân thể đang trong tình trạng suy kiệt do bệnh tật, giải phẫu hoặc sau khi sinh… thì lượng hồng huyết cầu bị suy giảm, người mỏi mệt, sụt cân, sức đề kháng yếu. Đối tượng cũng nên dùng bổ sung yến sào là nữ giới mang thai (thai sau 03 tháng) để tăng dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Thai phụ nếu ăn yến được thì cũng ăn trước 01 lượng nhỏ và theo dõi trước khi bắt đầu dùng thẳng tắp.

Dùng yến để giữ sức khỏe và nhan sắc

Chị em có thể mua tổ yến thô tự chế biến hoặc mua các loại yến sào chế biến sẵn uy tín. Với tổ yến thô, sau khi làm sạch, có thể chế biến thành nhiều món ăn: Tổ yến chưng bạch quả, tổ yến chưng hạt sen, tổ yến chưng sữa tươi, tổ yến chưng trái dừa, soup cua tổ yến, cháo thịt bằm tổ yến, tổ yến chưng đường phèn hạt sen... Đây là những món ăn ngon, bổ, rất tốt cho sức khỏe cũng như "củng cố" nhan sắc cho đàn bà.

Tuy nhiên, chị em cần phân biệt rõ thưởng thức yến như 01 món “ăn chơi” hay ăn yến để bồ sung lâu dài. Vì nếu chỉ để thưởng thức thì đôi khi mới ăn 01 lần, hiệu quả dinh dưỡng không hợp lý bằng việc dùng từ từ 01 lượng nhỏ với liều lượng thích hợp (khoảng 70ml/lần) trong thời kì dài. Chưa kể đến việc sơ chế tổ yến thô rất mất thời gian, nếu không cẩn thận thì không làm sạch hết được bụi bẩn, lông chim. Ngoài tổ yến thô, có thể mua các sản phẩm yến sào chế biến sẵn để dùng đều đặn, nhưng nên cân nhắc chọn những sản phẩm có thương hiệu uy tín, quá trình sản xuất đạt chuẩn GMP, HACCP, ISO, không có chất bảo quản để bảo đảm giữ nguyên được tinh chất yến.

thời khắc ăn yến sào – như đã nói các kỳ trước – là lúc bụng đói vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để dưỡng chất được kết nạp tốt nhất.

Ngoài dùng yến bổ sung, chế độ dinh dưỡng của bà mẹ mang thai cần chú ý có đủ 4 nhóm thực phẩm, đa dạng nguồn thực phẩm để bữa ăn được ngon miệng hơn, nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn vài bữa lớn sẽ khó tiêu hóa. Phụ nữ nên tập tành thể dục đều đặn hàng tuần (làng nhàng 03 lần/tuần, 30-45 phút/lần) để khỏe mạnh hơn.

trẻ thơ và học sinh, sinh viên trong độ tuổi cần phát triển toàn diện cả thể lực và trí năng rất cần bổ sung chất. Bài viết kỳ 4 của chuyên đề sẽ cung cấp cho độc giả những tri thức đầy đủ về công dụng của yến sào đối với đối tượng này.