Tắm nắng mùa đông với đèn sưởi nhà tắm

1. Cung cấp vitamin D

Ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D chủ yếu cho cơ thể nên còn được gọi là vitamin mặt trời. Đối với trẻ em mắc bệnh còi xương, người mới ôm dậy tắm nắng có tác dụng phòng bệnh, cũng như nhanh phục hồi. Với người già, tắm nắng có tác dụng ngăn ngừa loãng xương, thấp khớp, và một số bệnh khác.

2. Phòng chống bệnh về da, tăng cường miễn dịch

Bức xạ cực tím khi tiếp xúc với da sẽ giúp tiêu diệt các vi khuẩn, tăng cường sức đề kháng.Ánh nắng mặt trời còn có tia hồng ngoại có tác dụng giảm đau, chống co cứng cơ, làm giãn mạch, tan máu bầm, tăng chuyển hóa dinh dưỡng tại chỗ.

3. Điều hòa nhịp điệu cuộc sống

"Vitamin mặt trời" góp phần rất lớn vào quá trình điều hòa nhịp điệu cuộc sống, đặc biệt là phương diện tâm lý. Bởi nó tăng cường vòng tuần hoàn máu, tăng cườg trao đổi chất của cơ thể, điều tiết trung khu thần kinh làm cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

4. Kích thích tủy sản xuất hồng cầu

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có thể kích thích tủy sản xuất hồng cầu, phòng chống bệnh thiếu máu. Nhưng tắm nắng quá lâu cũng sẽ gây căng thẳng.
Mùa đông, tia cực tím trong ánh nắng mặt trời tăng mạnh, dễ khiến cơ thể gặp phải những tổn thương không giống nhau. Vì vậy, bạn phải hết sức lưu ý thời điểm tắm nắng sao cho khoa học nhất..
Ba thời điểm thích hợp để tắm nắng mùa đông
- Giai đoạn đầu tiên là 6-9 giờ sáng. Đây là thời điểm nắng dịu và tia hồng ngoại đạt đỉnh cao, tia cực tím tương đối yếu.
- Giai đoạn 2, 3 phân ra làm 9-10 giờ sáng và 4-5 giờ chiều. Đây là thời điểm tổng hợp vitamin D tốt nhất; đồng thời có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi, phốt pho; tăng cường sức khỏe cho cơ thể, có lợi cho việc phát triển xương.

Thực ra trong ánh nắng mặt trời, tia hồng ngoại có lợi ích lớn nhất. Hiện nay người ta ứng dụng tia hồng ngoại vào sản xuất đèn sưởi, thường thì đèn sưởi được sử dụng chủ yếu trong nhà tắm (đèn sưởi nhà tắm). Vào mùa đông thì việc tắm giặt trở nên khó khăn, đèn sưởi được sử dụng nhiều hơn thay vì tắm bằng nước nóng không tốt cho da và tim mạch thì bạn có thể tắm bằng nước mát với đèn sưởi nhà tắm.
Chi tiết xem thêm tại:www.doca.com.vn/