|
bachhoa24.com
|
|
Thức khuya ngủ ít dễ gây béo phì |
|
Khu vực: Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy - Ngày đăng: 09/02/2015 17:11 - Đã xem: 290 |
|
|
|
|
Giá : 1,290,000 đ / bộ
| Mã tin : | 1453892  Nâng cấp tin qua ĐTDĐ  |
| Liên hệ : Heracare Heracare, Đ/c: Phòng 1402, Nhà A2 - Vinaconex 1, 289A Khuất Duy Tiến, Cầu Giấy,, Tp. Hà Nội , Tel: 04.62657926 |
|
Trước nay, khi nói về vấn nạn thừa cân, béo phì thì ngoài những yếu tố thường xuyên được đề cập như chế độ dinh dưỡng, tập luyện, sinh hoạt… , các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một điều vô cùng “bất ngờ” đó là việc thức khuya, ngủ ít cũng góp phần gây ra hiện tượng thừa cân, béo phì.
Không chỉ ở Việt Nam mà rất nhiều người trên thế giới vẫn luôn lầm tưởng rằng việc thức khuya, ngủ ít sẽ làm cho cơ thể gầy ốm. Ai cũng cho rằng ngủ nhiều mới gây ra béo phì, tuy nhiên điều này hoàn toàn không đúng. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít sẽ phản tác dụng và bạn chỉ nên ngủ ngon và đủ giấc để đảm bảo có lợi cho sức khỏe, tránh nguy cơ mắc phải các chứng bệnh từ thừa cân, béo phì.
Thức khuya, ngủ ít dễ béo phì
Thức khuya, ngủ ít sẽ ảnh hưởng tới cấu trúc giấc ngủ. Theo một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Clinical Nutrition của Mỹ, đối với những người thức khuya, ngủ ít, lượng calo trong cơ thể họ được đốt cháy sau khi ăn sẽ ít hơn so với những người ngủ đủ giấc. Cơ thể họ cảm thấy yếu hơn vì năng lượng bị giảm và hệ quả của việc này là một buổi sáng mệt mỏi, luôn ngáp ngắn ngáp dài, ảnh hưởng không nhỏ đến năng suất lao động.
![[IMG]](http://4.bp.blogspot.com/-S-3-Ax8JHBk/VNhtezMeL-I/AAAAAAAAAI0/uAHBtHW_NnM/s1600/ngu-nhieu-gay-beo-phi%2B(3).jpg)
Bên cạnh đó, những người thức khuya, ngủ ít luôn có cảm giác thèm ăn và họ có xu hướng thích ăn đồ ăn có nhiều chất béo và đường vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, thiếu ngủ còn khiến quá trình sản xuất chất béo tăng nên. Điều này đã được các nhà nghiên cứu tại Đại học Columbia khẳng định và chỉ rõ, những người ngủ ít hơn 7 tiếng/ngày sẽ tăng cân theo thời gian và rất khó giảm cân.
Ngủ như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất?
Thời gian ngủ tốt nhất là 7 - 8 giờ, quy luật là 10 giờ tối ngủ thì 6 giờ sáng dậy luyện tập, buổi trưa bạn có thể dành ra 15ph để nghỉ ngơi, thư giãn lấy lại tinh thần làm việc cho buổi chiều.. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi sau một ngày làm việc vất vả mà còn giúp đốt cháy calo. Một nghiên cứu của tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng ở Mỹ đã chứng minh những người ngủ đủ giấc đốt cháy nhiều hơn 20% calo so với những người thiếu ngủ.
Hơn nữa, trong một nghiên cứu trên tạp chí Béo phì, những người ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng/ngày sẽ không có thói quen ăn vặt đêm khuya với đồ ăn nhanh nên cũng sẽ giúp hạn chế được nguy cơ béo phì nhiều hơn.
![[IMG]](http://4.bp.blogspot.com/-IGnQ6BhZFOk/VNhte-CxhhI/AAAAAAAAAIw/Y2xipkFCdqo/s1600/ngu%2Bdu%2Bgiac.jpg)
Đặc biệt, ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng và hiệu quả. Điều này cũng giúp bạn đốt cháy năng lượng nhiều hơn so với một ngày uể oải, mệt mỏi. Thêm vào đó bạn sẽ thấy hứng thú với việc tập luyện thể thao hơn và sẵn sàng dành ra 30-45 phút cho việc tập luyện mỗi ngày.
Kết hợp lộ trình giảm cân khoa học với Garcinia Cambogia 1234
Bên cạnh việc ngủ đủ giấc thì để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp với một lộ trình ăn uống, tập luyện khoa học. Đặc biệt các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kết hợp thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân với Garcinia Cambogia 1234. Đây là sản phẩm hỗ trợ giảm cân có nguồn gốc thiên nhiên được nhiều người thừa cân, béo phì tại Mỹ tin dùng bởi hiệu quả giảm cân rõ rệt và không tác dụng phụ của nó.
![[IMG]](http://4.bp.blogspot.com/-raimGlOppfw/VNhtez7YoRI/AAAAAAAAAIs/UxN6DKRYwYM/s1600/IMG_0044.jpg)
Garcinia Cambogia 1234 là sản phẩm hội tụ các tinh chất quý giá được chiết xuất từ quả garcinia cambogia - một thảo dược thiên nhiên có nguồn gốc từ miền nam Ấn Độ đã được hãng Creative Bioscience của Mỹ nghiên cứu tỉ mỉ và thử nghiệm chặt chẽ trong việc hỗ trợ giảm cân. GarciniaCambogia 1234 có khả năng hạn chế quá trình chuyển hóa tinh bột và đường thành chất béo một cách hiệu quả, qua đó có tác dụng giảm cân, kiểm soát sự thèm ăn, cải thiện vóc dáng và giảm stress, mệt mỏi.
Hiện Garcinia Cambogia 1234 đang được nhập khẩu và phân phối chính thức bởi Hera Care - thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu của công ty TNHH Vesta Việt Nam.
Để biết thêm thông tin về sản phẩm hỗ trợ giảm cân Garcinia Cambogia 1234, vui lòng liên hệ:
Heracare
Địa chỉ: P.1402 A2 - Cao ốc Vinaconex 1 - 289A Khuất Duy Tiến - HN
Điện thoại: 04 6265 7926 / Di động: 1900 2036 (1, 000đ/phút)
Email: hotro@heracare.com
http://heracare.com
Read more: http://vegaviet.com/threads...
|
|
|
 |
|
|
Ngày hết hạn: 10/05/2018 17:11 |
|
|
|
|
|
|
Giảm cân nhanh sau tết với Garcinia Cambogia 1234 (364) Tết không chỉ là ngày lễ truyền thống thiêng liêng của dân tộc mà còn là dịp để gia đình, bạn bè cùng nhau quây quần bên mâm cỗ thịnh soạn, mang đậm .. . |
1,290,000 đ
/ cái |
Tp. Hà Nội »
Q. Cầu Giấy
11/02/2015 |
|
Bí quyết ăn uống, tập luyện để giảm cân cho từng vóc dáng (396) Vóc dáng cơ thể là “chìa khóa” để tìm ra một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý phù hợp với những người bị thừa cân, béo phì. Vì vậy, các chuyên gia .. . |
1,290,000 đ
/ cái |
Tp. Hà Nội »
Q. Cầu Giấy
02/02/2015 |
|
Hera Care mách bạn bí quyết ăn thịt nhiều mà vẫn giảm cân nhanh (489) Giảm cân bằng việc ăn nhiều thịt mới nghe có vẻ không hợp lý, nhưng hiệu quả của nó mang lại với việc giảm cân là có thật và còn đảm bảo dinh dưỡng .. . |
1,290,000 đ
/ cái |
Tp. Hà Nội »
Q. Ba Đình
30/01/2015 |
|
Bí quyết giảm cân hiệu quả của người dân Mỹ (406) Béo phì đang trở thành một hiện tượng sức khỏe ngày càng phổ biến tại nhiều nước phát triển hiện nay. Mỹ là một trong những quốc gia đứng đầu về tỷ .. . |
|
Tp. Hà Nội »
Q. Cầu Giấy
13/01/2015 |
|
Giảm cân đón xuân với eo thon, dáng đẹp (812) Một năm mới Ất Mùi đang đến gần với biết bao lo toan, bộn bề, sum họp. Nhưng ngay lúc này đây, nhiều người đã bắt đầu quan tâm đến vấn đề làm đẹp .. . |
1,290,000 đ
/ hộp |
Tp. Hà Nội »
Q. Cầu Giấy
07/01/2015 |
|
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
|
| Xem từ 1 đến 15 (của 4343 Rao vặt) |
|
|
|
|
mua gì tết Ât Mùi (287) Thịt gà ,thịt bò, thịt heo ,tôm cá, hải sản… đều là những thực phẩm rất quen thuộc hằng ngày chúng ta đều ăn. Trong ngày tết hầu hết mọi người chỉ đi .. . |
145,000 đ
/ kg |
Tp. Hồ Chí Minh
09/02/2015 |
|
Tết Ất Mùi nên nấu món gì ngon. (324) Tết này gia đình các bạn chuẩn bị những gì để chế biến món ngon cho ngày tết? Thịt gà, thịt heo, thịt bò .. gia đình mình năm nào cũng chuẩn bị những .. . |
145,000 đ
/ kg |
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 7
09/02/2015 |
|
Trà San Tuyết Cổ Thụ- Loại trà siêu sạch, rất thơm ngon-làm quà tết tốt (274) TRÀ SAN TUYẾT CỔ THỤ VỚI NHÃN HIỆU THÀNH SƠN TRÀ- DÙNG ĐỂ THƯỞNG THỨC HAY LÀM QUÀ BIẾU RẤT TỐT- HIỆN CÓ BÁN TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2Q3 TP HỒ .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3
09/02/2015 |
|
Bán Trà Tân Cương Đặc Sản, chất lượng, thơm ngon tuyệt vời (244) Trà Tân Cương Đặc Sản ĐẶT HÀNG XIN LIÊN HỆ SĐT CÁC CHI NHÁNH: Đà Nẵng: 0903556620, TP. HCM : 0903809212, Hà Nội: 0988303589 (Giao hàng tận nhà) Cam .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
09/02/2015 |
|
Bán Trà O LONG- Chất lượng cao ,giá tốt (271) BÁN CÁC LOẠI TRÀ Ô LONG TUYỆT NGON - DÙNG ĐỂ THƯỞNG THỨC HAY LÀM QUÀ BIẾU RẤT TỐT- TẠI CỬA HÀNG THIÊN PHƯỚC 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2Q3, TP HỒ .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3
08/02/2015 |
|
Trà Thái Nguyên, Thơm Ngon Đặc biệt - Thưởng thức hay làm quà tốt (237) BÁN CÁC LOẠI TRÀ THÁI NGUYÊN RẤT NGON ( THƯỢNG HẠNG, HẢO HẠNG, LOẠI ĐẶC BIỆT, TUYẾT NHẬT, TRÀ MÓC CÂU. .. )- TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI P2, Q3, TP .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3
08/02/2015 |
|
Tìm NPP cafe Hòa Tan 3in1 (311) Chào mọi người. Công ty mình đang đang cần tìm các nhà phân phối trên toàn quốc. Khi làm nhà phân phối các bạn sẽ được hưởng quyền lợi tốt nhất của .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 12
07/02/2015 |
|
Hợp tác phân phối cà phê toàn quốc (292) Chào mọi người. Công ty mình đang đang cần tìm các nhà phân phối trên toàn quốc. Khi làm nhà phân phối các bạn sẽ được hưởng quyền lợi tốt nhất của .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 12
07/02/2015 |
|
hợp tác xuất khẩu ủy thác và nhận làm gia công cà phê (287) Chào mọi người, Công ty chúng tôi cần tìm & hợp tác xuất khẩu ủy thác và nhận làm gia công cà phê hạt, cà phê bột, cà phê hòa tan các loại. Hi .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 12
07/02/2015 |
|
Bios Life C hỗ trợ trị bệnh đái tháo đường giá 1000k (255) Bios Life C hỗ trợ trị bệnh đái tháo đường Kết quả của Bios Life C đã được các nhà khoa học nghiên cứu lâm sàng. Sản phẩm giúp làm giảm mức độ chất .. . |
1,000,000 đ
/ hộp |
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 6
07/02/2015 |
|
Bios Life E cung cấp năng lượng cho cơ thể (259) Bios Life E góp phần vào việc duy trì chức năng bình thường của hệ thống thần kinh và quá trình trao đổi chất. Lmột thức uống cung cấp năng lượng cho .. . |
1,100,000 đ
/ hộp |
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 8
07/02/2015 |
|
tết này nên chuẩn bị thứ gì? (261) Trên thị trường hiện nay, tràn lang thực phẩm nhiễm bẩn, hư thối nhưng vẫn được nhập lậu vào Việt Nam và đem ra sử dụng, buôn bán vì lợi ích cá .. . |
145,000 đ
/ KG |
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 7
07/02/2015 |
|
Mongnis (120ml) – 8 công dụng tuyệt vời giá 2tr (240) Có tác dụng như 6 sản phẩm dưỡng da khác nhau: 1. Skin Toner: Nước hoa hồng 2. Lotion: Sữa dưỡng da 3. Cream: Kem dưỡng da 4. Eye cream: Kem dưỡng .. . |
2,000,000 đ
/ chai |
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 5
07/02/2015 |
|
thịt thỏ nướng ngon tuyệt (255) Thịt thỏ nướng là một món ăn rất ngon, lạ miệng và tốt cho sức khỏe. Ở nước ngoài, thịt thỏ được xem là món ăn hàng ngày và rât được ưa chuộn nhưng .. . |
145,000 đ
/ kg |
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 7
07/02/2015 |
|
Hạt chia Úc bổ dưỡng cho ng lớn trẻ em ! (287) Hạt Chia Úc - Chia Seeds High In Omega 3 Absolute Organic Loại này có thêm Omega 6 nữa cùng giá với loại sau Hạt chia hay còn có tên khoa học là .. . |
700,000 đ
/ 1 bịch |
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Phú Nhuận
07/02/2015 |
|
|
| Xem từ 1 đến 15 (của 4343 Rao vặt) |
|
|
|
|
|
|
Đang xem » Thức khuya ngủ ít dễ gây béo phì
|
