BachHoa24.com
Tìm nâng cao      
  Ðăng nhập | Tạo tài khoản  
Trang chủ » 10. Dịch vụ » Thẩm mỹ- Y tế » Chi tiết tin

30 phút Cardio cho một trái tim khỏe mạnh

  Khu vực: Tp. Hà Nội    -   Ngày đăng: 05/11/2014 12:12   -   Đã xem: 441

Mã tin :  1413400     Nâng cấp tin qua ĐTDĐ ==> 30 phút Cardio cho một trái tim khỏe mạnhNâng cấp tin qua ĐTDĐ
Liên hệ :     CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ IGYM VIỆT NAM, Tên: Igymfitness Yoga Center, Đ/c: Tầng KT 17T1 Hapulico Complex, số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Tp. Hà Nội , Tel: 01639808886

Liên hệ người đăng ==> 30 phút Cardio cho một trái tim khỏe mạnh         Gửi cho bạn bè ==> 30 phút Cardio cho một trái tim khỏe mạnhBáo tin xấu ==> 30 phút Cardio cho một trái tim khỏe mạnh

Theo thống kê mới đây, tỷ lệ tử vong và di chứng do bệnh tim mạch đang chiếm hàng đầu và có xu hướng gia tăng nhanh chóng ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam.

Để ngăn ngừa và kiểm soát nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, việc tập luyện để nâng cao sức khỏe là rất cần thiết. Một trong các bài tập lý tưởng dành cho hệ tim mạch đó chính là Cardio. Với những động tác đơn giản kết hợp giữa tay và chân, Cardio không những tốt cho hệ tim mạch, giảm huyết áp mà còn giảm cân hiệu quả do đốt cháy nhanh lượng mỡ thừa.

30 phút Cardio cho một trái tim khỏe mạnh

Tại sao nên chọn Cardio cho hệ tim mạch của bạn?

Cardio là viết tắt của cụm từ tiếng Anh “cardiovascular” tức là liên quan đến tim mạch, thuộc tim mạch. Các bài tập cardio được hiểu đơn giản là các bài tập thiên về sức bền, duy trì trong thời gian dài liên tục, giúp tăng sức hoạt động của tim, phổi, hệ tuần hoàn của cơ thể.

30 phút Cardio cho một trái tim khỏe mạnh

Các bài tập khác như tập tạ, đạp xe hay võ thuật…cũng có vai trò rất tốt đối với hệ tim mạch, làm tăng nhịp tim, tuy nhiên việc tăng nhịp tim đó lại không thể theo ý muốn của bạn, bạn ko thể tự điều khiển tăng nhịp tim đến mức nào, duy trì nó trong bao lâu…Với Cardio, bạn có thể kiểm soát nhịp tim và duy trì nó trong một khoảng thời gian nhất định để hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn.

Cardio cho một trái tim khỏe mạnh

Với những động tác đơn giản kết hợp giữa tay và chân, Cardio giúp tăng cường các cơ liên quan đến hô hấp, tạo điều kiện cho không khí ra vào phổi dễ dàng hơn. Giúp phát triển cơ tim, cải thiện hiệu quả bơm máu đi khắp cơ thể (bơm nhiều máu hơn mỗi lần đập) và giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, tập luyện Cardio còn làm tăng số tế bào hồng cầu trong cơ thể, tạo thuận lợi trong việc vận chuyển oxy, và giản huyết áp…

30 phút Cardio cho một trái tim khỏe mạnh

Không chỉ tốt cho hệ tim mạch, giảm huyết áp mà Cardio còn là một phương pháp giảm cân hiệu quả do đốt cháy lượng mỡ thừa cao. Giúp tinh thần thoải mái, giảm tỷ lệ mắc bênh trầm cảm, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường…Các bài tập giảm cân với Cardio sẽ hoàn hảo hơn nếu kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý, khoa học.

Nên tập Cardio như thế nào cho hiệu quả?

Nhiều người cho rằng tập luyện Cardio càng lâu càng tốt, tuy nhiên đó lại là một sai lầm rất lớn. Nếu thời gian tập kéo dài quá lâu, cơ thể bạn sẽ trở nên trì trệ mệt mỏi, nhịp tim có thể bị đẩy lên mức quá cao, gây ảnh hưởng xấu tới hệ tim mạch.Thời gian lý tưởng cho một bài tập Cardio là khoảng 30 phút, với cường độ cao và ngắt quãng: vận động nhanh mạnh – trở về bình thường – tiếp tục nhanh mạnh, sẽ giúp bạn ổn định và duy trì nhịp tim ở mức an toàn nhất, đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

Có thể thấy Cardio là một phương pháp luyện tập hết sức đơn giản, mang lại hiệu quả cao cho người tập. Tuy nhiên, để có một chế độ luyện tập phù hợp với thể trạng và sức khỏe, bạn nên tìm cho mình một phòng tập uy tin với các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

30 phút Cardio cho một trái tim khỏe mạnh
Huấn luyện viên Lê Thành luôn đồng hành cùng các hội viên tại Igym Cardio

Đến với trung tâm thể thao cao cấp Igym Fitness & Yoga Center, bạn sẽ được tập luyện trong một không gian sang trọng, với đội ngũ huấn luyện viên Cardio giàu kinh nghiệm, đặc biệt HLV Lê Thành – chuyên giảng dạy bộ môn Cardio tại Igym Fitness & Yoga Center sẽ luôn sẵn sàng đồng hành cùng các hội viên, giúp các hội viên điều chỉnh từ nhịp thở đến tư thế và chế độ dinh dưỡng hợp lý…để 30 luyện tập Cardio tại Igym mang tới cho bạn những hiệu quả bất ngờ nhé.

Hãy nhanh tay tới đăng ký tham gia tập luyện tại Igym Fitness & Yoga Center để có cơ hội trải nghiệm những bài tập Cardio bổ ích và những dịch vụ tiện ích tại đây.

Mọi thông tin chi tiết khách hàng vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM THỂ THAO CAO CẤP IGYM FTINESS & YOGA CENTER
Tầng KT tòa 17T1 Hapulico Complex, số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
HOTLINE: 0163 980 8886
http://igym.com.vn
http://www.facebook.com/igy...
Bản đồ
Ngày hết hạn: 03/02/2015 12:12
Các tin khác cùng người đăng » Igymfitness Yoga Center
Phong trào tập Gym ngày càng lan rộng tới cộng đồng  (403)
Sau khi mới du nhập vào Việt Nam, nhiều người tỏ ra không mấy mặn mà với việc tập Gym bởi cho rằng đây là phương pháp rèn luyện sức khỏe chỉ dành .. .
Tp. Hà Nội
16/11/2014
Sôi động cùng vũ điệu Zumba tại Igym Fitness & Yoga center  (367)
Không khí sôi động, âm nhạc lôi cuốn, vũ điệu nóng bỏng…tất cả hòa quyện vào nhau, tạo cho bạn cảm giác thoài mái, vui vẻ và đầy hứng khởi, đó chính .. .
Tp. Hà Nội »
Q. Thanh Xuân

13/11/2014
Tp. Hà Nội: Igym Spinning: Chân chắc eo thon với những vòng quay xe đạp CL1413400 Igym Spinning: Chân chắc eo thon với những vòng quay xe đạp  (465)
Đi xe đạp được đánh giá là một trong những phương pháp rèn luyện và nâng cao sức khỏe hiệu quả, được nhiều người trên thế giới trong đó có Việt Nam .. .
Tp. Hà Nội
22/10/2014
Tp. Hà Nội: Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi đặc biệt nhân dịp 20 tháng 10 CL1413400 Igym Fitness & Yoga Center ưu đãi đặc biệt nhân dịp 20 tháng 10  (673)
Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20 tháng 10, trung tâm thể dục thể hình chất lượng cao Igym Fitness & Yoga Center xin gửi tới tất cả các mẹ, các chị và .. .
Tp. Hà Nội
13/10/2014
Các tin khác cùng người đăng » Igymfitness Yoga Center (5)
Các tin đăng trước cùng danh mục » Trang chủ » 10. Dịch vụ » Thẩm mỹ- Y tế
 Xem từ 1 đến 15 (của 1926 Rao vặt)    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...         
Những nguy cơ tiềm ẩn sau khi mổ bướu cổ  (321)
Tuyến giáp là một tuyến nôi tiết vô cùng quan trọng đối với mỗi người chúng ta. Hiện nay số người mắc bệnh cường giáp, suy tuyến giáp ngày càng cao .. .
Tp. Hà Nội »
Q. Cầu Giấy

05/11/2014
Tp. Hồ Chí Minh: Máy phần tích sinh hóa bán tự động X7 hiện đại CL1413400 Máy phần tích sinh hóa bán tự động X7 hiện đại  (359)
MÁY XÉT NGHIỆM SINH HÓA BÁN TỰ ĐỘNG X7 MODEL : X7 HÃNG SẢN XUẤT : EBA NƯỚC SẢN XUẤT: ĐỨC CHỈ TIÊU CHẤT LƯỢNG: ISO 13485, CE SẢN PHẨM BẢO HÀNH 2 NĂM .. .
76,000,000 đ
/ cái
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Tân Bình

04/11/2014
Các nhóm bệnh dễ mắc khi giao mùa  (316)
Giao mùa là thời điểm thuận lợi cho các dịch bệnh bùng phát và tấn công con người mạnh mẽ đặc biệt là người già và trẻ em, những người có hệ miễn .. .
Tp. Hà Nội »
Q. Cầu Giấy

04/11/2014
Tp. Hồ Chí Minh: Nơi tạo mẫu tóc Hàn Quốc chuyên nghiệp tại quận 1 - Star Hair salon CL1413400 Nơi tạo mẫu tóc Hàn Quốc chuyên nghiệp tại quận 1 - Star Hair salon  (633)
Star Hair salon - Nơi tạo mẫu tóc Hàn Quốc chuyên nghiệp tại quận 1 Xã hội hiện đại phát triển không ngừng với sự bộn bề của công việc khiến cho .. .
Tp. Hồ Chí Minh
03/11/2014
Tp. Hồ Chí Minh: ULA - Dịch vụ tết tóc trang điểm tại Gò Vấp CL1413400 ULA - Dịch vụ tết tóc trang điểm tại Gò Vấp  (880)
ULA - Dịch vụ tết tóc trang điểm tại Gò Vấp Những năm gần đây, mốt tóc tết chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt và do vậy, dù là hè rực nắng hay thu dịu .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Gò Vấp

03/11/2014
Tp. Hồ Chí Minh: Hair Salon Thái Hùng - Nơi làm tóc đẹp quận Phú Nhuận CL1413400 Hair Salon Thái Hùng - Nơi làm tóc đẹp quận Phú Nhuận  (541)
Hair Salon Thái Hùng - Nơi làm tóc đẹp quận Phú Nhuận “Cái răng cái tóc là gốc con người” câu nói mà từ xưa đến nay ông bà ta vẫn hay nói. Đó là lí .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Phú Nhuận

03/11/2014
Tp. Hồ Chí Minh: Địa chỉ làm tóc đẹp quận Phú Nhuận CL1413400 Địa chỉ làm tóc đẹp quận Phú Nhuận  (482)
Beauty salon Ngọc Diệu – Địa chỉ làm tóc đẹp quận Phú Nhuận Mặc ngày tháng trôi qua, mái tóc vẫn luôn được nhắc đến như một khái niệm chính, điều .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Phú Nhuận

03/11/2014
Tp. Hồ Chí Minh: Nơi làm tóc đẹp quận Tân Bình CL1413400 Nơi làm tóc đẹp quận Tân Bình  (427)
Salon Nguyễn Tú - Nơi làm tóc đẹp quận Tân Bình Từ xưa đến nay, ngoại hình vẫn luôn là một trong những yếu tố cấu thành nên sự thành công trong cuộc .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Tân Bình

03/11/2014
Tp. Hồ Chí Minh: Nơi làm tóc đẹp quận Gò Vấp CL1413400 Nơi làm tóc đẹp quận Gò Vấp  (584)
Hair Salon Thái Tài – Nơi làm tóc đẹp quận Gò Vấp Ông bà ta có câu: “Cái răng cái tóc là gốc con người”. Chính vì vậy mà mọi người luôn chú ý đến .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Gò Vấp

03/11/2014
Tp. Hồ Chí Minh: Nơi tạo kiểu tóc đẹp quận Tân Bình CL1413400 Nơi tạo kiểu tóc đẹp quận Tân Bình  (562)
Hair Salon Hồng Thúy - Nơi tạo kiểu tóc đẹp quận Tân Bình. Trong cuộc sống cũng như công việc hằng ngày của mỗi người, ai trong chúng ta cũng mong .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Tân Bình

03/11/2014
Tp. Hồ Chí Minh: Thẩm mỹ viện Hoa Hồng - Địa chỉ chăm sóc sắc đẹp đáng tin cậy quận 5 CL1413400 Thẩm mỹ viện Hoa Hồng - Địa chỉ chăm sóc sắc đẹp đáng tin cậy quận 5  (505)
Thẩm mỹ viện Hoa Hồng - Địa chỉ chăm sóc sắc đẹp đáng tin cậy quận 5 Xã hội ngày càng phát triển, làm đẹp đã trở thành một nhu cầu cấp thiết của mỗi .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 5

03/11/2014
Tp. Hồ Chí Minh: Kỉ niệm 15 năm thành lập - Mỹ Viện Phương tưng bừng khuyến mãi CL1413400 Kỉ niệm 15 năm thành lập - Mỹ Viện Phương tưng bừng khuyến mãi  (542)
Kỉ niệm 15 năm thành lập - Mỹ Viện Phương tưng bừng khuyến mãi Theo đó, từ ngày 1 tháng 10 đến hết ngày 20 tháng 10 năm 2014, Mỹ Viện Phương đồng .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 11

03/11/2014
Tp. Hồ Chí Minh: Nơi làm tóc uy tín quận Tân Bình CL1413400 Nơi làm tóc uy tín quận Tân Bình  (675)
The salon Tuấn Anh Ngô – Nơi làm tóc uy tín quận Tân Bình Hơn 90% vẻ đẹp ngoại hình là do mái tóc quyết định. Nếu như bạn sở hữu một mái tóc phù hợp .. .
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Tân Bình

03/11/2014
Tp. Hà Nội: Thuốc Nam chữa sỏi thận nhanh chóng trong 30 ngày CL1413400 Thuốc Nam chữa sỏi thận nhanh chóng trong 30 ngày  (323)
Đông y Nhân Tâm! Bài thuốc gia truyền chữa sỏi thận chỉ trong 30 ngày! Giá 390. 000 VNĐ Lương y: Hoàng Tâm(40 năm kinh nghiệm chữa sỏi thận) Điện .. .
390,000 đ
/ thang
Tp. Hà Nội »
Q. Cầu Giấy

03/11/2014
Các mẹ bầu mắc cường giáp không nên lo lắng  (383)
Hỏi: Thưa bác sĩ, tôi đang mang thai tháng thứ 3 thì có nhiều dấu hiệu bất thường nên tôi đi khám bệnh và phát hiện ra mình đã mắc bệnh cường giáp .. .
Tp. Đà Nẵng »
Q. Hải Châu

03/11/2014
 Xem từ 1 đến 15 (của 1926 Rao vặt)    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...         
Xem thêm » Trang chủ » 10. Dịch vụ » Thẩm mỹ- Y tế (4,153)
Tìm liên quan » 30 phút Cardio cho một trái tim khỏe mạnh
Đang xem » 30 phút Cardio cho một trái tim khỏe mạnh