bachhoa24.com
|
Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe |
Khu vực: Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 - Ngày đăng: 10/11/2015 00:57 - Đã xem: 325 |
|
|
Mã tin : | 1569781 Nâng cấp tin qua ĐTDĐ |
Liên hệ : Thành Chính, Đ/c: 1005 lô C, chung cư Ngô Tất Tố, phường 19, quận Bình Thạnh, thàn, Tp. Hồ Chí Minh , Tel: +84923834480 |
|
Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
Giữ cho xương bạn khỏe mạnh là chìa khóa để ngăn ngừa loãng xương. Giống như tất cả các mô sống khác, xương của chúng ta liên tục suy giảm và tái tạo lại đồng thời với sự tiêu thụ, tái hấp thu và sử dụng để tạo thành xương mới. Điều đó vô cùng quan trọng để xây dựng xương chắc khỏe khi bạn còn trẻ. Nhưng điều quan trọng là để cơ thể không bị thiếu canxi khi bạn có tuổi, bởi vì khi mức độ canxi trong máu giảm xuống thì canxi từ xương cũng phải sản sinh để bổ sung thêm vào máu của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe để chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả nhất nhé.
- Những thực phẩm giàu canxi nhất:
Các loại đậu, yến mạch, đồ uống như sữa, các loại quả hạch, các loại cá như cá chạch, rau xanh, gia vị như tương vừng.
Trong đó:
Sữa là nguồn canxi tốt nhất. Ngoài ra sữa còn giúp hấp thụ thức ăn tốt và còn tốt cho đường tiêu hoá. Uống 250gr sữa thì đã hấp thụ được khoảng 275mg canxi rồi. Nên dù có lớn già hay trẻ. Chúng ta cũng đừng bỏ sữa mà hãy cứ tiếp tục uống để tốt cho sức khoẻ của chúng ta.
Cá chạch có hàm lượng canxi gần bằng 6 lần cá chép khi cả 2 con cùng 1 trọng lượng cùng một trọng lượng, và xấp xỉ 10 lần bạch tuộc. Nấu cá chạch với đậu phụ sẽ là một sự kết hợp giúp bổ sung canxi tuyệt vời từ hai loại thực phẩm giàu canxi. Nếu các bạn chưa biết cách chế biến thì hãy tham khảo Các món ăn ngon dễ làm cuối tuần để làm những món với cá chạch bổ dưỡng này cho cả gia đình nhé.
Cá chạch chưa sơ chế
Yến mạch là một trong các loại hạt ngủ cốc có hàm lượng canxi cao nhất, gấp 7, 5 lần gạo trắng. Mặc dù canxi trong yến mạch không bằng canxi trong sữa, nhưng vẫn giúp ích trong việc phòng chống bệnh thiếu canxi. Nếu nấu cháo yến mạch với mè đen, hiệu quả bổ sung canxi sẽ càng tốt hơn.
Đậu phụ cũng là 1 món chứa nhiều canxi. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 miếng/bìa đậu phụ là có thể thoả mãn nhu cầu canxi của cả ngày của mình.
2. Những loại trái cây giàu canxi nhất:
Ngoài những thực phẩm giàu chất canxi trên, trong trái cây cũng chứa rất nhiều chất canxi. Những loại trái cây như quýt, cam, mít, me, kiwi, quả cơm cháy, sung, dâu là những loại trái cây có chứa hàm lượng canxi cao mà ít ai biết đến. Ngoài bổ sung chất canxi, các loại trái cây này còn bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác như các loại vitamin, mangan, sắt, magie, chất sơ, kali, . . .
Kiwi, cam, dâu là những trái cây chứa nhiều canxi
Đừng quên những thực phẩm bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho cả nhà bạn nhé!
Có công thức món ăn mới tuần này cho các bạn đây Cách làm món sườn xào chua ngọt cực hấp dẫn cho cả nhà. Các bạn tham khảo cách làm này nhé!
Nguồn: http://cacmonanngondelamcuo...
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 08/02/2019 00:58 |
|
|
|
|
|
Dịch vụ đi chợ thuê online tại tp HCM (265) Dịch vụ đi chợ thuê online đã xuất hiện tại Việt Nam từ rất lâu, mục đích của các dịch vụ này mở ra là để tiết kiệm thời gian đi chợ cho các mẹ. Giờ .. . |
150,000 đ / 1 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 27/10/2015 |
|
Cách làm món cơm chiên trứng ngon (341) Cơm chiên là một món ăn phổ biến và đa dạng ở Việt Nam chúng ta, mỗi vùng miền đều có các loại cơm chiên khác nhau tuỳ thuộc vào khẩu vị ăn của .. . |
10,000 đ / chiếc |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 18/10/2015 |
|
Quần thể thao nam dài ở HCM (1,052) Những chiếc quần nỉ dáng suông dành cho nam giới hiện đang trở thành hiện tượng không chỉ ở Việt Nam mà còn phổ biến tại các nước phương Tây. Thay .. . |
150 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh 26/05/2015 |
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 181 đến 195 (của 5778 Rao vặt) |
|
|
|
|
Cung Cấp Hạt Dẻ Tphcm (314) Hạt Dẻ Hoàng Linh Hotline: 0909 670 876 - 096 880 3637 Hân hạnh mang đến khách hàng một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao: - giàu khoáng chất - .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 15/09/2015 |
|
Lươn khô thơm ngon giá rẻ cho mọi nhà 01256280333 (283) Ai đã từng sinh ra và lớn lên ở vùng chiêm trũng hay đã từng được thưởng thức món lươn đồng thơm, ngon thì cũng biết được vị ngon và chất lượng đặc .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 14/09/2015 |
|
0938881359 mua bán cam xoàn giá rẻ giao hàng toàn quốc (361) Công ty Văn Minh Việt chuyên cung cấp cam xoàn miền Tây giá rẻ, uy tín chất lượng, giao hàng toàn quốc nhanh chóng. Vui lòng liên hệ HOTLINE .. . |
35,000 đ / kg |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Tân Bình 14/09/2015 |
|
Tìm Nhà Phân Phối - Sữa viên nén Thái Lan - toàn quốc (1,328) Công ty Quốc Tế THP là nhà cung cấp sản phẩm nhập khẩu Thái Lan . Nắm bắt được tâm lý của mẹ và thị trường tiềm năng , công ty Quốc Tế THP đã nhập .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Gò Vấp 13/09/2015 |
|
Thảo dược nava trị dứt bệnh mất ngủ (245) Giao hàng nhanh miễn phí Toàn Quốc LH 0907. 015. 895 Thảo dược Nava - Trị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ an toàn, hiệu quả. - Trà thảo dược NAVA có nguồn .. . |
98,000 đ / hộp |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 8 13/09/2015 |
|
Cung Cấp Ổi Nữ Hoàng, Cam Xoàn, Lạp Xưởng, Thịt Chà Bông (920) CHUYÊN CUNG CẤP SỈ, LẺ ỔI NỮ HOÀNG CAM XOÀN, LẠP XƯỞNG, THỊT CHÀ BÔNG Tel: 0932 183 850 - 0167 55 84735 Tuyết Trinh Face: chợ nông sản ta 1. / ỔI Nữ .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 12/09/2015 |
|
Cung Cấp Gạo Ngon Tphcm (364) CỬA HÀNG GẠO PHƯỚC SƠN Tel: 0938682186 - 0932263879 Anh Huấn Địa chỉ: 409D Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 2, Tân Bình PHƯỚC SƠN Chuyên cung cấp sỉ, lẻ .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 12/09/2015 |
|
Cung cấp bột khoai lang, bột mì, bột cà rốt, tinh bột, bột gạo, bột tiêu (247) Cung cấp, gia công nguyên liệu bột thực phẩm Công ty TNHH thương mại chế biến thực phẩm Hoà Phát - Chuyên cung cấp, gia công tất cả các loại bột .. . |
10,000 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » H. Hóc Môn 12/09/2015 |
|
Thảo dược Cery điều trị gout khớp (240) Giao hàng nhanh miễn phí Toàn Quốc LH 0907. 015. 895 Thảo dược Cery - Trị gout, viêm khớp, thấp khớp hiệu quả hàng đầu - Trà CERY là trà từ hạt của .. . |
45,000 đ / hộp |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 8 11/09/2015 |
|
Shop Hạt Giống Rau Sạch Châu Anh (251) Với mục tiêu đáp ứng nhu cầu thực phẩm sạch và bảo vệ sức khỏe con người; giải pháp trồng rau sạch shop hat giống rau củ sạch Châu Anh ra đời như .. . |
10,000 đ / Gói |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 11/09/2015 |
|
Bạn quan tâm đến gia đình bạn? Hãy mở (647) Thực phẩm khỏe sạch - sản xuất theo công nghệ NHẬT, đậm đà hương vị VIỆT. Sản phẩm là sự kết hợp của thịt cá xay nhuyễn và mực tươi tạo vị thơm đặc .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 11/09/2015 |
|
Đãi khách bằng hạnh nhân bọc Socola trong dịp lễ Tết (252) Món socola hạt hạnh nhân chắc hẳn đã quá quen thuộc trong những ngày lễ Tết, đây thường là món ăn được trẻ yêu thích nhất trong những ngày này. Sẽ .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Bình Thạnh 10/09/2015 |
|
Cung cấp gà ta thả vuờn giá sỉ tại TPHCM. 0909 223 994-0981 644 599 (Đạt). (329) CHUYÊN CUNG CẤP GÀ TA GIÁ SỈ TẠI TPHCM. SĐT : 0909 223 994 - 0981 644 599 (Đạt). Chúng tôi chuyên cung cấp và giao hàng tận nơi cho các nhà hàng, .. . |
70,000 đ / con |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Thủ Đức 10/09/2015 |
|
Cung cấp sỉ & lẻ bột ngũ cốc dinh dưỡng (293) BỘT NGŨ CỐC 5 LOẠI ĐẬU NHÀ LÀM (có thêm MÈ ĐEN và GẠO LỨT) Sản phẩm bột ngũ cốc được chế biến từ 100% tự nhiên. Các hạt đậu được mẹ gửi lên từ quê, .. . |
130,000 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Gò Vấp 10/09/2015 |
|
Nếu bạn là người sành ăn thì khi đến với Hà Nội bạn sẽ không thể bỏ qua các món (339) Nếu bạn là người sành ăn thì khi đến với Hà Nội bạn sẽ không thể bỏ qua các món ăn ngon Hà Nội đã theo ta cùng năm tháng. Tuy không thể nói các món .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Tây Hồ 10/09/2015 |
|
|
Xem từ 181 đến 195 (của 5778 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
|