bachhoa24.com
|
Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe |
Khu vực: Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 - Ngày đăng: 10/11/2015 00:57 - Đã xem: 325 |
|
|
Mã tin : | 1569781 Nâng cấp tin qua ĐTDĐ |
Liên hệ : Thành Chính, Đ/c: 1005 lô C, chung cư Ngô Tất Tố, phường 19, quận Bình Thạnh, thàn, Tp. Hồ Chí Minh , Tel: +84923834480 |
|
Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
Giữ cho xương bạn khỏe mạnh là chìa khóa để ngăn ngừa loãng xương. Giống như tất cả các mô sống khác, xương của chúng ta liên tục suy giảm và tái tạo lại đồng thời với sự tiêu thụ, tái hấp thu và sử dụng để tạo thành xương mới. Điều đó vô cùng quan trọng để xây dựng xương chắc khỏe khi bạn còn trẻ. Nhưng điều quan trọng là để cơ thể không bị thiếu canxi khi bạn có tuổi, bởi vì khi mức độ canxi trong máu giảm xuống thì canxi từ xương cũng phải sản sinh để bổ sung thêm vào máu của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe để chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả nhất nhé.
- Những thực phẩm giàu canxi nhất:
Các loại đậu, yến mạch, đồ uống như sữa, các loại quả hạch, các loại cá như cá chạch, rau xanh, gia vị như tương vừng.
Trong đó:
Sữa là nguồn canxi tốt nhất. Ngoài ra sữa còn giúp hấp thụ thức ăn tốt và còn tốt cho đường tiêu hoá. Uống 250gr sữa thì đã hấp thụ được khoảng 275mg canxi rồi. Nên dù có lớn già hay trẻ. Chúng ta cũng đừng bỏ sữa mà hãy cứ tiếp tục uống để tốt cho sức khoẻ của chúng ta.
Cá chạch có hàm lượng canxi gần bằng 6 lần cá chép khi cả 2 con cùng 1 trọng lượng cùng một trọng lượng, và xấp xỉ 10 lần bạch tuộc. Nấu cá chạch với đậu phụ sẽ là một sự kết hợp giúp bổ sung canxi tuyệt vời từ hai loại thực phẩm giàu canxi. Nếu các bạn chưa biết cách chế biến thì hãy tham khảo Các món ăn ngon dễ làm cuối tuần để làm những món với cá chạch bổ dưỡng này cho cả gia đình nhé.
Cá chạch chưa sơ chế
Yến mạch là một trong các loại hạt ngủ cốc có hàm lượng canxi cao nhất, gấp 7, 5 lần gạo trắng. Mặc dù canxi trong yến mạch không bằng canxi trong sữa, nhưng vẫn giúp ích trong việc phòng chống bệnh thiếu canxi. Nếu nấu cháo yến mạch với mè đen, hiệu quả bổ sung canxi sẽ càng tốt hơn.
Đậu phụ cũng là 1 món chứa nhiều canxi. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 miếng/bìa đậu phụ là có thể thoả mãn nhu cầu canxi của cả ngày của mình.
2. Những loại trái cây giàu canxi nhất:
Ngoài những thực phẩm giàu chất canxi trên, trong trái cây cũng chứa rất nhiều chất canxi. Những loại trái cây như quýt, cam, mít, me, kiwi, quả cơm cháy, sung, dâu là những loại trái cây có chứa hàm lượng canxi cao mà ít ai biết đến. Ngoài bổ sung chất canxi, các loại trái cây này còn bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác như các loại vitamin, mangan, sắt, magie, chất sơ, kali, . . .
Kiwi, cam, dâu là những trái cây chứa nhiều canxi
Đừng quên những thực phẩm bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho cả nhà bạn nhé!
Có công thức món ăn mới tuần này cho các bạn đây Cách làm món sườn xào chua ngọt cực hấp dẫn cho cả nhà. Các bạn tham khảo cách làm này nhé!
Nguồn: http://cacmonanngondelamcuo...
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 08/02/2019 00:58 |
|
|
|
|
|
Dịch vụ đi chợ thuê online tại tp HCM (265) Dịch vụ đi chợ thuê online đã xuất hiện tại Việt Nam từ rất lâu, mục đích của các dịch vụ này mở ra là để tiết kiệm thời gian đi chợ cho các mẹ. Giờ .. . |
150,000 đ / 1 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 27/10/2015 |
|
Cách làm món cơm chiên trứng ngon (341) Cơm chiên là một món ăn phổ biến và đa dạng ở Việt Nam chúng ta, mỗi vùng miền đều có các loại cơm chiên khác nhau tuỳ thuộc vào khẩu vị ăn của .. . |
10,000 đ / chiếc |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 18/10/2015 |
|
Quần thể thao nam dài ở HCM (1,052) Những chiếc quần nỉ dáng suông dành cho nam giới hiện đang trở thành hiện tượng không chỉ ở Việt Nam mà còn phổ biến tại các nước phương Tây. Thay .. . |
150 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh 26/05/2015 |
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 196 đến 210 (của 5778 Rao vặt) |
|
|
|
|
Cung cấp và sản xuất thực phẩm ,nguyên liệu tươi sống đông lạnh (218) CTY TNHH TM & SX THỰC PHẨM THỦ ĐỨC CUNG CẤP VÀ SẢN XUẤT THỰC PHẨM NGUYÊN LIỆU TƯƠI SỐNG - ĐÔNG LẠNH CHẤT LƯỢNG - UY TÍN - GIÁ RẺ Hiện tai công ty .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 10/09/2015 |
|
Cung cấp bột tiêu, bột khoai lang, bột mì, bột cà rốt, tinh bột, bột gạo (234) Cung cấp, gia công nguyên liệu bột thực phẩm Công ty TNHH thương mại chế biến thực phẩm Hoà Phát - Chuyên cung cấp, gia công tất cả các loại bột .. . |
10,000 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » H. Hóc Môn 09/09/2015 |
|
Trà Tân Cương có tác dụng ngăn ngừa ung thư, giảm cân. .. (218) 200gr - 500gr/ 1 túi trà - hút chân không - Sản phẩm Trà Tân Cương Thái Nguyên, 100% nguyên liệu được thu hái từ vùng Chè Tân Cương - Đặc sản Thái .. . |
|
Tp. Đà Nẵng 09/09/2015 |
|
Bánh Trung Thu TopCake ấm áp tình thân (834) Bánh Trung Thu TopCake ấm áp tình thân ! Món Quà ý nghĩa mùa Trung Thu . LH : 0909 145 890 |
58,000 đ / cai |
Tp. Hồ Chí Minh » H. Hóc Môn 09/09/2015 |
|
Bánh Trung Thu Rau Câu Món ngon Không Thể Bỏ Qua (409) Một mùa trung thu nữa lại đến còn gì thú vị hơn khi được thưởng thức 1 chiếc bánh trung thu trong bầu không khí ấm áp tình thân. Nhưng ăn mãi 1 loại .. . |
35,000 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 5 08/09/2015 |
|
LH: 0963. 33. 79. 39 Bánh trung thu kinh đô chính hãng giảm giá tới 30% (282) Lh 0975. 400. 143- Chuyên cung cấp bánh trung thu Kinh Đô, Bibica, Givral, Đồng Khánh www. banhtrungthu. info. vn Lh: 0975. 400. 143-Chiết khấu lên đến 30% .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 08/09/2015 |
|
Cung Cấp Tỏi Đen, Tỏi Lý Sơn, Tỏi Phan Rang (312) Cung Cấp Tỏi Đen, Tỏi Lý Sơn, Tỏi Phan Rang Tel: 0902. 648. 822 - 0973. 529. 243 A. Sáng Tỏi đen AUM được lên men bằng công nghệ hiện đại của Nhật Bản - .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 07/09/2015 |
|
Công Ty Cung Cấp Trà Cung Đình Huế Tại TPHCM (306) Xin giới thiệu đến quý khách hàng: TRÀ CUNG ĐÌNH HUẾ - ĐỨC PHƯỢNG THÀNH PHẦN : Trà Cung đình Huế gồm rất nhiều loại thảo dược như: Atisô, Cúc hoa, .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 07/09/2015 |
|
Chữa bệnh mất ngủ hiệu quả bằng nguyên liệu thiên nhiên (189) 1. Tâm sen điều trị mất ngủ Tâm sen mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực. Trà tâm sen có công dụng thanh tâm (giải nhiệt trong tạng tâm), giáng áp .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 07/09/2015 |
|
Nước mắm mẹ và bé - an toàn - giàu dinh dưỡng (221) NƯỚC MẮM MẸ VÀ BÉ - AN TOÀN -GIÀU DINH DƯỠNG Dùng nước mắm như thế nào cho bé là đúng cách ? Loại nước mắm mẹ và bé nào tốt nhất? Những thông tin .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 07/09/2015 |
|
trái cây sấy khô Đà lạt giá sỉ (302) Rau củ quả sấy Không chất bảo quản, không màu Thơm ngon, giòn rụm Là món ăn vặt tốt cho sức khỏe, thích hợp làm quà tặng người thân, bạn bè. Bao .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 07/09/2015 |
|
Thảo được làm to ngực Breast Queen (234) THẢO DƯỢC LÀM TO NGỰC BREAST QUEEN CHO BẠN BỘ TO TRÒN, ĐẸP TỰ NHIÊN THẢO DƯỢC LÀM TO NGỰC BREAST QUEEN CHO BẠN BỘ TO TRÒN, ĐẸP TỰ NHIÊN Bộ ngực đẹp .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 07/09/2015 |
|
Chuyên cung cấp và sản xuất thực phẩm ,nguyên liệu tươi sống đông lạnh. ... ... .LH (280) CTY TNHH TM & SX THỰC PHẨM THỦ ĐỨC CUNG CẤP VÀ SẢN XUẤT THỰC PHẨM NGUYÊN LIỆU TƯƠI SỐNG - ĐÔNG LẠNH CHẤT LƯỢNG - UY TÍN - GIÁ RẺ Hiện tai công ty .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 07/09/2015 |
|
Bán Trà Tân Cương giá gốc với chất lượng và uy tín 100% (322) 200gr - 500gr/ 1 túi trà - hút chân không - Sản phẩm Trà Tân Cương Thái Nguyên, 100% nguyên liệu được thu hái từ vùng Chè Tân Cương - Đặc sản Thái .. . |
|
Tp. Đà Nẵng 07/09/2015 |
|
Lõi lọc nén- sợi quấn lọc thực phẩm, nước uống (182) Lõi lọc giấy xếp của Universal singapore chuyên trng ngành lọc nước, lọc thực phẩm, lọc dược phẩm Lõi lọc giấy xếp được cấu tạo từ chất liệu PP .. . |
|
Bình Dương » H. Bến Cát 07/09/2015 |
|
|
Xem từ 196 đến 210 (của 5778 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
|