bachhoa24.com
|
Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe |
Khu vực: Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 - Ngày đăng: 10/11/2015 00:57 - Đã xem: 324 |
|
|
Mã tin : | 1569781 Nâng cấp tin qua ĐTDĐ |
Liên hệ : Thành Chính, Đ/c: 1005 lô C, chung cư Ngô Tất Tố, phường 19, quận Bình Thạnh, thàn, Tp. Hồ Chí Minh , Tel: +84923834480 |
|
Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
Giữ cho xương bạn khỏe mạnh là chìa khóa để ngăn ngừa loãng xương. Giống như tất cả các mô sống khác, xương của chúng ta liên tục suy giảm và tái tạo lại đồng thời với sự tiêu thụ, tái hấp thu và sử dụng để tạo thành xương mới. Điều đó vô cùng quan trọng để xây dựng xương chắc khỏe khi bạn còn trẻ. Nhưng điều quan trọng là để cơ thể không bị thiếu canxi khi bạn có tuổi, bởi vì khi mức độ canxi trong máu giảm xuống thì canxi từ xương cũng phải sản sinh để bổ sung thêm vào máu của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe để chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả nhất nhé.
- Những thực phẩm giàu canxi nhất:
Các loại đậu, yến mạch, đồ uống như sữa, các loại quả hạch, các loại cá như cá chạch, rau xanh, gia vị như tương vừng.
Trong đó:
Sữa là nguồn canxi tốt nhất. Ngoài ra sữa còn giúp hấp thụ thức ăn tốt và còn tốt cho đường tiêu hoá. Uống 250gr sữa thì đã hấp thụ được khoảng 275mg canxi rồi. Nên dù có lớn già hay trẻ. Chúng ta cũng đừng bỏ sữa mà hãy cứ tiếp tục uống để tốt cho sức khoẻ của chúng ta.
Cá chạch có hàm lượng canxi gần bằng 6 lần cá chép khi cả 2 con cùng 1 trọng lượng cùng một trọng lượng, và xấp xỉ 10 lần bạch tuộc. Nấu cá chạch với đậu phụ sẽ là một sự kết hợp giúp bổ sung canxi tuyệt vời từ hai loại thực phẩm giàu canxi. Nếu các bạn chưa biết cách chế biến thì hãy tham khảo Các món ăn ngon dễ làm cuối tuần để làm những món với cá chạch bổ dưỡng này cho cả gia đình nhé.
Cá chạch chưa sơ chế
Yến mạch là một trong các loại hạt ngủ cốc có hàm lượng canxi cao nhất, gấp 7, 5 lần gạo trắng. Mặc dù canxi trong yến mạch không bằng canxi trong sữa, nhưng vẫn giúp ích trong việc phòng chống bệnh thiếu canxi. Nếu nấu cháo yến mạch với mè đen, hiệu quả bổ sung canxi sẽ càng tốt hơn.
Đậu phụ cũng là 1 món chứa nhiều canxi. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 miếng/bìa đậu phụ là có thể thoả mãn nhu cầu canxi của cả ngày của mình.
2. Những loại trái cây giàu canxi nhất:
Ngoài những thực phẩm giàu chất canxi trên, trong trái cây cũng chứa rất nhiều chất canxi. Những loại trái cây như quýt, cam, mít, me, kiwi, quả cơm cháy, sung, dâu là những loại trái cây có chứa hàm lượng canxi cao mà ít ai biết đến. Ngoài bổ sung chất canxi, các loại trái cây này còn bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác như các loại vitamin, mangan, sắt, magie, chất sơ, kali, . . .
Kiwi, cam, dâu là những trái cây chứa nhiều canxi
Đừng quên những thực phẩm bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho cả nhà bạn nhé!
Có công thức món ăn mới tuần này cho các bạn đây Cách làm món sườn xào chua ngọt cực hấp dẫn cho cả nhà. Các bạn tham khảo cách làm này nhé!
Nguồn: http://cacmonanngondelamcuo...
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 08/02/2019 00:58 |
|
|
|
|
|
Dịch vụ đi chợ thuê online tại tp HCM (265) Dịch vụ đi chợ thuê online đã xuất hiện tại Việt Nam từ rất lâu, mục đích của các dịch vụ này mở ra là để tiết kiệm thời gian đi chợ cho các mẹ. Giờ .. . |
150,000 đ / 1 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 27/10/2015 |
|
Cách làm món cơm chiên trứng ngon (341) Cơm chiên là một món ăn phổ biến và đa dạng ở Việt Nam chúng ta, mỗi vùng miền đều có các loại cơm chiên khác nhau tuỳ thuộc vào khẩu vị ăn của .. . |
10,000 đ / chiếc |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 18/10/2015 |
|
Quần thể thao nam dài ở HCM (1,052) Những chiếc quần nỉ dáng suông dành cho nam giới hiện đang trở thành hiện tượng không chỉ ở Việt Nam mà còn phổ biến tại các nước phương Tây. Thay .. . |
150 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh 26/05/2015 |
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 16 đến 30 (của 5778 Rao vặt) |
|
|
|
|
Phân Phối Chè Thái Nguyên (385) Công Ty TNHH Tân Cương Xanh - Sản Xuất Phân Phối Chè Thái nguyên toàn quốc Tuyển Đại Lý phân phối chè thái nguyên Quyền lợi : - quý khách sẽ được .. . |
150,000 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Tân Bình 05/11/2015 |
|
Cá thu một nắng (305) Nhà mình vùa có hàng cá thu một nắng Mn có nhu cầu vui lòng liên hệ: 0987523428/ 0985113292 Hoặc tới trực tiếp của hàng: số 45 Ngõ 21 đường Tựu Liệt, .. . |
230,000 đ / kg |
Tp. Hà Nội 05/11/2015 |
|
Chả Bò Tươi - Chả Bò Đà Nẵng Loại Đặc Biệt (372) CHẢ BÒ TƯƠI CÓ GÌ ĐẶC BIỆT? Chả bò Đà Nẵng được làm từ 100% thịt bò tươi. Đặc điểm của món ngon đà nẵng này là hương vị thơm ngon, chất lượng, và .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 03/11/2015 |
|
Gia Hân Chuyên Cung Cấp Bánh Hamburger (336) LÒ BÁNH MÌ ĐIỆN GIA HÂN Chuyên sản xuất và cung cấp các loại bánh Hamburger - Bánh Mì Lạt - Bánh Ngọt - Bánh Sandwich - Bánh Trung Thu. .. Nhận đặt .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 03/11/2015 |
|
Phân phối trà sạch Thái Nguyên giá tốt nhất thị trường (287) Phân phối trà sạch Thái Nguyên giá tốt nhất thị trường Chúng tôi chuyên phân phối trà sạch Thái Nguyên, đảm bảo chè sạch 100%, không sử dụng thuốc, .. . |
|
Tp. Hà Nội 03/11/2015 |
|
Đại lý bán buôn đầu râu mưc (312) Thực phẩm Việt Nam chuyên cung cấp rau muc, râu mực đông lạnh cho các quán ăn, quán nướng, các nhà hàng có nhu cầu. Ngày nay, râu mực không còn là .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Đông Anh 03/11/2015 |
|
Râu mực đông lạnh bán tại Hà Nội (278) Thực phẩm Việt Nam chuyên cung cấp rau muc, râu mực đông lạnh cho các quán ăn, quán nướng, các nhà hàng có nhu cầu. Ngày nay, râu mực không còn là .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Đông Anh 03/11/2015 |
|
Tìm nơi cung cấp đầu râu mực (307) Thực phẩm Việt Nam chuyên cung cấp rau muc, râu mực đông lạnh cho các quán ăn, quán nướng, các nhà hàng có nhu cầu. Ngày nay, râu mực không còn là .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Đông Anh 03/11/2015 |
|
Mua đầu râu mực ở đâu thì chất lượng (310) Thực phẩm Việt Nam chuyên cung cấp rau muc, râu mực đông lạnh cho các quán ăn, quán nướng, các nhà hàng có nhu cầu. Ngày nay, râu mực không còn là .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Đông Anh 03/11/2015 |
|
Bán buôn râu mực đông lạnh (341) Thực phẩm Việt Nam chuyên cung cấp rau muc, râu mực đông lạnh cho các quán ăn, quán nướng, các nhà hàng có nhu cầu. Ngày nay, râu mực không còn là .. . |
|
Tp. Hà Nội » H. Đông Anh 03/11/2015 |
|
trà Bồ công anh túi lọc Vàng Xanh (270) Trà thảo mộc Vàng Xanh Chuyên: Sản xuất, kinh doanh và gia công các loại trà thảo mộc túi lọc. Đặc biệt: - Trà Bồ công anh túi lọc nguyên chất. -Trà .. . |
55,000 đ |
Lâm Đồng 02/11/2015 |
|
Cung Cấp Cơm Cháy Chà Bông hcm (366) CƠM CHÁY CHÀ BÔNG TÀI NGUYÊN ĐC: 18A Cộng Hòa, P. 12, Q. Tân Bình Tel: 0938. 252. 116 (Ms Linh) Cơm cháy là một trong những món ăn ưa thích của các bạn .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 02/11/2015 |
|
Cung Cấp Chả Bò Da Đà Nẵng (413) CUNG CẤP CHẢ BÒ DA ĐÀ NẴNG ĐC: 428/ 30 Chiến Lược, P. Bình Trị Đông A, Q. Bình Tân Tel: 0986952919 Anh Phương Chả bò da đà nẵng được làm 100% thịt bò .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 02/11/2015 |
|
Bán Trà Thái Nguyên, rất ngon- Dùng để thưởng thức và làm quà tặng (265) BÁN CÁC LOẠI TRÀ THÁI NGUYÊN RẤT NGON ( THƯỢNG HẠNG, HẢO HẠNG, LOẠI ĐẶC BIỆT, TUYẾT NHẬT, TRÀ MÓC CÂU. .. )- TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI P2, Q3, TP .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 01/11/2015 |
|
Cung cấp gà tây giống và gà tây thịt cho quán ăn nhà hàng tại tphcm (7,650) Trại gà tây giống Thanh Bình Chuyên cung cấp gà tây (gà lôi) giống: Từ 1 ngày tuổi đến gà trưởng thành và gà sắp đẻ Đặc biệt trại mình lựa chọn gà .. . |
50,000 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Bình Tân 31/10/2015 |
|
|
Xem từ 16 đến 30 (của 5778 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
|