bachhoa24.com
|
Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe |
Khu vực: Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 - Ngày đăng: 10/11/2015 00:57 - Đã xem: 325 |
|
|
Mã tin : | 1569781 Nâng cấp tin qua ĐTDĐ |
Liên hệ : Thành Chính, Đ/c: 1005 lô C, chung cư Ngô Tất Tố, phường 19, quận Bình Thạnh, thàn, Tp. Hồ Chí Minh , Tel: +84923834480 |
|
Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
Giữ cho xương bạn khỏe mạnh là chìa khóa để ngăn ngừa loãng xương. Giống như tất cả các mô sống khác, xương của chúng ta liên tục suy giảm và tái tạo lại đồng thời với sự tiêu thụ, tái hấp thu và sử dụng để tạo thành xương mới. Điều đó vô cùng quan trọng để xây dựng xương chắc khỏe khi bạn còn trẻ. Nhưng điều quan trọng là để cơ thể không bị thiếu canxi khi bạn có tuổi, bởi vì khi mức độ canxi trong máu giảm xuống thì canxi từ xương cũng phải sản sinh để bổ sung thêm vào máu của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe để chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả nhất nhé.
- Những thực phẩm giàu canxi nhất:
Các loại đậu, yến mạch, đồ uống như sữa, các loại quả hạch, các loại cá như cá chạch, rau xanh, gia vị như tương vừng.
Trong đó:
Sữa là nguồn canxi tốt nhất. Ngoài ra sữa còn giúp hấp thụ thức ăn tốt và còn tốt cho đường tiêu hoá. Uống 250gr sữa thì đã hấp thụ được khoảng 275mg canxi rồi. Nên dù có lớn già hay trẻ. Chúng ta cũng đừng bỏ sữa mà hãy cứ tiếp tục uống để tốt cho sức khoẻ của chúng ta.
Cá chạch có hàm lượng canxi gần bằng 6 lần cá chép khi cả 2 con cùng 1 trọng lượng cùng một trọng lượng, và xấp xỉ 10 lần bạch tuộc. Nấu cá chạch với đậu phụ sẽ là một sự kết hợp giúp bổ sung canxi tuyệt vời từ hai loại thực phẩm giàu canxi. Nếu các bạn chưa biết cách chế biến thì hãy tham khảo Các món ăn ngon dễ làm cuối tuần để làm những món với cá chạch bổ dưỡng này cho cả gia đình nhé.
Cá chạch chưa sơ chế
Yến mạch là một trong các loại hạt ngủ cốc có hàm lượng canxi cao nhất, gấp 7, 5 lần gạo trắng. Mặc dù canxi trong yến mạch không bằng canxi trong sữa, nhưng vẫn giúp ích trong việc phòng chống bệnh thiếu canxi. Nếu nấu cháo yến mạch với mè đen, hiệu quả bổ sung canxi sẽ càng tốt hơn.
Đậu phụ cũng là 1 món chứa nhiều canxi. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 miếng/bìa đậu phụ là có thể thoả mãn nhu cầu canxi của cả ngày của mình.
2. Những loại trái cây giàu canxi nhất:
Ngoài những thực phẩm giàu chất canxi trên, trong trái cây cũng chứa rất nhiều chất canxi. Những loại trái cây như quýt, cam, mít, me, kiwi, quả cơm cháy, sung, dâu là những loại trái cây có chứa hàm lượng canxi cao mà ít ai biết đến. Ngoài bổ sung chất canxi, các loại trái cây này còn bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác như các loại vitamin, mangan, sắt, magie, chất sơ, kali, . . .
Kiwi, cam, dâu là những trái cây chứa nhiều canxi
Đừng quên những thực phẩm bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho cả nhà bạn nhé!
Có công thức món ăn mới tuần này cho các bạn đây Cách làm món sườn xào chua ngọt cực hấp dẫn cho cả nhà. Các bạn tham khảo cách làm này nhé!
Nguồn: http://cacmonanngondelamcuo...
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 08/02/2019 00:58 |
|
|
|
|
|
Dịch vụ đi chợ thuê online tại tp HCM (265) Dịch vụ đi chợ thuê online đã xuất hiện tại Việt Nam từ rất lâu, mục đích của các dịch vụ này mở ra là để tiết kiệm thời gian đi chợ cho các mẹ. Giờ .. . |
150,000 đ / 1 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 27/10/2015 |
|
Cách làm món cơm chiên trứng ngon (341) Cơm chiên là một món ăn phổ biến và đa dạng ở Việt Nam chúng ta, mỗi vùng miền đều có các loại cơm chiên khác nhau tuỳ thuộc vào khẩu vị ăn của .. . |
10,000 đ / chiếc |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 18/10/2015 |
|
Quần thể thao nam dài ở HCM (1,052) Những chiếc quần nỉ dáng suông dành cho nam giới hiện đang trở thành hiện tượng không chỉ ở Việt Nam mà còn phổ biến tại các nước phương Tây. Thay .. . |
150 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh 26/05/2015 |
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 316 đến 330 (của 5778 Rao vặt) |
|
|
|
|
Combo bánh trung thu brodard 2015 giá hợp lý (276) Bánh trung thu Brodard có sự đa dạng về hương vị, mỗi loại bánh với một loại nhân khác nhau sẽ đem đến cho quý khách những trải nghiệm thú vị. Ở .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Tân Bình 18/08/2015 |
|
Canh chua rau muống nấu tôm (244) Chỉ mất vài phút đứng bếp, không tốn quá nhiều công sức sơ chế nguyên liệu, bạn đã có một bát canh giàu dinh dưỡng cho gia đình. Nguyên liệu: 400 g .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 18/08/2015 |
|
Trang trại cung cấp rắn mối giống và nhiều loại con giống thương phẩm chất lượng (276) Tại trang trại chúng tôi chuyên các loại rắn mối giống, rắn mối thịt, lươn giống, ếch giống, baba, cá giống, ... Chúng tôi có công nghệ lai tạo mới, .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 10 18/08/2015 |
|
Mướp xào giá chao (253) Món chay dễ làm, cung cấp nhiều chất xơ và vitamin cho ngày nắng nóng. [B]Nguyên liệu: [/B] Mướp một quả lớn (2 quả nhỏ), giá 100 g, chao, ớt, tỏi, .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 11 18/08/2015 |
|
Canh súp lơ xanh đậu hũ non (202) Một tô canh củ đầy màu sắc cung cấp các loại vitamin và giúp làm mát cơ thể trong những ngày đầu hè. 1. Nguyên liệu: Một cây súp lơ xanh, cà rốt, củ .. . |
10 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 18/08/2015 |
|
Bán Trà Tân Cương Thượng Hạng, được chế biến bằng phương pháp thủ công gia truyề (268) 200gr - 500gr/ 1 túi trà - hút chân không - Sản phẩm Trà Tân Cương Thái Nguyên, 100% nguyên liệu được thu hái từ vùng Chè Tân Cương - Đặc sản Thái .. . |
|
Tp. Đà Nẵng 18/08/2015 |
|
Thu mua r ngoai tại nhà 0909379777 (416) Thu mua r ngoai tại nhà 0909379777 Kính chào quý khách!! Chúng Tôi cần mua các loại r - ngoại , hàng các loại. Quý khách không có nhu cầu sử dụng, .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Gò Vấp 18/08/2015 |
|
Hạt kế sữa Gan - Cứu tinh cho bệnh nhân Gan (752) Hạt Kế Sữa - Hạ men gan, trị xơ gan, viêm gan, gan nhiễm mỡ hữu hiệu hàng đầu Giao hàng nhanh miễn phí Toàn Quốc LH: 0907. 015. 895 - Hạt Kế Sữa GAN .. . |
268,000 đ / hộp |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 8 17/08/2015 |
|
Bột sắn dây nguyên chất uống thử miễn phí (464) Bác em làm bột sắn dây để cho nhà dùng, tiện thể làm dư thêm một ít. Nay có nhu cầu bán bớt khoảng 15 kg. Bột nguyên chất hòa tan hoàn toàn, thơm .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân 17/08/2015 |
|
Mít sấy ngon, giá sỉ mít sấy, mua mít sấy giá sỉ (311) Tháng 7, chắc nhiều chế ăn chay lắm ha. Mà ăn chay thì mau đói vs cồn cào, trái cây sây đê mấy chế, nhâm nhi đỡ buồn miệng mà đỡ đói nữa. Lựa chọn .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 17/08/2015 |
|
tìm đại lý chè thái nguyên toàn quốc (253) Công ty TNHH Tân Cương Xanh - Công ty Số 1 Việt Nam cung cấp sản phẩm chè tân cương, chè thái nguyên ngon nhất Nhằm quảng bá sản phẩm chè thái nguyên .. . |
10,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 17/08/2015 |
|
Bán danh trà Tân Cương, Thái Nguyên chính hãng (282) 200gr - 500gr/ 1 túi trà - hút chân không - Sản phẩm Trà Tân Cương Thái Nguyên, 100% nguyên liệu được thu hái từ vùng Chè Tân Cương - Đặc sản Thái .. . |
|
Tp. Đà Nẵng 17/08/2015 |
|
Cung cấp bột gạo, tinh bột, bột cà rốt, bột tiêu, bột khoai lang, bột mì (363) Cung cấp, gia công nguyên liệu bột thực phẩm Công ty TNHH thương mại chế biến thực phẩm Hoà Phát - Chuyên cung cấp, gia công tất cả các loại bột .. . |
10,000 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » H. Hóc Môn 16/08/2015 |
|
Trà Thái Nguyên-Sản phẩm Chất lượg, thơm ngon, giá tốt nhất (260) BÁN CÁC LOẠI TRÀ THÁI NGUYÊN RẤT NGON ( THƯỢNG HẠNG, HẢO HẠNG, LOẠI ĐẶC BIỆT, TUYẾT NHẬT, TRÀ MÓC CÂU. .. )- TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI P2, Q3, TP .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 16/08/2015 |
|
Bia Lu Tháp Mười (657) BIA LU THÁP MƯỜI Địa chỉ: 55 Nguyễn Chí Thanh, Phường 9, Quận 5 Hotline: 0936996677 Anh Phong Bia Lu Tháp Mười từ lâu đã được biết đến như là một .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 15/08/2015 |
|
|
Xem từ 316 đến 330 (của 5778 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
|