bachhoa24.com
|
Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe |
Khu vực: Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 - Ngày đăng: 10/11/2015 00:57 - Đã xem: 325 |
|
|
Mã tin : | 1569781 Nâng cấp tin qua ĐTDĐ |
Liên hệ : Thành Chính, Đ/c: 1005 lô C, chung cư Ngô Tất Tố, phường 19, quận Bình Thạnh, thàn, Tp. Hồ Chí Minh , Tel: +84923834480 |
|
Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
Giữ cho xương bạn khỏe mạnh là chìa khóa để ngăn ngừa loãng xương. Giống như tất cả các mô sống khác, xương của chúng ta liên tục suy giảm và tái tạo lại đồng thời với sự tiêu thụ, tái hấp thu và sử dụng để tạo thành xương mới. Điều đó vô cùng quan trọng để xây dựng xương chắc khỏe khi bạn còn trẻ. Nhưng điều quan trọng là để cơ thể không bị thiếu canxi khi bạn có tuổi, bởi vì khi mức độ canxi trong máu giảm xuống thì canxi từ xương cũng phải sản sinh để bổ sung thêm vào máu của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe để chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả nhất nhé.
- Những thực phẩm giàu canxi nhất:
Các loại đậu, yến mạch, đồ uống như sữa, các loại quả hạch, các loại cá như cá chạch, rau xanh, gia vị như tương vừng.
Trong đó:
Sữa là nguồn canxi tốt nhất. Ngoài ra sữa còn giúp hấp thụ thức ăn tốt và còn tốt cho đường tiêu hoá. Uống 250gr sữa thì đã hấp thụ được khoảng 275mg canxi rồi. Nên dù có lớn già hay trẻ. Chúng ta cũng đừng bỏ sữa mà hãy cứ tiếp tục uống để tốt cho sức khoẻ của chúng ta.
Cá chạch có hàm lượng canxi gần bằng 6 lần cá chép khi cả 2 con cùng 1 trọng lượng cùng một trọng lượng, và xấp xỉ 10 lần bạch tuộc. Nấu cá chạch với đậu phụ sẽ là một sự kết hợp giúp bổ sung canxi tuyệt vời từ hai loại thực phẩm giàu canxi. Nếu các bạn chưa biết cách chế biến thì hãy tham khảo Các món ăn ngon dễ làm cuối tuần để làm những món với cá chạch bổ dưỡng này cho cả gia đình nhé.
Cá chạch chưa sơ chế
Yến mạch là một trong các loại hạt ngủ cốc có hàm lượng canxi cao nhất, gấp 7, 5 lần gạo trắng. Mặc dù canxi trong yến mạch không bằng canxi trong sữa, nhưng vẫn giúp ích trong việc phòng chống bệnh thiếu canxi. Nếu nấu cháo yến mạch với mè đen, hiệu quả bổ sung canxi sẽ càng tốt hơn.
Đậu phụ cũng là 1 món chứa nhiều canxi. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 miếng/bìa đậu phụ là có thể thoả mãn nhu cầu canxi của cả ngày của mình.
2. Những loại trái cây giàu canxi nhất:
Ngoài những thực phẩm giàu chất canxi trên, trong trái cây cũng chứa rất nhiều chất canxi. Những loại trái cây như quýt, cam, mít, me, kiwi, quả cơm cháy, sung, dâu là những loại trái cây có chứa hàm lượng canxi cao mà ít ai biết đến. Ngoài bổ sung chất canxi, các loại trái cây này còn bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác như các loại vitamin, mangan, sắt, magie, chất sơ, kali, . . .
Kiwi, cam, dâu là những trái cây chứa nhiều canxi
Đừng quên những thực phẩm bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho cả nhà bạn nhé!
Có công thức món ăn mới tuần này cho các bạn đây Cách làm món sườn xào chua ngọt cực hấp dẫn cho cả nhà. Các bạn tham khảo cách làm này nhé!
Nguồn: http://cacmonanngondelamcuo...
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 08/02/2019 00:58 |
|
|
|
|
|
Dịch vụ đi chợ thuê online tại tp HCM (265) Dịch vụ đi chợ thuê online đã xuất hiện tại Việt Nam từ rất lâu, mục đích của các dịch vụ này mở ra là để tiết kiệm thời gian đi chợ cho các mẹ. Giờ .. . |
150,000 đ / 1 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 27/10/2015 |
|
Cách làm món cơm chiên trứng ngon (341) Cơm chiên là một món ăn phổ biến và đa dạng ở Việt Nam chúng ta, mỗi vùng miền đều có các loại cơm chiên khác nhau tuỳ thuộc vào khẩu vị ăn của .. . |
10,000 đ / chiếc |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 18/10/2015 |
|
Quần thể thao nam dài ở HCM (1,052) Những chiếc quần nỉ dáng suông dành cho nam giới hiện đang trở thành hiện tượng không chỉ ở Việt Nam mà còn phổ biến tại các nước phương Tây. Thay .. . |
150 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh 26/05/2015 |
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 361 đến 375 (của 5778 Rao vặt) |
|
|
|
|
Cung cấp rắn mối giống to khỏe cho các đại lý, cung cấp rắn mối thịt cho nhà hàn (307) Rắn mối giống đạt tiêu chuẩn con giống to khỏe, chất lượng. Đại lý rắn mối lớn nhất miền Trung Nhằm mở rộng thị trường rắn mối ở miền trung, cũng .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 11/08/2015 |
|
Bánh trung thu brodard cập nhật chất lượng 2015 Sông Đáy (334) Bánh trung thu brodard 2015 – Sông Đáy Bánh trung thu brodard , bánh trung thu givral, bánh trung như lan, bánh trung thu kinh đô còn có thể đem để .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Tân Bình 11/08/2015 |
|
Món ăn ngon hà nội: Mía hoa bưởi (283) Có rất nhiều món ăn ngon hà nội những ngày nắng cuối cùng của mùa hè này. Cái mùa nóng đến ăn cũng chẳng thiết tha gì nữa, chỉ hoa quả, nước mát là .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Gò Vấp 11/08/2015 |
|
Sản phẩm Trà Tân Cương Thái Nguyên, 100% nguyên liệu từ chè xanh (227) 200gr - 500gr/ 1 túi trà - hút chân không - Sản phẩm Trà Tân Cương Thái Nguyên, 100% nguyên liệu được thu hái từ vùng Chè Tân Cương - Đặc sản Thái .. . |
|
Tp. Đà Nẵng 11/08/2015 |
|
SkinAgelss triển khai dự án kinh doanh LH: 0909. 952. 601_Huy Thai (279) CÔNG TY CỔ PHẦN MỸ PHẨM CHÍ HIẾU TUYỂN ĐẠI LÝ VÀ CỘNG TÁC VIÊN TRÊN TOÀN QUỐC . LH: 0909. 952. 601_Huy Thai HỢP TÁC PHÂN PHỐI SẢN PHẨM SKINAGELESS. .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Thủ Đức 10/08/2015 |
|
tảo thực pharm chức năng làm đẹp (280) Tảo Spirulina Đẹp da, Khỏe mạnh, Giảm cân Tảo Spirulina là 1 loại thực phẩm sạch, giàu chất dinh dưỡng nhất trong tất cả các loại thực phẩm trên thế .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 10/08/2015 |
|
cá đù 1 nắng (322) Trước đây cá đù ( hay còn gọi là cá lù đù) ít ai biết đến và có giá rất “mềm”. Tuy nhiên hôm nay cá đù được xem là một đặc sản quê hương. Cá đù sống .. . |
110,000 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Tân Phú 10/08/2015 |
|
Cung cấp bột mì, bột gạo, tinh bột, bột cà rốt, bột khoai lang, bột tiêu (338) Cung cấp, gia công nguyên liệu bột thực phẩm Công ty TNHH thương mại chế biến thực phẩm Hoà Phát - Chuyên cung cấp, gia công tất cả các loại bột .. . |
10,000 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » H. Hóc Môn 09/08/2015 |
|
Chuyên Cung Cấp Hải Sản Cho Nhà Hàng Tiệc Cưới (313) HẢI SẢN CHÍ Tel: 0903384737 Chí http: //www. haisantieccuoi. com Chuyên cung cấp hải sản cho nhà hàng tiệc cưới Với nhiều năm cung cấp cho các nhà hàng .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 09/08/2015 |
|
Chè tân cương thái nguyên ngon tại hà nội (392) Hiện nay nhu cầu về chè tân cương thái nguyên ngày càng tăng mạnh, văn hóa chè đang dần hình thành và phát triển dần nâng tầm nên nghệ thuận trà .. . |
150,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Đống Đa 09/08/2015 |
|
Chè thái nguyên Tân Cương Long Việt (272) Che thai nguyen do công ty TNHH Tân Cương Xanh sản xuất với hương vị thơm ngon chất lượng cao, Hiện nay công ty Tân Cương Xanh là công ty số 1 Việt .. . |
380,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Đống Đa 09/08/2015 |
|
Cung cấp các thực phẩm chay Tàu Hủ Ky, Thịt Đậu Nành (401) Cung cấp các thực phẩm chay như Tàu Hủ Ky, Thịt Đậu Nành …. được chế biến từ đậu nành 100% nguyên chất được tách vỏ cho thị trường Hồ Chí Minh, các .. . |
16,000 đ / gói |
Tp. Hồ Chí Minh » H. Củ Chi 09/08/2015 |
|
Hạt chia nổi tiếng với nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe (278) Hạt chia nổi tiếng với nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe Hạt chia từ lâu đã nổi tiếng trong nước ta với nhiều công dụng tuyệt vời như chống .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 08/08/2015 |
|
Cá tươi mỗi ngày (355) Chuyên cung cấp sỉ và lẻ Hải sản tươi sạch từ Sa Kỳ ,Lý Sơn, Quảng Ngãi Thưởng thức hải sản tươi sạch tại nơi mà bạn mong muốn. ... Hotline : 08 6679 .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Tân Bình 08/08/2015 |
|
Bảng báo giá bánh trung thu Kinh Đô năm 2015 - Sông Đáy (331) Sông Đáy gửi đến quý khách hàng Bảng giá bánh trung thu Kinh Đô năm 2015, đây là bảng giá chính thức từ công ty Bánh Kinh Đô. Quý khách hàng có nhu .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Tân Bình 08/08/2015 |
|
|
Xem từ 361 đến 375 (của 5778 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
|