bachhoa24.com
|
Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe |
Khu vực: Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 - Ngày đăng: 10/11/2015 00:57 - Đã xem: 324 |
|
|
Mã tin : | 1569781 Nâng cấp tin qua ĐTDĐ |
Liên hệ : Thành Chính, Đ/c: 1005 lô C, chung cư Ngô Tất Tố, phường 19, quận Bình Thạnh, thàn, Tp. Hồ Chí Minh , Tel: +84923834480 |
|
Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
Giữ cho xương bạn khỏe mạnh là chìa khóa để ngăn ngừa loãng xương. Giống như tất cả các mô sống khác, xương của chúng ta liên tục suy giảm và tái tạo lại đồng thời với sự tiêu thụ, tái hấp thu và sử dụng để tạo thành xương mới. Điều đó vô cùng quan trọng để xây dựng xương chắc khỏe khi bạn còn trẻ. Nhưng điều quan trọng là để cơ thể không bị thiếu canxi khi bạn có tuổi, bởi vì khi mức độ canxi trong máu giảm xuống thì canxi từ xương cũng phải sản sinh để bổ sung thêm vào máu của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe để chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả nhất nhé.
- Những thực phẩm giàu canxi nhất:
Các loại đậu, yến mạch, đồ uống như sữa, các loại quả hạch, các loại cá như cá chạch, rau xanh, gia vị như tương vừng.
Trong đó:
Sữa là nguồn canxi tốt nhất. Ngoài ra sữa còn giúp hấp thụ thức ăn tốt và còn tốt cho đường tiêu hoá. Uống 250gr sữa thì đã hấp thụ được khoảng 275mg canxi rồi. Nên dù có lớn già hay trẻ. Chúng ta cũng đừng bỏ sữa mà hãy cứ tiếp tục uống để tốt cho sức khoẻ của chúng ta.
Cá chạch có hàm lượng canxi gần bằng 6 lần cá chép khi cả 2 con cùng 1 trọng lượng cùng một trọng lượng, và xấp xỉ 10 lần bạch tuộc. Nấu cá chạch với đậu phụ sẽ là một sự kết hợp giúp bổ sung canxi tuyệt vời từ hai loại thực phẩm giàu canxi. Nếu các bạn chưa biết cách chế biến thì hãy tham khảo Các món ăn ngon dễ làm cuối tuần để làm những món với cá chạch bổ dưỡng này cho cả gia đình nhé.
Cá chạch chưa sơ chế
Yến mạch là một trong các loại hạt ngủ cốc có hàm lượng canxi cao nhất, gấp 7, 5 lần gạo trắng. Mặc dù canxi trong yến mạch không bằng canxi trong sữa, nhưng vẫn giúp ích trong việc phòng chống bệnh thiếu canxi. Nếu nấu cháo yến mạch với mè đen, hiệu quả bổ sung canxi sẽ càng tốt hơn.
Đậu phụ cũng là 1 món chứa nhiều canxi. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 miếng/bìa đậu phụ là có thể thoả mãn nhu cầu canxi của cả ngày của mình.
2. Những loại trái cây giàu canxi nhất:
Ngoài những thực phẩm giàu chất canxi trên, trong trái cây cũng chứa rất nhiều chất canxi. Những loại trái cây như quýt, cam, mít, me, kiwi, quả cơm cháy, sung, dâu là những loại trái cây có chứa hàm lượng canxi cao mà ít ai biết đến. Ngoài bổ sung chất canxi, các loại trái cây này còn bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác như các loại vitamin, mangan, sắt, magie, chất sơ, kali, . . .
Kiwi, cam, dâu là những trái cây chứa nhiều canxi
Đừng quên những thực phẩm bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho cả nhà bạn nhé!
Có công thức món ăn mới tuần này cho các bạn đây Cách làm món sườn xào chua ngọt cực hấp dẫn cho cả nhà. Các bạn tham khảo cách làm này nhé!
Nguồn: http://cacmonanngondelamcuo...
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 08/02/2019 00:58 |
|
|
|
|
|
Dịch vụ đi chợ thuê online tại tp HCM (265) Dịch vụ đi chợ thuê online đã xuất hiện tại Việt Nam từ rất lâu, mục đích của các dịch vụ này mở ra là để tiết kiệm thời gian đi chợ cho các mẹ. Giờ .. . |
150,000 đ / 1 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 27/10/2015 |
|
Cách làm món cơm chiên trứng ngon (341) Cơm chiên là một món ăn phổ biến và đa dạng ở Việt Nam chúng ta, mỗi vùng miền đều có các loại cơm chiên khác nhau tuỳ thuộc vào khẩu vị ăn của .. . |
10,000 đ / chiếc |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 18/10/2015 |
|
Quần thể thao nam dài ở HCM (1,052) Những chiếc quần nỉ dáng suông dành cho nam giới hiện đang trở thành hiện tượng không chỉ ở Việt Nam mà còn phổ biến tại các nước phương Tây. Thay .. . |
150 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh 26/05/2015 |
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 46 đến 60 (của 5778 Rao vặt) |
|
|
|
|
Cung cấp sỉ và lẻ cá viên, bò viên, tôm viên, chả cá chiên hấp, chả lụa (354) KÍNH GỬI: QUÝ KHÁCH HÀNG Công ty TNHH Hương Quê xin gửi tới Quý khách hàng lời chào trân trọng và hợp tác. Sau đây, Chúng tôi xin gửi tới Quý khách .. . |
45,000 đ / KG |
Tp. Hồ Chí Minh » H. Bình Chánh 30/10/2015 |
|
Cung cấp sỉ và lẻ hải sản Phú Quốc đong lạnh Ngon-Sạch-Rẻ (307) Chào mọi người, Công ty TNHH Hương Quê xin gửi tới Quý khách hàng lời chào trân trọng và hợp tác. Sau đây Chúng tôi xin gửi tới Quý khách hàng “Bảng .. . |
100,000 đ / KG |
Tp. Hồ Chí Minh » H. Bình Chánh 30/10/2015 |
|
Cung Cấp Sỉ Và Lẻ Nước Mắm Tứ Tuyệt Hiệu Con Cá Vàng (746) ĐẠI LÝ NƯỚC MẮM ANH THỊNH PHÁT ĐC: 34 Trần Văn Ơn, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú Tel: 0989949697 https: //www. facebook. com/ nuocmamconcavang Cung cấp độc .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 29/10/2015 |
|
Cung Cấp Sỉ Và Lẻ Hải Sản Phan Thiết (317) HẢI SẢN PHAN THIẾT ĐC: Chung Cư Petroland, P. Bình Trưng Đông, Q. 2 Tel: 0906679450 - 0988006607 Cung cấp sỉ và lẻ các loại mực khô, mực 1 nắng, mực .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 29/10/2015 |
|
Miến Phở Gà Mỹ Thủy (265) Miến Phở Gà Mỹ Thủy – Địa điểm quen thuộc cho bạn. Là một món ăn mang đậm hương vị vùng quê và được nhiều người yêu thích, miến phở gà có lẽ luôn là .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Gò Vấp 28/10/2015 |
|
Cung cấp hạt điều giá sỉ làm quà biếu (340) CÔNG TY TNHH HẠT VIỆT CHÂU QUANG ĐC: A3 Nguyễn Thần Hiến, P. 18, Q. 4 Tel: 0866828652 - 0986702190 https: //www. facebook. com/ vietnamnut Hạt điều là món .. . |
130,000 đ / hộp |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 4 27/10/2015 |
|
Tìm Đối Tác Phân Phối Sản Phẩm Da Bì Tươi An Toàn Thực Phẩm (186) Tín muốn hợp tác với các chị em nào muốn kinh doanh ngành da bì tươi An Toàn Thực Phẩm ,100% không sữ dụng hóa chất không chất bảo quản liên lạc với .. . |
52,000 đ / kg |
Đồng Tháp » Tx. Sa Đéc 27/10/2015 |
|
Chuyên Cung Cấp Nem Nướng (352) Chuyên Cung Cấp Nem Nướng ĐC: 58A Lê Tân Bê, P. An Lạc, Q. Bình Tân Tel: 0909958019 Nem nướng là món đặc sản nổi tiếng. Ở mỗi vùng miền khác nhau, nem .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 27/10/2015 |
|
Cung Cấp Chả Cá Thác Lác (338) Cung Cấp Chả Cá Thác Lác ĐC: 558/ 64/ 32/ 5 Bình Quới, P. 28, Q. Bình Thạnh ĐT: 0908595495 Cung cấp chả cá thác lác, sản phẩm do nhà làm đảm bảo chất .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 27/10/2015 |
|
Trà thanh nhiệt Cô Nhung (239) CÔ NHUNG chuyên cung cấp các loại trà dưỡng sinh như trà thanh nhiệt, trà hoa hòe, trà giảo cổ lam, trà hoa cúc. .. và HỢP TÁC NHƯỢNG QUYỀN THƯƠNG .. . |
35,000 đ / 100G |
Tp. Hồ Chí Minh 25/10/2015 |
|
Vựa dừa khô - dừa xiêm - bán sĩ, cung cấp, phân phối dừa khô, tươi bến tre (832) Vựa dừa B-TRE chuyên cung cấp sỉ, lẻ dừa khô, cơm dừa khô – nước cốt dừa – dừa tươi với tất cả các loại “dừa sáp, dừa xiêm, dừa dâu, dừa lửa, dừa .. . |
3,800 đ |
Bến Tre » H. Giồng Trôm 24/10/2015 |
|
Thảo dược Cery chữa gout khớp (330) Giao hàng nhanh miễn phí Toàn Quốc LH 0907. 015. 895 Trà Cery - Trị gout, viêm khớp, thấp khớp hiệu quả hàng đầu - Trà CERY là trà từ hạt của cây .. . |
45,000 đ / hộp |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Bình Thạnh 24/10/2015 |
|
Gà sạch từ núi đồi Phú Thọ chuyển về (963) Xem ảnh lớn Cung cấp thịt gà sạch từ trang trại núi rừng Phú Thọ Mã sản phẩm: Gasach Đăng ngày 16-10-2013 02: 32: 00 PM - 142 Lượt xem Giá : 5 USD / 1 .. . |
135,000 đ / kg |
Tp. Hà Nội 24/10/2015 |
|
Cung Cấp Cà Phê Rang Xay (346) CÔNG TY TMSX CÀ PHÊ NGỌC NGUYÊN ĐC: 7B/ 99/ 26 Thành Thái, P. 14, Q. 10 Tel: 0903600151 Anh Triết https: //www. facebook. com/ ngocnguyencoffee (Miễn tiếp .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 23/10/2015 |
|
Nhận Đặt Bánh Bông Lan Sỉ, Lẻ Bình Thạnh tphcm 0909. 458. 483 (392) Tiệm bánh Ti Hí Tel: 0909. 528. 483 - 0909. 458. 483 Địa chỉ: 184/ 8 Hoàng Hoa Thám, P5, Q. Bình Thạnh ( Chỉ có duy nhất 1 địa chỉ, không có chi nhánh) .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 23/10/2015 |
|
|
Xem từ 46 đến 60 (của 5778 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
|