|
bachhoa24.com
|
|
cách massage toàn thân giúp bạn thư giãn |
|
Khu vực: Tp. Hà Nội - Ngày đăng: 09/01/2016 09:22 - Đã xem: 165 |
|
|
|
|
Giá : 1,000 đ / tháng
| Mã tin : | 1602509  Nâng cấp tin qua ĐTDĐ  |
| Liên hệ : recungban02, Tên: Recungban 02, Đ/c: Lê trọng tấn, thanh xuân. hà nội, Tp. Hà Nội , Tel: 0903244123 |
|
Tắt máy tính, gạt điện thoại sang một bên và tắt đèn. Thắp một số nến thơm bạn thích và bật một chút nhạc êm dịu. Lấy một vài khăn mềm - một cho bạn và một cho 'khách hàng' của bạn. Điều này quan trọng bởi vì khi da được mát xa, máu chảy vào khu vực đó, làm ấm da. Vì vậy, để tránh cơn lạnh, che khăn lên các khu vực mà bạn đã xoa bóp xong. Ngoài ra, vì làm việc trên cơ bắp khiến tất cả các loại hóa chất sẽ gỉai phóng vào cơ thể, do đó nhiều người cảm thấy khát nước sau khi massage và cần nước để uống.
* Hãy chắc chắn chỉ massage cơ bắp - không kéo giãn da hoặc xoa sâu vào xương và các cơ quan. Hãy nhớ rằng massage cho cơ bắp dưới da - không phải cho da.
* Massage các nhóm cơ lớn của cơ thể mà về cơ bản là cổ, lưng, vai và chân. Bằng cách này, ngoài việc xoa bóp một cách chính xác, bạn cần mát xa các khu vực 'trữ' sự căng thẳng trong cơ thể.
* Sử dụng áp lực dứt khoát, nhưng không quá cứng hoặc mạnh mẽ. Áp lực quá nhẹ hoặc quá mạnh là không phù hợp.
* Luôn luôn sử dụng một chất bôi trơn bởi vì chúng giúp chuẩn bị và bảo vệ da.
1 Bắt đầu mát-xa toàn thân ở vai bằng cách 'nhào trộn" các cơ bắp và nhẹ nhàng kéo chúng về phía bạn.
2. Mát xa vai đến cổ bằng cách sử dụng ngón tay cái và các ngón tay của bạn để massage các cơ bắp, từ trên xuống dưới lưng. Cẩn thận với móng tay của bạn!
3. Mát xa xuống mỗi cánh tay một cách riêng biệt, tìm kiếm các nhóm cơ ở phía trước và mặt sau, nhào chúng nhẹ nhàng. Khi bạn tiến đến bàn tay, sử dụng ngón tay của bạn để làm trong lòng bàn tay. Đừng quên mát xa cánh tay khác!
4 Quay trở lại mát xa lưng trên và xuống dưới giữa lưng bằng cách sử dụng ngón tay cái và ngón tay của bạn để massage từ trung tâm ra ngoài và đẩy lên trên.
5 Tiếp tục massage xuống trở lại hông.
6 Massage các cơ bắp của đùi trên và dưới mặt sau của chân, dành thời gian nhào trộn mỗi đùi một cách riêng biệt với cả hai tay.
7 Di chuyển đến bàn chân, bắt đầu với gót chân và giữ chắc trong khi tay bạn đẩy lên phía chân, sau đó kéo xuống và mát xa các bên. Lấy ngón tay của bạn massage bên dưới của bàn chân với áp lực chậm và sâu, cũng áp dụng cho phần đệm ở dưới mỗi bàn chân và giữa các ngón chân.
|
|
|
 |
|
|
Ngày hết hạn: 08/04/2016 09:22 |
|
|
|
|
|
|
Thạch rau câu cầu vồng thanh mát dễ làm (358) Xin giới thiệu đến các bạn cách làm món thạch rau câu cầu vồng nhiều lớp cực đơn giản, rất ngon và thanh mát. ->>> hướng dẫn làm banh thach 3d đẹp, .. . |
1,000 đ
/ tháng |
Tp. Hồ Chí Minh
19/03/2016 |
|
những lưu ý khi tự làm sữa chua tại nhà (300) Theo kinh nghiệm chung, để có một mẻ sữa chua tự làm thành công, ngoài lựa chọn nguyên liệu, cần chú ý tới nhiệt độ ủ và thời gian ủ bao lâu. Những .. . |
1,000 đ
/ tháng |
Tp. Hà Nội
29/02/2016 |
|
Chữa bệnh bằng cách massage chân (308) Áp dụng những hướng dẫn đơn giản sau đây của chúng tôi để học các kỹ thuật cơ bản của massage bàn chân. Tại sao bạn không học những kỹ năng masage .. . |
1,000 đ
/ chiếc |
Tp. Hồ Chí Minh
27/02/2016 |
|
Tự trồng rau sạch trong thùng xốp (326) Tận những thùng xốp bỏ đi cộng với chút cần cù, chẳng mấy chốc bạn sẽ có một vườn rau sạch mini ngay tại nhà mà không phải lo lắng về chất lượng vì .. . |
1,000 đ
/ tháng |
Tp. Hồ Chí Minh
26/02/2016 |
|
các mẫu vải đẹp mùa hè để may váy (365) Nhiều chị em rất kỹ tính muốn tự tay chọn những mẫu vải đẹp nhất để may váy cho mình. Trên thị trường có khá nhiều mẫu vải đẹp, nhưng hãy tham khảo .. . |
1,000 đ
/ tháng |
Tp. Hải Phòng
25/02/2016 |
|
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
|
| Xem từ 1 đến 15 (của 42691 Rao vặt) |
|
|
|
|
thùng rác hình chim cánh cụt, thùng rác hình cá heo, cá chép, chuột micky (158) SẢN PHẨM NHỰA CÔNG NGHIỆP, MÔI TRƯỜNG CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT TM DV HOÀNG BẢO ANH HOTLINE: 0918 090 098 Ms Hồng Nga THÙNG RÁC HÌNH CÁ CHÉP, THÙNG ĐỰNG .. . |
|
Tp. Đà Nẵng »
Q. Thanh Khê
09/01/2016 |
|
thùng đựng rác hình con thú, thùng chứa rác công viên ,thùng rác cá heo, hình gấu (150) Thùng Rác Hình Cá Heo, thùng đựng rác hình cá heo , thùng rác con cá heo, thùng chứa rác hình cá heo . Tel: 0918 090 098 Ms Nga – Kích thước ( D x .. . |
|
Tp. Cần Thơ »
Q. Bình Thuỷ
09/01/2016 |
|
thùng đựng rác trong trường học, thùng rác hình con chim cánh cụt, hình chuột (154) Thùng Rác Hình Chim Cánh Cụt, thùng đựng rác hình chim cánh cụt , thùng chứa rác hình con chim cánh cụt Tel: 0918 090 098 Ms Nga – Kích thước ( D x .. . |
|
Bà Rịa-Vũng Tàu »
H. Long Điền
09/01/2016 |
|
phân phối thùng rác hình con vật, thùng rác con thú, thùng rác chuột micky (133) Thùng Rác Hình Chuột Mickey, thùng đựng rác hình chuột micky , thùng rác chuột micky , thùng rác composite chuột micky Tel: 0918 090 098 Ms Nga – .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 11
09/01/2016 |
|
thùng đựng rác hình con vật , thùng rác con thú, thùng rác con gấu, chuột túi (154) THÙNG RÁC HÌNH CHUỘT TÚI, THÙNG ĐỰNG RÁC HÌNH CON VẬT , THÙNG RÁC COMPOSITE HÌNH CHUỘT TÚI HOTLINE: 0918 090 098 HỒNG NGA Công ty TNHH Hoàng Bảo Anh .. . |
|
An Giang »
TP. Long Xuyên
09/01/2016 |
|
thùng đựng rác công viên, thùng rá nhựa, thùng rác compoisite, thùng rác hình thú (136) Hiện nay, hiệu ứng nhà kính ngày càng tăng, trái đất ngày càng nóng lên, môi trường ngày càng ô nhiễm nặng và bị suy thoái dần con người đang bị ảnh .. . |
|
An Giang »
H. Châu Thành
09/01/2016 |
|
thùng đựng rác trong công viên, trường học, thùng rác composite, thùng rác con vật (155) Trên các con đường, tuyến phố ở Sài Gòn, hầu như đi tới đâu chúng ta cũng thấy rác, rác ở các chân cột điện hay chất thành núi ở khu vực xe thu gom .. . |
|
Tp. Cần Thơ »
Q. Ninh Kiều
09/01/2016 |
|
thùng đựng rác con thú, thùng rác cá heo, thùng rác cá chép, thùng chim cánh cụt (253) Những năm trở lại đây , dòng sản phẩm này đã và đang ngày càng trở nên phổ biến. Được đúc từ nhựa HDPE cao cấp hoặc Composite, các nhà đầu tư có thể .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 12
09/01/2016 |
|
thùng đựng rác hình con thú giá rẻ ở bình dương, thùng rác cá heo ở đồng nai (192) Hãy góp phần làm cho môi trường xung quanh cuộc sống chúng ta trong, sạch và đẹp hơn bằng những việc rất đơn giản. Sử dụng thùng rác để đựng rác, đi .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. Bình Tân
09/01/2016 |
|
Thùng giao hàng tiếp thị bằng composite, thùng giao hàng giữ nhiệt sau xe máy (145) Thùng giao hàng tiếp thị giữ nhiệt, thùng giao hàng tiếp thị, thùng chở hàng KÍNH GỬI QUÝ KHÁCH HÀNG: Nhân dịp chào đón xuân Bính Thân 2016 công ty .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh
09/01/2016 |
|
Bán Nước ép Bưởi LT- Sản phẩm Giảm mở, béo, ổn huyết áp, hạ cholesterol (153) SẢN PHẨM NƯỚC ÉP TỪ TRÁI BƯỞI CỦA LONG THUẬN- GIÚP GIẢM MỠ, GIẢM BÉO, ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP, GIÁ RẺ VÀ ỔN ĐỊNH, CÓ BÁN TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3
09/01/2016 |
|
Tinh Dầu Thông đỏ-Sản phẩm tin dùng trong hỗ trợ điều trị bệnh ung thư hay (124) TINH DẦU THÔNG đỏ, sản phẩm của hÀN QUỐC-HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ UNG THƯ RẤT TỐT, PHÒNG VÀ CHỮA BỆNH HIỆU QUẢ, BÁN TẠI CỬA HÀNG SỐ 466 NGUYỄN THỊ MINH .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3
09/01/2016 |
|
Thưởng thức bữa sáng ở những quán ngon tại Hà Thành (129) Thưởng thức bữa sáng ở những quán ngon tại Hà Thành biệt thự Đà Lạt giá rẻ cho thuê biệt thự Đà Lạt giá tốt biệt thự Đà Lạt cho thuê giá rẻ đặt vé .. . |
|
Tp. Hà Nội »
Q. Đống Đa
09/01/2016 |
|
Cao ngựa Bạch, Loại tốt nhất- Bồi bổ sức khoẻ, giúp mạnh xương khớp (147) BÁN SẢN PHẨM CAO NGỰA BẠCH- DÙNG BỒI BỔ CƠ THỂ, GIÚP MẠNH XƯƠNG KHỚP, TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI, P2Q3 TP HỒ CHÍ MINH. ĐT: 08-62909067 Cửa hàng mở .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3
09/01/2016 |
|
Bán Trà Thái Nguyên, Tuyệt ngon -Để thưởng thức hay làm quà biếu, giá rẻ (154) BÁN CÁC LOẠI TRÀ THÁI NGUYÊN RẤT NGON ( THƯỢNG HẠNG, HẢO HẠNG, LOẠI ĐẶC BIỆT, TUYẾT NHẬT, TRÀ MÓC CÂU. .. )- TẠI 466 NGUYỄN THỊ MINH KHAI P2, Q3, TP .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh »
Q. 3
09/01/2016 |
|
|
| Xem từ 1 đến 15 (của 42691 Rao vặt) |
|
|
|
|
|
|
Đang xem » cách massage toàn thân giúp bạn thư giãn
|
