bachhoa24.com
|
Để tập luyện thể dục đều đặn |
Khu vực: Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân - Ngày đăng: 22/11/2013 20:38 - Đã xem: 260 |
|
|
![](images/pixel_trans.gif)
Mã tin : | 1277804 Nâng cấp tin qua ĐTDĐ ![](images/icons/help1.gif) |
Liên hệ : thethaodaiviet, Tên: Vu Viet, Đ/c: Hoàng Văn Thái- Hà Nội, Tp. Hà Nội , Tel: 0932134135 |
|
ĐỂ TẬP LUYỆN THỂ THAO ĐỀU ĐẶN
Sau khi đã biết ích lợi của thể thao· đối với sức khỏe· người lớn tuổi, nhiều người tự nhủ mình sẽ tập thể thao. Nhưng ngày qua ngày mà vẫn chưa có cơ hội để tập. Làm thế nào để mình có thể tập được. Điều này không dễ nếu biết rằng ¼ dân số ở Mỹ không tập thể thao, con số này ở Anh là 1/6. Tuy vậy có một vài cách để đi tập đều và chọn môn tập thích hợp.
Gợi ý là chúng ta có thể sắm cho mình một ( vài) máy tập thể dục yêu thích để việc tập luyện trở nên thú vị hơn
![Để tập luyện thể dục đều đặn](http://1.bp.blogspot.com/-vtcuJevAx_E/Uo4LCZOmnXI/AAAAAAAAAR8/yRFPbxDK8L8/s1600/may-chay-bo-dien-da-nang-al-08.jpg)
Máy chạy bộ điện đa năng AL-08
Thứ nhất:
xác định mục đích tập. Tập để ngăn ngừa bệnh tật, ví dụ ngừa loãng xương, ngừa mỡ trong máu cao… Tập làm giảm bệnh tật như giảm lượng mỡ trong máu hay đơn thuần để cải thiện chất lượng sống, đem lại niềm vui trong cuộc sống.
Thứ hai:
xem mình thích gì và môn gì mình thích chơi để từ đó thảo luận với bác sĩ chọn môn mình thích nhất, khi đó sẽ dễ dàng đi tập hơn.
Thứ ba:
khám sức khỏe tổng quát trước khi chơi thể thao để biết chắc sức khỏe mình đang ở mức độ nào.
Thứ tư:
xem xét khả năng thực hiện việc tập thể thao dựa trên tính hấp dẫn môn chơi, sự thích thú của bản thân và điều kiện tại nhà cũng như khu vực mình đang ở.
Cuối cùng, có kế hoạch thực hiện và theo dõi rõ ràng. Chuẩn bị dụng cụ gì cho môn chơi? Mỗi tuần tập bao nhiêu lần? Theo dõi tình trạng sức khỏe xem có cải thiện sau khi tập hay không vì đây sẽ là phần thưởng để động viên tiếp tục tập luyện.
Một cách để có thể tham gia đều đặn các buổi tập là đi tập cùng với gia đình , bạn thân hoặc tham gia nhóm cùng sở thích để vừa có hứng thú đi tập, vừa tạo mối quan hệ khăng khít, tránh sự cô đơn.
Video máy tập tham khảo: may tap the duc
Website : Thethaodaiviet.com - Nhanh24h.vn
HOTLINE : (04)62.917.247 – (04)66.836.247
Địa chỉ : 260 Hoàng Văn Thái – Khương Trung - Thanh Xuân – Hà Nội
TP. HCM : 405/28 Xô Viết Nghệ Tĩnh – Phường 24 – Q. Bình Thạnh
|
|
|
![](images/line_x.gif) |
|
Ngày hết hạn: 20/02/2014 20:38 |
|
|
Các tin khác cùng người đăng » Vu Viet
|
|
|
|
Tập chạy bộ bằng máy (258) TẬP CHẠY BỘ BẰNG MÁY 1916S Tập luyện thể dục thể thao là việc thực hành các động tác nhằm phát triển và duy trì sức khỏe thể chất và sức khỏe toàn .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân 12/12/2013 |
|
Máy Chạy Bộ (344) Máy Chạy Bộ Điện Đa Chức Năng Royal 5715 Giá bán : 13. 000. 000 đ 1. Máy chạy bộ điện đa chức năng Royal 5715 - Công nghệ & thiết kế: Germany - Sản .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân 11/12/2013 |
|
Máy chạy bộ điện đa năng MHT-1910S-5 (270) Máy chạy bộ điện đa năng MHT-1910S-5 Giá bán 15. 000. 000 đ - 5 cửa sổ LED với các dữ liêu: Thời gian, quãng đường, vận tốc, nhịp tim. - Bảng điều .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân 10/12/2013 |
|
Một số loại bàn bóng bàn hiện nay (234) Bạn đang băn khoăn không biết mua bàn bóng bàn ở đâu chất lượng tốt, giá rẻ, phù hợp với nhu cầu và túi tiền của mình, hãy đến với the thao Đại .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân 10/12/2013 |
|
Máy tập chạy bộ trên không GT-1290 (246) Lợi ích của chạy bộ trên máy tập thể dục thể thao chạy bộ Chạy bộ là một trong những loại hình thể thao đơn giản, vừa sức, có lợi cho sức khỏe. - .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân 09/12/2013 |
|
|
![](images/pixel_trans.gif) | Các tin khác cùng người đăng » Vu Viet (25) | ![](images/pixel_trans.gif) |
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 226 đến 240 (của 1313 Rao vặt) |
|
|
|
|
mẹo giảm béo bụng vơí bàn cong tập bụng Ben 2, dụng cụụ chăm sóc sưc khỏe (296) mẹo giảm béo bụng vơí bàn cong tập bụng Ben 2 - Ghế lưng cong tác dụng tích cực đến vùng mỡ bụng, giảm nguy cơ thoái hóa cột sống, làm săn chắc vùng .. . |
850,000 đ / chiếc |
Tp. Hà Nội » Q. Hoàng Mai 10/06/2013 |
|
thiết bị tập giảm béo bụng Xuki có càng, dụng cụ thể dục đa chức năng trong nhà (214) thiết bị tập giảm béo bụng Xuki có càng - Chức năng : Tập cơ bụng, hỗ trợ cơ chân, đùi và đầu gối, - Thêm thanh đòn ngang để tạo thêm bài tập hít .. . |
520,000 đ / chiếc |
Tp. Hà Nội » Q. Hoàng Mai 10/06/2013 |
|
để có 1 sức khỏe tốt vòng eo thon gọn với máy tập bụng Xuki không càng hà nội (240) để có 1 sức khỏe tốt vòng eo thon gọn với máy tập bụng Xuki không càng - Chức năng : Tập cơ bụng, hỗ trợ cơ chân, đùi và đầu gối, - Thiết kế chắc .. . |
490,000 đ / chiếc |
Tp. Hà Nội » Q. Hoàng Mai 10/06/2013 |
|
bàn đẩy tập tạ nhiều chức năng Multy Ben 501, dụng cụ đẩy tạ tập thể lực (273) bàn đẩy tập tạ nhiều chức năng Multy Ben 501 (601501) - Xuất xứ: Liên Doanh - Khung thép hộp, 50mm sơn tĩnh điện. Không bao gồm đòn tạ - Tải trọng .. . |
3,050,000 đ / chiếc |
Tp. Hà Nội » Q. Hoàng Mai 10/06/2013 |
|
Cùng làm đẹp máy tập bụng đa năng AD Rocket 4 lò xo 2013 giá sốc 689k (262) Cùng làm đẹp máy tập bụng đa năng AD Rocket 4 lò xo 2013 giá sốc 689k Bạn có thể vừa nghe nhạc, xem phim vừa tập luyện các nhóm cơ bụng, đùi, ngực, .. . |
689,000 đ / chiếc |
Tp. Hà Nội » Q. Thanh Xuân 09/06/2013 |
|
thiết bị thư giãn giảm béo với bóng tập yoga trơn tập thể dục lưng bụng (269) bóng tập yoga trơn - Sản phẩm giúp cơ thể bạn thêm khoẻ mạnh, mềm dẻo, một cơ bắp thật săn chắc và khả năng cân bằng tốt chỉ bằng những bài tập đơn .. . |
395,000 đ / chiếc |
Tp. Hà Nội » Q. Hoàng Mai 08/06/2013 |
|
máy đẩy tạ đa năng Xuki rèn luyện thể lực cho bạn cơ thể săn chắc vóc dáng đẹp (257) máy đẩy tạ đa năng Xuki rèn luyện thể lực - Xuất xứ : Việt Nam - Ghế được thiết kế chắc chắn, bền, tiết kiệm diện tích, có thể tháo rời từng bộ phận .. . |
1,570,000 đ / cái |
Tp. Hà Nội » Q. Hoàng Mai 08/06/2013 |
|
làm tan mỡ bụng ,loại bỏ mỡ thừa 1 cách nhanh nhất với máy ab trainer giảm cân (247) LIÊN HỆ: 0946. 625450 – 0977. 567 356 TRUNG TÂM DỤNG CỤ THỂ THAO HC ĐỊA CHỈ : SỐ 55 PHỐ ĐỊNH CÔNG HẠ , HOÀNG MAI , HÀ NỘI Email: .. . |
1,350,000 đ / cái |
Tp. Hà Nội » Q. Hoàng Mai 05/06/2013 |
|
săn chắc ở vùng bụng với Ben 2 tập bụng thể hình thể thao hiệu quả cao (207) săn chắc ở vùng bụng với Ben 2 tập bụng thể hình thể thao - Ghế lưng cong tác dụng tích cực đến vùng mỡ bụng, giảm nguy cơ thoái hóa cột sống, làm .. . |
850,000 đ / chiếc |
Tp. Hà Nội » Q. Hoàng Mai 05/06/2013 |
|
dụng cụ thể dục thể hình tập tạ nhiều chức Năng Multy Ben 502N tập trong nhà (322) dụng cụ thể dục thể hình tập tạ nhiều chức Năng Multy Ben 502N -- Xuất xứ : Liên Doanh Việt - Pháp Kích thước: 230 x 1100 x 2150 (mm). Chất liệu sử .. . |
5,500,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Hoàng Mai 05/06/2013 |
|
Ghế Multy Ben 502 đẩy tạ giúp bạn tăng cương sức đề kháng cho cơ thể hiệu quả (267) Ghế Multy Ben 502 đẩy tạ giúp bạn tăng cường thể lực -- Xuất xứ : Liên Doanh Việt - Pháp - Sơn Tĩnh điện có các màu sắc : Đỏ đậm, đen, vàng và .. . |
4,900,000 đ / cái |
Tp. Hà Nội » Q. Hoàng Mai 05/06/2013 |
|
thiết bị đẩy tập tạ thể dục thể hình Multy Ben 501 ( 601501) (287) thiết bị đẩy tập tạ thể dục thể hình Multy Ben 501 - Xuất xứ: Liên Doanh - Khung thép hộp, 50mm sơn tĩnh điện. Không bao gồm đòn tạ - Tải trọng tối .. . |
3,050,000 đ / cái |
Tp. Hà Nội » Q. Hoàng Mai 05/06/2013 |
|
Ghế tập tạ thể dục Xuki săn chắc tạo cơ bắp cuồn cuộn rắn khỏe cho cơ thể (250) Ghế tập tạ đa năng Xuki - Xuất xứ : Việt Nam - Ghế được thiết kế chắc chắn, bền, tiết kiệm diện tích, có thể tháo rời từng bộ phận cất gọn sau khi .. . |
1,600,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Hoàng Mai 05/06/2013 |
|
Gậy golf Callaway Diablo Octane Tour Driver Mens Golf Club 9. 5 Brand New Right H (396) Gậy golf Callaway Diablo Octane Tour Driver Mens Golf Club 9. 5 Brand New Right Handed Mã SP: EB-Diablo 95 Giá cũ: 4. 133. 430 VNĐ Giá bán: 3. 258. 630 .. . |
3,258,000 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 10 04/06/2013 |
|
giảm lượng mỡ bụng dư thừa với dòng sản phẩm tập bụng Xuki có càng tập thể hình (246) ghế tập bụng Xuki có càng - Chức năng : Tập cơ bụng, hỗ trợ cơ chân, đùi và đầu gối, - Thêm thanh đòn ngang để tạo thêm bài tập hít đất. - Thiết .. . |
520,000 đ / chiếc |
Tp. Hà Nội » Q. Hoàng Mai 03/06/2013 |
|
|
Xem từ 226 đến 240 (của 1313 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Để tập luyện thể dục đều đặn
|