bachhoa24.com
|
Điều nên hạn chế tránh mất ngủ ở nữ giới |
Khu vực: Tp. Hà Nội » H. Từ Liêm - Ngày đăng: 13/07/2016 15:34 - Đã xem: 247 |
Một người khỏe mạnh có chế độ ăn uống và ngủ nghỉ phù hợp giúp cho các chức năng, các cơ và tế bào của họ có được đầy đủ dinh dưỡng, thời gian hồi phục sau những ngày giờ hoạt động đầy mệt mỏi. Vì vậy mỗi chúng ta nên chú ý tới chế độ ăn uống và ngủ nghỉ của bản thân để tránh mắc phải những bệnh tật không mong muốn.
Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập thì giấc ngủ cũng là điều vô cùng quan trọng và cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Giấc ngủ ngon giúp bộ não được phục hồi sau quá trình làm việc mệt mỏi trong cả một ngày dài. Một giấc ngủ ngon phải đủ cả số lượng và chất lượng.
Mới đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho biết, phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới do não bộ của phụ nữ cần nhiều thời gian phục hồi hơn để chuẩn bị tốt cho hoạt động của ngày hôm sau.
Dưới đây là một số lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông:
Điều kiện sinh học
Thực tế, điều kiện sinh học ở nam giới và nữ giới rất khác nhau. Phụ nữ thường phải trải qua sự thay đổi về hormone trong suốt 1 tháng trời. Chu kỳ kinh nguyệt, khi mang thai hoặc lúc mãn kinh cũng làm ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ của phụ nữ. Bởi vậy, đây chính là lý do mà phụ nữ cần chú ý nhiều hơn tới giấc ngủ.
Não bộ phục hồi lâu hơn
Theo giáo sư Jim Horne, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ ở ĐH Loughborough (Anh), một trong những nhiệm vụ chính của giấc ngủ là cho phép bộ não được phục hồi và tiến hành sửa chữa. Trong một giấc ngủ sâu, vỏ não - bộ phận chịu trách nhiệm về tư duy, ngôn ngữ, trí nhớ… sẽ tự thoát ra khỏi các giác quan của cơ thể và đi tới chế độ phục hồi. Nếu ban ngày bạn sử dụng càng nhiều trí não thì thời gian để phục hồi càng lâu, bởi vậy cần ngủ nhiều để não bộ phục hồi tốt hơn.
Nữ giới cần nhiều thời gian ngủ hơn nam giới bởi não bộ của họ cần nhiều thời gian để phục hồi hơn. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, phụ nữ thường phải sử dụng não bộ nhiều hơn trong cả công việc và cuộc sống. Họ hoàn toàn có thể cùng 1 lúc làm nhiều việc như: xem tivi, nấu ăn, nói chuyện điện thoại…
Não bộ phức tạp hơn
Các chuyên gia nghiên cứu cho biết nữ giới cần ngủ nhiều hơn đàn ông ít nhất là 20 phút do não bộ của họ có cấu tạo phức tạp hơn. Chất lượng giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của một người phụ nữ.
Phụ nữ dễ gặp các vấn đề tâm thần
Nếu thiếu ngủ, phụ nữ thường có nguy cơ cao mắc các bệnh như: giận dữ, trầm cảm, kích ứng, đau… Ngược lại, nếu nam giới bị thiếu ngủ thì thường sẽ không gặp phải các vấn đề này.
Ngày nay, với tiến bộ khoa học kỹ thuật có nhiều phương pháp giúp mang lại giấc ngủ ngon, êm ái. Tuy nhiên, các phương pháp sử dụng thuốc thường được ít người lựa chọn bởi ảnh hưởng tới sức khỏe và gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Điều trị chứng mất ngủ, thiếu ngủ bằng biện pháp tự nhiên (ví dụ như nấm lim xanh) đang được nhiều người ưu tiên sử dụng. Thực tế, dù là nam giới hay nữ giới đều cần ngủ đủ giấc để đạt được trạng thái sức khỏe và tinh thần tốt nhất. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên dùng nên dùng thảo dược nấm lim xanh như thức uống hàng ngày để có được giấc ngủ chất lượng. Nấm chứa nhiều dược chất quý tác động giúp ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và bồi bổ cơ thể hiệu quả. Kiên trì dùng nấm lim xanh hàng ngày, bên cạnh có giấc ngủ ngon, bạn cũng sẽ không cần lo lắng tới tác dụng phụ bởi nấm rất an toàn và không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào cho cơ thể.
|
|
|
Bản đồ |
|
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 31/10/2016 15:34 |
|
|
|
|
|
Mắc phải nguyên nhân này khiến làn da dễ bị lão hóa (212) Da nhăn nheo không còn láng mịn, xuất hiện những vấn đề thâm, mụn mọc phát triển là biểu hiện dễ thấy của tình trạng lão hóa da. Để giảm bớt tình .. . |
2,000,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 07/07/2016 |
|
Cách khắc phục tình trạng tăng cân. (225) Đôi khi những hoạt động hàng ngày mà bạn thường xuyên làm lại là nguyên nhân khiến cho cân nặng của bạn gia tăng mà không hay biết. Bạn mong muốn .. . |
2,000,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Long Biên 05/07/2016 |
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 166 đến 180 (của 3834 Rao vặt) |
|
|
|
|
Dấu hiệu bệnh viêm tiền liệt tuyến ở nam giới là sao (227) Một trong một vài căn bệnh gây tác động rất lớn đến đời sống nếu như chẳng may bị phải chính là viêm tuyến tiền liệttác nhân của bệnh bắt đầu từ .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 28/06/2016 |
|
Bệnh viêm da dị ứng và cách chữa (226) Viêm da dị ứng là do một phản ứng da (tương tự như một dị ứng ) trong da. Các phản ứng dẫn đến sưng liên tục và mẩn đỏ. Những người bị viêm da dị .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Bình Thạnh 28/06/2016 |
|
Phương pháp chữa sùi mào gà ở chị em bằng thuốc bắc (211) Sùi mào gà là 1 bệnh lây nhiễm qua đường "chăn gối" được đặt tên dựa trên chính tình cảnh tiêu biểu của bệnh. triệu chứng sùi mào gà thường gặp nhất .. . |
|
Tp. Hà Nội 28/06/2016 |
|
Ưu điểm của giải pháp nhấn mí Hàn Quốc (189) MẶc dù hiện nay có rất nhiều giải pháp để giúp mang tới một đôi mắt hai mí, tuy nhiên với ưu điểm có thể thực hiện an toàn, nhanh chóng và không .. . |
50 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 7 28/06/2016 |
|
Nâng ngực nội soi bao lâu thì lành (181) Chào bác sĩ, em muốn đi nâng ngực, nhưng em lo lắng không biết nâng ngực bao lâu thì lành, ngực hết sưng, nâng ngực bao lâu lành lại và hết đau, vì .. . |
30,000,000 đ / chiếc |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 10 28/06/2016 |
|
Các cách chữa xơ gan bằng thuốc nam hiệu quả (209) Xơ gan là dấu hiệu báo động tình trạng tổn thương trầm trọng ở gan, hiện nay đã có các cách chữa xơ gan bằng thuốc nam hiệu quả, chữa xơ gan bằng .. . |
1 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 27/06/2016 |
|
Khắc phục xuất tinh sớm với bài tập kegel (206) Đất nước chúng ta đang trong giai đoạn phát triển, giới trẻ phải nỗ lực rất nhiều trong học tập và làm việc, họ vô tình quên đi vấn đề sức khỏe bản .. . |
2 đ / 3 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 2 27/06/2016 |
|
Apxe hậu môn: tác hại và phương pháp phòng ngừa (298) Apxe hậu môn có những tác hại như thế nào? Và làm thế nào để có thể phòng ngừa apxe hậu môn? Đây cũng chính là những thắc mắc được tương đối là .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Đống Đa 27/06/2016 |
|
Một số cách giảm cân thú vị (277) Việc giảm cân của bạn đang gặp phải nhiều khó khăn, nhịn ăn dường như đối với bạn là một thử thách. Vậy để giúp bạn giải quyết vấn đề trên, hãy cùng .. . |
|
Tp. Hà Nội » Q. Cầu Giấy 27/06/2016 |
|
Dùng nghệ đen chữa viêm loét dạ dày (219) Một số bài thuốc chữa các bệnh dạ dày như đau dạ dày, viêm loét. .. chắc hẳn ai cũng đã từng nghe qua, nhưng hiệu quả như thế nào và cách sử dụng ra .. . |
2 đ / 3 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 4 27/06/2016 |
|
Giảm rụng tóc đơn giản từ tự nhiên (238) Với tóc rụng, bạn có thể thực hiện cho mình các phương pháp tự nhiên, hiệu quả để ngăn ngừa tình trạng này diễn ra. Dưới đây là một số cách giảm tóc .. . |
|
Tp. Hà Nội 27/06/2016 |
|
Trồng răng sứ implant có đau hay không (211) (bachhoa24)phương pháp cấy ghép implant được đánh giá tà tà phương pháp phục hình răng ưu việt nhất và được phổ thông các bạn mất răng tin dùng khi .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 27/06/2016 |
|
Những cách thải độc gan thận hiệu quả (259) Hiện nay tình trạng nhiễm độc gan vô cùng phổ biến vậy Những cách thải độc gan thận hiệu quả? Đang là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm chính vì .. . |
1 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 27/06/2016 |
|
Hướng dẫn điều trị bệnh trĩ bằng cây lộc vừng (298) Từ xưa tới nay, cây lộc vừng chủ yếu được dùng để làm cảnh, đây là một loại cây rất được ưa chuộng bởi hoa đẹp, dáng cây cũng đẹp. Không chỉ vậy, .. . |
2 đ / 3 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 4 27/06/2016 |
|
Cách chữa một số bệnh ngoài da thường gặp (209) Những bệnh ngoài da là những bệnh rất thường gặp trong xã hội nhất là những vùng có môi trường bị ô nhiễm điều kiện vệ sinh không đảm bảo là nguyên .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh » Q. Phú Nhuận 27/06/2016 |
|
|
Xem từ 166 đến 180 (của 3834 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Điều nên hạn chế tránh mất ngủ ở nữ giới
|