Máy tập thể dục xe đạp có tốt không?

Máy tập thể dục xe đạp hay còn gọi là xe đạp tập thể dục tại nhà, máy có thiết kế tương tự như xe đạp thông thường với 2 loại có yên và không yên. Loại xe đạp thể dục có yên tập cho toàn bộ cơ thể. Loại không yên tập cho vùng bụng, chân.

Máy tập thể dục xe đạp được đánh giá là rất hiệu quả trong quá trình giảm cân, săn chắc cơ thể, tốt cho tim mạch, hệ tuần hoàn và các khớp đặc biệt ở những người chức năng vận động kém, có các vấn đề ở đầu gối cần hạn chế đi bộ. Mỗi ngày dành ra 30 phút tập luyện bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kinh ngạc sau một tháng tập luyện. Xe đạp tập phù hợp với tất cả mọi người rất dễ dàng sử dụng với chi phí khá phải chăng. Không giống như chạy bộ tập đạp xe không gây áp lực nặng đến các khớp xương một nguyên nhân của tình trạng đau nhức sau tập thể dục. Hầu hết các xe đạp tập tại nhà hiện nay đều có thiết kế khá nhỏ gọn, dễ dàng di chuyển, máy vận hành êm nhờ hệ thống chuyển động bằng từ. Với máy tập đạp xe bạn có thể đạp chậm, đạp nhanh tùy theo yêu cầu bài tập nhờ núm điều chỉnh mức kháng lực. Các máy tập xe đạp có bánh đà đặc thường tốt hơn loại có bánh đà rỗng.

Một lưu ý khi tập luyện với máy tập xe đạp để có hiệu quả cao nhất là vận động nhẹ nhàng đặc biệt là các khớp cổ chân cần khởi động kỹ cho dẻo trước khi đạp xe tránh tình trạng đau nhức, khó chịu gây chán nản khi tập. Giữ tư thế tập luyện lưng thẳng, mắt nhìn thẳng. Nên đạp xe vào buổi sáng không đạp xe sau khi ăn no hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Một số xe đạp tập thể dục tại nhà giá rẻ mà tốt được bán rất chạy như:

1. Xe đạp tập thể dục MO2060

Loại xe đạp có yên có thiết kế nhỏ gọn với mức giá 2.490.000 ₫

2. Xe đạp tập tổng hợp Orbitrac Elite MO-2082

Loại xe không yên có bánh đà đặc kiểu dáng thể thao tập kết hợp tay chân có đồng hồ đo nhịp tim, quãng đường… đang được bán với giá 3.590.000 ₫

3. Xe đạp tập thể dục Royal ET-561B

Xe do hãng thể thao nổi tiếng Royal sản xuất có giá 3.900.000 ₫

4. Xe đạp tập tổng hợp Orbitrac elite MO-2085

Loại xe đạp tập đa năng có xoay eo, tập tạ... có giá 4.590.000 ₫

5. Xe đạp tập thể dục không yên Life 521

Xe đạp thể dục không yên nhỏ gọn hàn Trung Quốc sản xuất có giá 4.650.000 ₫

6. Xe đạp tập Royal MRB-551D

Loại xe đạp có ghế ngồi tựa lưng thích hợp với người lớn tuổi có giá 4.850.000 ₫

Một số dòng xe đạp tập Reebok của hãng Reebok như:

* Xe đạp tập thể dục Reebok Z7 RE1-11710

Hàng chính hãng Reebok có giá 8.756.000 ₫ (đã bao gồm VAT), xe loại có yên với thiết kế kiểu dáng thể thao, bền đẹp và chạy rất êm.

* Xe đạp tập thể dục Reebok RE-14203

Xe đạp không yên có giá 20.500.000 ₫ với 16 cấp độ điều chỉnh điện tử, tần số phụ thuộc với 25 mức watt.

Máy tập thể dục xe đạp luôn được đánh giá là dụng cụ thể thao tập luyện đơn giản giá thành rẻ song hiệu quả tập luyện cao. Một chiếc xe đạp tập tốt cần đảm bảo hợp túi tiền, vừa diện tích không gian sống, chạy êm.