bachhoa24.com
|
Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe |
Khu vực: Tp. Hồ Chí Minh » Q. 3 - Ngày đăng: 10/11/2015 00:57 - Đã xem: 325 |
|
|
Mã tin : | 1569781 Nâng cấp tin qua ĐTDĐ |
Liên hệ : Thành Chính, Đ/c: 1005 lô C, chung cư Ngô Tất Tố, phường 19, quận Bình Thạnh, thàn, Tp. Hồ Chí Minh , Tel: +84923834480 |
|
Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
Giữ cho xương bạn khỏe mạnh là chìa khóa để ngăn ngừa loãng xương. Giống như tất cả các mô sống khác, xương của chúng ta liên tục suy giảm và tái tạo lại đồng thời với sự tiêu thụ, tái hấp thu và sử dụng để tạo thành xương mới. Điều đó vô cùng quan trọng để xây dựng xương chắc khỏe khi bạn còn trẻ. Nhưng điều quan trọng là để cơ thể không bị thiếu canxi khi bạn có tuổi, bởi vì khi mức độ canxi trong máu giảm xuống thì canxi từ xương cũng phải sản sinh để bổ sung thêm vào máu của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe để chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả nhất nhé.
- Những thực phẩm giàu canxi nhất:
Các loại đậu, yến mạch, đồ uống như sữa, các loại quả hạch, các loại cá như cá chạch, rau xanh, gia vị như tương vừng.
Trong đó:
Sữa là nguồn canxi tốt nhất. Ngoài ra sữa còn giúp hấp thụ thức ăn tốt và còn tốt cho đường tiêu hoá. Uống 250gr sữa thì đã hấp thụ được khoảng 275mg canxi rồi. Nên dù có lớn già hay trẻ. Chúng ta cũng đừng bỏ sữa mà hãy cứ tiếp tục uống để tốt cho sức khoẻ của chúng ta.
Cá chạch có hàm lượng canxi gần bằng 6 lần cá chép khi cả 2 con cùng 1 trọng lượng cùng một trọng lượng, và xấp xỉ 10 lần bạch tuộc. Nấu cá chạch với đậu phụ sẽ là một sự kết hợp giúp bổ sung canxi tuyệt vời từ hai loại thực phẩm giàu canxi. Nếu các bạn chưa biết cách chế biến thì hãy tham khảo Các món ăn ngon dễ làm cuối tuần để làm những món với cá chạch bổ dưỡng này cho cả gia đình nhé.
Cá chạch chưa sơ chế
Yến mạch là một trong các loại hạt ngủ cốc có hàm lượng canxi cao nhất, gấp 7, 5 lần gạo trắng. Mặc dù canxi trong yến mạch không bằng canxi trong sữa, nhưng vẫn giúp ích trong việc phòng chống bệnh thiếu canxi. Nếu nấu cháo yến mạch với mè đen, hiệu quả bổ sung canxi sẽ càng tốt hơn.
Đậu phụ cũng là 1 món chứa nhiều canxi. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 miếng/bìa đậu phụ là có thể thoả mãn nhu cầu canxi của cả ngày của mình.
2. Những loại trái cây giàu canxi nhất:
Ngoài những thực phẩm giàu chất canxi trên, trong trái cây cũng chứa rất nhiều chất canxi. Những loại trái cây như quýt, cam, mít, me, kiwi, quả cơm cháy, sung, dâu là những loại trái cây có chứa hàm lượng canxi cao mà ít ai biết đến. Ngoài bổ sung chất canxi, các loại trái cây này còn bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác như các loại vitamin, mangan, sắt, magie, chất sơ, kali, . . .
Kiwi, cam, dâu là những trái cây chứa nhiều canxi
Đừng quên những thực phẩm bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho cả nhà bạn nhé!
Có công thức món ăn mới tuần này cho các bạn đây Cách làm món sườn xào chua ngọt cực hấp dẫn cho cả nhà. Các bạn tham khảo cách làm này nhé!
Nguồn: http://cacmonanngondelamcuo...
|
|
|
|
|
Ngày hết hạn: 08/02/2019 00:58 |
|
|
|
|
|
Dịch vụ đi chợ thuê online tại tp HCM (265) Dịch vụ đi chợ thuê online đã xuất hiện tại Việt Nam từ rất lâu, mục đích của các dịch vụ này mở ra là để tiết kiệm thời gian đi chợ cho các mẹ. Giờ .. . |
150,000 đ / 1 |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 27/10/2015 |
|
Cách làm món cơm chiên trứng ngon (341) Cơm chiên là một món ăn phổ biến và đa dạng ở Việt Nam chúng ta, mỗi vùng miền đều có các loại cơm chiên khác nhau tuỳ thuộc vào khẩu vị ăn của .. . |
10,000 đ / chiếc |
Tp. Hồ Chí Minh » Q. 1 18/10/2015 |
|
Quần thể thao nam dài ở HCM (1,052) Những chiếc quần nỉ dáng suông dành cho nam giới hiện đang trở thành hiện tượng không chỉ ở Việt Nam mà còn phổ biến tại các nước phương Tây. Thay .. . |
150 đ / cái |
Tp. Hồ Chí Minh 26/05/2015 |
|
|
|
Các tin đăng trước cùng danh mục » » »
|
|
|
Xem từ 346 đến 360 (của 5778 Rao vặt) |
|
|
|
|
Tết đoàn viên với bánh trung thu Kinh Đô, Givral và Brodard Nguồn gốc bài viế (387) Lời trước tiên Sông Đáy xin được gửi lời chào và lời chúc sức khỏe, thành công đến quý khách hàng. Chúng tôi xin chân thành cảm ơn sự quan tâm của .. . |
90,000 đ |
Tp. Hồ Chí Minh 13/08/2015 |
|
Cung cấp bột mì, bột gạo, tinh bột, bột cà rốt, bột tiêu, bột khoai lang (222) Cung cấp, gia công nguyên liệu bột thực phẩm Công ty TNHH thương mại chế biến thực phẩm Hoà Phát - Chuyên cung cấp, gia công tất cả các loại bột .. . |
10,000 đ |
Tp. Hồ Chí Minh » H. Hóc Môn 13/08/2015 |
|
Bán trà tân cương đặc sản - tiêu chuẩn Quốc Tế. (295) 200gr - 500gr/ 1 túi trà - hút chân không - Sản phẩm Trà Tân Cương Thái Nguyên, 100% nguyên liệu được thu hái từ vùng Chè Tân Cương - Đặc sản Thái .. . |
|
Tp. Đà Nẵng 13/08/2015 |
|
Bánh Trung Thu (536) LINH ANNA BAKERY ĐC: 32/ 17 Lê Đại Hành, P. 7, Q. 11 Tel: 0913957900 - 08. 36022800 Chị Linh Bắt đầu từ năm 2012, đây là năm thứ tư Linh Anna Bakery .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 12/08/2015 |
|
Cung Cấp Nước Khoáng Quận Thủ Đức (349) ĐẠI LÝ CUNG CẤP NƯỚC KHAI TRÍ ĐC: TPHCM Tel: 01666888345 - 0909301977 Anh Trí Chuyên cung cấp các loại nước đóng bình: Vĩnh hảo tinh khiết: 38k/ 1 .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 12/08/2015 |
|
Canh cá nấu măng chua - món ngon xua tan nắng hè (244) Canh chua luôn là món ăn hấp dẫn, dễ ăn lại giúp bù nước cho cơ thể trong những ngày hè nóng bức. Ở mỗi vùng miền lại có mỗi cách nấu khác nhau rất .. . |
|
Tp. Hà Nội 12/08/2015 |
|
Sữa óc chó hạnh nhân - thức uống bổ dưỡng cho mẹ và bé (255) Chế biến – Sữa từ hạt óc chó và hạnh nhân thơm ngon bổ dưỡng Nhắc đến quả óc chó, chắc hẳn nhiều bà mẹ đều biết tác dụng cực tốt của nó với bà bầu .. . |
|
Tp. Hà Nội 12/08/2015 |
|
Chè Tân Cương Thái Nguyên - tuyệt phẩm chè xanh (281) Công ty TNHH Tân Cương Xanh - công ty số 1 Việt Nam về cung cấp sản phẩm chè tân cương thái nguyên Địa chỉ 1 : 42 Tây Sơn, Đống Đa, Hà nội Địa chỉ 2 : .. . |
150,000 đ |
Tp. Hà Nội » Q. Đống Đa 12/08/2015 |
|
Bánh nướng - Bánh dẻo : 23/ chiếc (303) Bánh nướng/ dẻo thập cẩm cổ truyền Bánh dẻo lạnh Bánh nướng Thượng Hải Bánh nướng nhân khoai môn Bánh nướng nhân hạt sen Bánh nướng nhân dưa Mỹ Bánh .. . |
23,000 đ / Chiếc |
Tp. Hà Nội » Q. Đống Đa 12/08/2015 |
|
Bộ combo bánh Brodard Lộc Phát món quà hoàn hảo (283) " Lộc Phát ", một cái tên thật tròn đầy, chắc hẳn ngay ở cái tên ấy đã gợi lên được ý nghĩa của combo bánh trung thu Brodard Lộc Phát năm nay, một .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 12/08/2015 |
|
bán trái cây sấy ngon, không nát, bán sỉ trái cây sấy giá tốt (276) CUNG CẤP RAU CỦ QUẢ SẤY Mít sấy K. Môn sấy K. Lang sấy Bí đỏ sấy Chuối sấy Thập cẩm sấy 6 loại : 185. 000/ kg Ship tận nơi khi đặt hàng từ 1 kg Free .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 12/08/2015 |
|
Bán trà tân cương giá gốc - Chất lượng 100% (290) 200gr - 500gr/ 1 túi trà - hút chân không - Sản phẩm Trà Tân Cương Thái Nguyên, 100% nguyên liệu được thu hái từ vùng Chè Tân Cương - Đặc sản Thái .. . |
|
Tp. Đà Nẵng 12/08/2015 |
|
Rau Câu Sầu Riêng (499) RAU CÂU NHƯ Ý ĐC: 622/ 24 Cộng Hòa (Gần Etown), P. 13, Q. Tân Bình Tel: 0919466559 Thy - 0968023685 Chi Tiết Liên Hệ: RAU CÂU NHƯ Ý ĐC: 622/ 24 Cộng Hòa .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 11/08/2015 |
|
Bánh Cuốn Sầu Riêng Kem Tươi (524) TIỆM BÁNH NHƯ Ý ĐC: 622/ 24 Cộng Hòa (Gần Etown), P. 13, Q. Tân Bình Tel: 0919466559 Thy - 0968023685 Vui lòng liên hệ: TIỆM BÁNH NHƯ Ý ĐC: 622/ 24 Cộng .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 11/08/2015 |
|
Cung Cấp Cafe Arabica Cầu Đất (410) CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT LIÊN HÒA PHÁT Địa chỉ: 208/ 30 Phan Huy Ích, P. 12, Q. Gò Vấp, TPHCM Hotline: 0903339726 Mrs. Dung - 0903331726 Mr. Vinh Email: .. . |
|
Tp. Hồ Chí Minh 11/08/2015 |
|
|
Xem từ 346 đến 360 (của 5778 Rao vặt) |
|
|
| |
|
|
Đang xem » Các loại thực phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
|