Sau khi mới du nhập vào Việt Nam, nhiều người tỏ ra không mấy mặn mà với việc tập Gym bởi cho rằng đây là phương pháp rèn luyện sức khỏe chỉ dành cho giới thượng lưu. Tuy nhiên, với những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại, chỉ sau một thời gian ngắn các phòng tập gym đã nổ rộ và thu hút được sự quan tâm cũng như tham gia luyện tập của đông đảo người dân trên cả nước.
Gym (gymnasium) được bắt nguồn từ ngưỡng cổ Hy Lạp, có nghĩa là các hoạt động vận động và luyện tập cho cơ thể trong phòng tập. Gym không phải là một môn thể thao, nó bao gồm rất nhiều môn thể thao kết hợp lại với nhau, trong đó không đòi hỏi phải có sự chuyên môn kĩ thuật cao, mà gồm nhiều động tác kĩ thuật đơn giản, kết nối với nhau thành một chuỗi bài tập. Một phòng tập Gym cần phải được trang bị rất nhiều dụng cụ như như tạ, máy tập bụng, máy chạy bộ, máy tập cơ chần…phục vụ cho nhu cầu của từng đối tượng.
Lợi ích của việc tập gym
Gym được các chuyên gia sức khỏe đánh giá là một hoạt động thể thao đốt cháy được nhiều chất béo trong cơ thể nhất, giúp nam giới nhanh chóng có được thân hình vạm vỡ, 6 múi hấp dẫn…và giúp các chị em phụ nữ sớm sở hữu một vóc dáng eo thon, tự tin, quyến rũ.
Bên cạnh đó, Tập gym còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh như huyết áp cao, bệnh tim, loãng xương, tiểu đường hoặc béo phì và làm giảm nguy cơ một số bệnh ung thư như ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt, tử cung hay ung thư vú …Tập gym thường xuyên giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, tăng sức chịu đựng, giữ xương và cơ thể luôn khỏe mạnh, do đó phần nào làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, giúp cơ thể luôn trẻ đẹp căng tràn sức sống.
Tập Gym nên ăn gì?
Gym là một hoạt động thể thao đòi hỏi sự vận động liên tục của các cơ và sẽ tiêu tốn khá nhiều năng lượng trong suốt thời gian tập luyện, vì vậy để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì các hội viên nên chuẩn bị ăn nhẹ trước khi tập khoảng từ 1 đến 2 tiếng.
Sau khi tập Gym, hội viên cần chú ý tránh xa các thực phẩm có quá nhiều tinh bột hoặc mỡ, như gà rán, bột chiên, mì gói…vì khi tập xong, cơ thể sẽ hấp thụ rất mạnh, nên việc hấp thụ các chất béo vào cơ thể sẽ khiến bạn khó có thể sở hữu một cơ thể thon gọn như mong ước. Thay vào đó, nê bổ sung nước, tăng cường các thực phẩm chứa nhiều protein và vitamin giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và dẻo dai hơn.
Nên tập gym ở đâu?
Để giúp cho quá trình tập gym nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn, thay vì bỏ ra một khoản tiền lớn mua sắm các trang thiết bị và ở nhà tập luyện một mình, hãy tìm đến một trung tâm thể hình chất lượng cao, với phòng tập gym sang trọng, hiện đại, trang bị đầy đủ các trang thiết bị phục vụ cho nhu cầu tập luyện của bạn. Trung tâm thể thao cao cấp
Igym Fitness & Yoga Center chính là một điểm đến lý tưởng giúp bạn thực hiện các bài tập Gym một cách hiệu quả nhất.
Đặc biệt, trong tháng 10 này Trung tâm thể thao cao cấp Igym Fitness & Yoga Center xin gửi tới tất cả các khách hàng là nam giới chương trình ưu đãi đặc biệt mang tên
“Manly November”.
Theo đó, khi tới đăng ký tham gia luyện tập tại Igym, các khách hàng nam sẽ được hưởng ngay ưu đãi với gói thẻ 1 năm luyện tập, chi phí chỉ từ 500.000 đồng/tháng, sử dụng hệ thống phòng tập Gym đầy đủ trang thiết bị hiện đại, kèm theo đó là các dịch vụ vô cùng tiện ích như: nước uống, khăn tập, xông hơi…chắc chắn sẽ làm hài lòng khách hàng khi đến với Igym Fitness & Yoga Center.
Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
TRUNG TÂM THỂ THAO CAO CẤP IGYM FTINESS & YOGA CENTER
Tầng KT tòa 17T1 Hapulico Complex, số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
HOTLINE: 0163 980 8886
http://igym.com.vn
facebook.com/igymhanoi
Nâng cấp tin qua ĐTDĐ 
